2008

26.04.2008 Witam ,dzisiaj dzień niby treningowy ,ale dostosowałem się do rad bardziej doświadczonego kolegi i wypoczywam. Mamy dzisiaj świetną pogodę ,więc jest się z czego cieszyć. Dzisiaj mecz Lech-Cracovia ,a jak wiecie Lech walczy o V-ce lidera ,więc będe kibicował Widze ,że blog się cieszy zainteresowaniem Pozdrawiam ,już w krótce filmiki [...]

30.05.2008 Jak pech to pech ,miałem dzisiaj na wf'ie nie przyjemny incydent i do konca tygodnia raczej nie poćwicze. Załamać się idzie..

[...] chodziło! :) za tydzien wkleje filmiki z mam nadzieje poprawiona technika ,a w czwartek nastepne filmiki z treningu pleców,trciepsa i przedramienia. Pozdro i dzięki za odwiedziny - wymuszone Edit : aa zapomniałem ,w jakim programie moge filmiki przerobic? bo marudzicie bo musze to zmienic Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-05-06 20:40:07

[...] fakt. Dzisiaj szczególnie. Dzięki ,że wpadłeś. Oglądajcie tą żenującą technike. http://pl.youtube.com/watch?v=vWjAH02VWfQ http://pl.youtube.com/watch?v=4dCo8AgBKmw http://pl.youtube.com/watch?v=0pzdc39ZHJU http://pl.youtube.com/watch?v=IE__mxhEuMo Programu do obróbki jeszcze nie znalazłem. Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-05-08 19:37:47

[...] ,aby ten wspomagacz był w kapsółkach. Bo nie będe miał jak pić te gainery itd. 3x dziennie - rodzice ,a w capsach to wezme popije i tyle. EDIT: Wuchta dziękuje ,dużo pracy przedemną. A co do tych gorszych dni to za dużo ich troche u mnie. Możesz się wypowiedzieć co do odżywek? Dziekuje. Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-05-08 21:47:42

Aha no to akurat na ten "cykl". Myśle ,że w ten weekend jakoś skocze po te tapsy 09.05.02008 Dzień wolny ,w szkole looz. Zakwasów brak ,ale trudno ,żeby po takim treningu jak wczoraj były Generalnie to jestem zadowolony ,że wolne EDIT: A i musze oceny zacząć poprawiać ,bo już próbne wystawiaja... Zmieniony przez - Smotruchos w dniu [...]

Helssing Miało być szeroko to było ,ale na następnym razem spróbuje wężej chwycić Co du unoszenia bokiem to musze popracowac nad tym cwiczeniem bo technika słaba zreszta tak jak wszedzie Pozdro i dzieki ,ze wpadles. Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-05-10 23:47:00

13.05.2008 ZA***IOZA Nooo! Bardzo fajnie mi się dzisiaj ćwiczyło ,aż się zdziwiłem. Co prawda ciężary małe ,ale mam taką radoche z tego treningu Super. Szkoda ,że z każdego treningu nie wychodze taki radosny bo to by było już coś! Filmiki oczywiście nagrane Z dietą jeszcze nie moge ruszyć ,bo się coś z mamą nie dogadałem i kupiła [...]

Kup sobie magnez lub cały kompleks witamin. Z olimpa badź jakis vigor. Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-16 17:43:57

widze ze nogi to uda i lydki cwiczysz odrazu ladnie :D Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-05-17 21:55:02

Smotruchos widze ze poszukujesz białka Mozesz machnąc to co ja Ci mówiłem... lub matrixa 5.0 o smaku ciastek tez chwalą sobie Z olimpa protein 80 tez podobno niezłe. zalezy w jakiej cenie chcesz Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-18 21:03:09

Dzieki Helssing napewno skorzystam. Zastanawiam się i zastanawiam. Jak coś bede wiedzial to dam znać. Edit: Olimp kusi. Edit2: Fajnie. Właśnie rodzice mi uświadomili ,że żadnej diety nie będzie. O h** im chodzi! Skoro dieta to 70% sukcesu to ja nie wiem co zrobie.. Załamka. Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-05-18 22:40:27

[...] i do teraz mnie nieraz boli http://pl.youtube.com/watch?v=yuE8E8Z4GeQ http://pl.youtube.com/watch?v=Wjcpmi2qywM http://pl.youtube.com/watch?v=U1jsi6kUn9I http://pl.youtube.com/watch?v=Zks2Wxyg0wE A to tak z nudów zrobiłem : http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/71b87110969741e8.html Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-05-22 19:37:41

[...] na około 5cm przed klatką ponieważ schodząc do klatki powodujesz , ze miśnie klatki angażują się za bardzo a masz trenować tripa. Nie ciężar gra najważniejszą rolę w pierwszej kolejności naucz się technicznie wykonywać ćwiczenia a na siłę przyjdzie czas. Powielasz ciągle te same błędy. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-05-23 07:47:42

Dzięki Wuchta. Uwierz mi ,że staram się poprawiać te błędy ,ale jak widzisz mi nie wychodzi.. Animal - Mam nadzieje Dzięki EDIT: Tak sobie myśle ,że lepiej się "czuje" robiąc FBW. Musze się z tym przespać i pomyśleć czy do niego nie wrócić. Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-05-23 14:35:39

24.05.2008 PIEKŁOOOO! No ,więc moi drodzy Dzisiaj zrobiłem FBW 15 powt. To jest jakaś masakra ,czegoś takiego jeszcze nie przeżyłem. Strasznie ciężki trening. Ciężary nakładałem małe ,ale mimo tego było ciężko. Biceps to ja myślałem ,że mi pęknie. Tylko na triceps musze zmienić to ćwiczenie ,bo mi nie podchodzi. A trening ma być dla mnie [...]

Jakbym miał je jeszcze obracać to by mi to zajeło 24h Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-05-24 19:27:54

Gdzie ten staw co byles na rybach?? Zmieniony przez - BBBRRRXXX w dniu 2008-05-25 22:41:47

[...] dasz rade. Troche glowe pod koniec zadzierasz skracając sobie plecy I co? czujesz roznice? Widze, ze nie masz stojaka, może być ciężko niedługo, hmmmm... Radziu, on z bardzo malym ciezarem to robi, nawet na siebie, to chyba przez ten stojak, to mu nie przeszkadza ze pod koniec to jest J Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-05-27 18:21:05

[...] najwięcej) partie mięśniowe, powoduje silny wyrzut hormonów anabolicznych do krwi (np. hormonu wzrostu), co powoduje, że wywiera silny wpływ na ćwiczenia wykonywane w następnej kolejności, co z kolei powoduje lepsze efekty treningu i rozbudowę CAŁEGO ciała, prawda? Pozdrawiam teoretycznie Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-05-27 18:26:57