2008

[...] na reke . Gratulacje Mistrzu!!! aha, jaki brazer miales tutaj? Napisz jeszcze jak konkurencja Grzegorz startowal? I jeszcze jedno. Mam nadzieje ze ktos doceni Twoj upor i niezwykly talent (nie mowie tylko o gratulacjach i usciskach dloni) Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-03 23:56:38 Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-04 00:10:47

[...] czy wogóle powinienem się za to brać, czy żółtodziób taki jak ja da sobie rade? Ostatnią sprawą jest mój wiek, mam już prawie 18 lat, więc czy nie jest dla mnie za późno aby zaczynać? I to chyba tyle co chciałbym wiedzieć na początek Zmieniony przez - SzerszenX w dniu 2008-01-29 20:00:19 Zmieniony przez - SzerszenX w dniu 2008-01-29 20:01:27

[...] jak najszybciej mi sie uda co z tymi owsianymi ?;> koncze wlasnie twarog , popije tranem i spac AHA , i przepraszam to ja przeoczylem wzrost... jest to 181cm edit: powinienem miec jutro aparata , wiec jutro beda fotki ( i hope ) Zmieniony przez - Janneczka w dniu 2008-02-26 22:33:42 Zmieniony przez - Janneczka w dniu 2008-02-26 22:39:47

lyda... Zmieniony przez - Janneczka w dniu 2008-02-28 14:47:33 Zmieniony przez - Janneczka w dniu 2008-02-28 14:49:05

[...] Piers z kurczaka 200g +plasterek sera topionego Po treningowy 200g piersi z kurczaka +50g kaszy gryczanej Kolacja serwek wiejski 100g i mam pytanie ile dokładnie tego tranu dawac??ile kapsow Bardzo prosze o sprawdzenie tej dietki waga 84kg Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-06-25 13:43:49 Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-06-25 15:56:46

[...] ;] białko 84x1,8g=150x4=600kcal wegle 84x2=164x4=672kcal tłuszcze wychodzi ze reszta zapotrzebowania?? czyli 2822-1272=1550/9=172g czy to mnie nie zaleje ;/?? trening mam 6x w tyg i 4 razy w tyg aero prosze sie wypowidziec i z gory dzękuje Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-06-26 12:13:14 Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-06-26 12:30:57

Prosze ludzie niech ktos sprawdzi tę diete.Dokładnie nie wiem czy jest ok plss niech ktos zerknie na nią Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-06-29 17:21:12 Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-06-30 16:39:26

Do Schmitta troche podobny moze to jego brat? niestety imienia nie znam edit : Thorsten Schmitt? Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2008-02-02 20:27:51 Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2008-02-02 20:28:56

Od września będę szamał, dam znać co i jak SpOnZ jak dla mnie powinna być bomba wypróbuj i powiedz co myslisz o produkcie Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2008-08-11 17:33:01 Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2008-08-11 17:48:23

[...] 167kcal pomidor 6. przed snem 22.30 100g Sera białego półtłustego 15b 6t 4ww 138kcal 1 łyżka oliwy 10t 90kcal 30g śmietna 30% 0,6b 10t 1ww 87kcal Po całym dniu: b-146 ( roślinne-54) tł-149 ww-336 3253kcal Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-03-09 15:34:18 Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-03-09 21:53:02

Radek jak widac dziala . Jutro byc moze razem na scenie stana Phil Heath i Dennis Wolf.

Cwiczylismy przypinke Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-04-12 11:59:22 Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-04-12 12:00:32

[...] na kg i było do zdecydowanie za dużo. Pas rósł a reszta bez zmian. Teraz jem troszke ponad 4g i jest optymalnie, przynajmniej pas tak szybko nie rośnie. Czekam jeszcze na wypowiedz elita, może da jakaś mądrą rade:) Uciekam na basen troszke:) Zmieniony przez - dreed15 w dniu 2008-08-28 15:32:39 Zmieniony przez - dreed15 w dniu 2008-08-28 15:33:06

[...] chleba jest bardzo zdrowe i dobre. Nie mogę. Większych bzdur nie słyszałem od orędzia prezydenta. Pani misiakotka na początek polecam: Hryniewiecki, Hasik, Grzymisławski - Dietetyka Harper - Biochemia Na początek powinno wystarczyć. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-26 13:41:18 Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-26 13:45:23

wrrrr sie tak podniecałem ze tak tanio kretke kupiłem a patrze na date waznosci i jest 4-10- i takjakby spreparowane na 2008 a jak pytalem sie to powiedzial ze 2009 i nie wiem co myslec ktos by mogl dac zdjecie tego obszaru jak wyglada 9 a jak 8? jesli to 08 to juz musze zaczynac cykl w takim razie a jak bedzie faktycznie przeterminowana to nie [...]

[...] Jak spędził pan święta? - pyta Pazdyk w numerze gazety, który ukazał się w kioskach 23 grudnia. Mało tego, autor już na wstępie pisze: Wywiad został przeprowadzony 17.12.2008 r. Kpi czy o drogę pyta?! Odpowiedź Wichniarka: - Jak zwykle w Polsce, bo innego scenariusza sobie nie wyobrażam (...). Następne, jeszcze lepsze pytanie: - Po świętach [...]

[...] skorzystasz. To jest ogolnorozwojowy wstep do kulturystyki ktory da ci najwieksze przyrosty w zyciu z zachowaniem formy -> takich wzrostow czystej masy jako poczatkujacy nie bedziesz juz mial nigdy w zyciu -> piekny okres Pozdrawiam Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-27 20:51:29 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-27 20:54:04

[...] żadnych maszyn! Proponuje tak; 1.Przysiady ze sztangą 3 s @.wyciskanie na klate 3s / możesz na zmianę ze skosem. 3.martwy ciąg3s 4.Wycisk na barki w staniu 3s 5. wiosłowanie 3s ramiona rób na zmiane na jednym tric na następnym bic Pzdr. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-04-19 20:49:32 Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-04-19 20:50:49

Z kalkulatorka wyszło mi że moje zaotrzebowanie to: KALORIE 4092 BIAŁKO 279 TŁUSZCZE 155 WEGLOWODANY 395 Jak widać największa rozbierzność jest w Kaloriach i weglowodanach... i bądz tu mądry... Zmieniony przez - brimen w dniu 2008-07-08 10:36:37 Zmieniony przez - brimen w dniu 2008-07-08 10:37:15

[...] bardziej wlasnie Artur Boruc . To że tamten gra w Interze niewiele znaczy . Julio Cesar nie pokazal tyle dotychczas co nasz bramkarz to oczywiste . Brazylijczyk broni bez zarzutu ale to nie stawia go przed Borucem w zadnym wypadku . Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-02-22 07:35:27 Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-02-22 07:35:49