2008

Powodzenia, znajdziesz tu wsparcie innych w podobnej sytuacji PS Zdjecie nie chce wchodzic, moze wklej tu Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-20 08:28:30

[...] to chyba nikt cukru nie dodaje - bo nie powiedziałbym, że są słodkie. Poza tym jak pisałem - w takie skrajności to się nie dam wpędzić Niestety w piątek szykuję sie grzeszny wieczór i na to nic nie poradzę - ostatni dzień w pracy i wiadomo jak to się skończy - te śliwki to przy tym będzie nic Zmieniony przez - misqoo w dniu 2008-03-05 14:45:10

Ja nikogo tutaj nie traktuje jako wroga. Tą fotkę (sam zrobiłem) wkleiłem bo nie miałem słów, żeby skomentować poprzedni post Madu . Poprostu do niej należało ostatnie słowo Co do diety cały raz poprawiam, ale bez przesady . Plus taki, że dziennik się rozkręcił Zmieniony przez - misqoo w dniu 2008-03-05 18:04:00

Dzień 18/42. Standardowo spinning - 50 minut. A przed spinningiem była porcyjka powyżej. madu - staram się Zmieniony przez - misqoo w dniu 2008-03-07 00:30:23

[...] Drążek podchwytem 3x5 przy pompkach i drążku od razu 3 serie bez rozgrzewkowych (oczywiście z obciążeniem) w przysiadach progresja +5kg co tydzień, w MC co trening +5kg, w wyciskaniach, wiośle, pompkach i drążku +2,5kg co trening. zacznij z takimi ciężarami by do maksów dojść w 5 tygodniupozdro Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-09-27 22:51:43

[...] węgli i jest jeszcze piękniej ale wszystko do czasu. Organizm to cwana bestia i przyzwyczaja się do danej formy treningu i potrzebne są modyfikacje (teraz nie ma co o tym myśleć). Powodzenia, wytrwałosći i sog na początek. JAk często zamierzasz trenować systemem AB (ile razy w tygodniu)? Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-09-28 09:21:03

[...] sprzed/zza głowy lub zołnierskie 2-3s x 4-10p sciaganie linki wyciagu gornego 2x8-10 wywalic a dac cos na trica np. pompki na poreczach/waskie wyciskanie brzuszki takie na takiej dziwnej maszynce 3x10 wywalic Prostowanie nog w podporze 3x12 jesli to na brzuch to zostawic wspiecia max Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-09-28 16:24:16

Bry Panie Michalix , a Pan nie byłeś kiedyś na forum niejakim Makaveli17 ? Bo podobne avki zdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-11-24 16:53:39

938,10 Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-06-20 12:39:03

938,80 Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-20 13:02:46

939,10 Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-20 13:18:53

939.70 Zmieniony przez - CHDzBRD w dniu 2008-06-20 13:48:35

939.80 Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-06-20 13:50:48

940 !!! Zmieniony przez - Woojashek w dniu 2008-06-20 14:14:43

2 kompy 2 klikniecia :) 941,40 Zmieniony przez - grimper w dniu 2008-06-20 18:41:40

938,50 Zmieniony przez - s340 w dniu 2008-06-20 18:42:42

942,10 podwiesic temat!! Zmieniony przez - major15 w dniu 2008-06-21 16:06:37

942,70 Zmieniony przez - error_06 w dniu 2008-06-21 19:05:04

947,80 Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-06-23 09:06:49

948,70 - ja bym się za to nie najadł - do roboty!!! Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-06-23 11:25:10