2008

[...] narazie lajtowo. To tyle z mojej strony. Edit.Co do odżywiania:żadnych głodówek!!Śniadanie jedz pożywne,czyli jajka,jakieś kanapeczki sobie zrób z chlebem razowym albo płatki owsiane jeśli ci posmakuja. Wpisz w wyszukiwarce:10 wskazówek żywieniowych i się do nich stosuj. Zmieniony przez - Drzewkoo w dniu 2008-05-14 19:35:43

[...] ci zalezy by byc niskim mezczyzna I domka, 12 letnie dziewczynki nie maja gorzej niz 12letni chlopcy w temacie odchudzanie, moze nawet lepiej o tyle, ze one statystycznie zaczynaja w tym wieku dojrzewac, a wiec ich szczyt przemiany materii przypada na okres o 3 lata wczesniej niz u chlopcow Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-05-20 14:23:37

800 kcal to dobre Zmieniony przez - dulo17 w dniu 2008-05-20 21:39:43

moim zdaniem te wszystkie diety itd. som niepotszebne one tylko mieszaja w głowie ja sobie sama ułorzyłam diete niejem kolacji i chodze durzo tak jak muwiłam ci... napewno sie lepiej poczujesz jak schudniesz chociasz troche i bedzesz sie lepiej czuł głowa do gury Zmieniony przez - Klaudia.be w dniu 2008-05-21 15:02:37

Na siłowni ćwiczę tylko ramiona ,aby nie hamować wzrostu...Co do tych węglowodanów, jak ja mam to ustawić skoro już teraz mam po 100% + zapotrzebowania na wszystkie składniki , nie mam pojęcia jak to dobrze ułożyć :/ Teraz środa/czwartek będzie u mnie dniem regeneracji :) Zmieniony przez - bartek302 w dniu 2008-06-18 22:01:01

Zastanów się co robisz? Wiesz co to są spalacze i kiedy je się stosuje? Wiesz jak poprawnie się odżywiać? Spójrz na zwis przed Tobą i zastanów się ile czynników wpłynęło na jego budowę. Następnie pomyśl czy spalacze przeważą szalę... pomijając że w tym okresie w ogóle są zbędne. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-09-18 22:52:13

wszedzie kung fu .... plaga jakaś Nawet modliszka się pokazała

[...] daj jakieś białko, najlepiej zamiast mleka. /czyli co ? jakas szynke czy inne mieso ? mleko musi byc do platkow 4 posiłek do niczego. Brakuje białka, tłuszczy. Nie dawaj za dyuzo tych owoców, mają fruktozę./czytalem ze tluszczy w okolotreningowych nalezy unikac ALE ZA ODP WIELKIE DZIEKI ! Zmieniony przez - Woods1 w dniu 2008-02-10 12:38:48

bardzo dobry produkt, nie zawiera kreatyny więc pomiędzy cyklami jak znalazł. Pompa świetna. smak fruit punch super, taki kisielek zero problemów z przełknięciem. Zjadłem puszkę i byłem zadowolony. Zmieniony przez - test1337 w dniu 2008-07-12 14:09:06

[...] również Activią, też coś tam odczuwam, że pomaga. Planuję jeszcze za niedługo kuracje probiotykiem jakimś, ale jeszcze na forum popytam jakie są dobre Głowa do góry, z tym da się żyć, ja ze swojej strony ten Tribux mogę polecić - chyba na recepte to jest, idź do lekarza i o to poproś Pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-19 07:24:02

wiec nie pierdziel farmazonów Koy Młody kolego sympatyczny kontroluj się trochę ze słowami. Bo nic nie upoważnia Cię do pisania tego typu zdań i kierowania ich w moją stronę. mlkv OK, nie skleiłem do końca. Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2008-07-04 15:10:39

nie kojarze a pamietasz jak 2 lata temu pewna babcia ci cos tam a pozatym 2 lata mineły jestem starszy i wiem więcej wiec i gdzie w tym temacie cos napisalem o swoim autorytecie wiec nie mów na ten temat Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-07-05 12:40:33

[...] mnie denerwuje. Może i to nie jego wina, że dostaje takich przeciwników, ale gdyby zarządał lepszych napewno ich by dostał. To tyle ode mnie A mi sie wydaje, że on tam za wiele nie ma do gadania. Przeciwnikow bedzie mu tak dobierala organizacja, zeby jak najwiecej i jak nadluzej na nim zarabiac. Zmieniony przez - Xar w dniu 2008-07-05 19:40:05

No właśnie o tym mówię - "nie czuł walki"! Czasami bardziej niż umiejętności przyda się "biała gorączka" i mamy przeciwnika :) Zmieniony przez - X-ruleZ w dniu 2008-07-08 15:51:46

[...] nie ma specjalnie czasu, a samemu zwyczajnie mi się nie chce. Same cwiczenia na spalenie planuję wykonywac przed pierwszym posiłkiem, 6x w tygodniu, na kondycję w godzinach popołudniowych też 6x w tygodniu. Dziennie 6 posiłków łącznie 2300 Kcal. Tutaj mam nadzieję że jest OK. Pozdrawiam Zmieniony przez - Baguaman w dniu 2008-08-08 20:39:32

za duzo tych cwiczen... chocby dzien plecow... poprostu masakra masz mozliwosc robic siady i ciągi ? Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-03-24 19:58:52

Tak na marginesie to nie jest plan do 3boju. Jest to zwykły FBW i jeśli chcesz sobie zrobić cykl przejściowy (na siłe), a potem już na masę to zapraszam do działu trening dla zaawansowanych. Pozdro. (Przydałaby się jeszcze u Ciebie nauka ortografii) Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-03-24 20:04:16

Wolałbym ćwiczyć jednak te siedem razy w tygodniu, ale dzięki za rady, a co byście zmienili w tym treningu ? Źle dobrałem ćwiczenia, kolejność ich wykonywania ? Może jakieś konkrety ? . Zmieniony przez - Janczar666 w dniu 2008-12-25 13:49:22

[...] nie oznacza lepiej ! tym bardziej dla masy organizm potrzebuje regeneracji aby urosnąć a gdzie znajdziesz przy treningu 7 razy na tydzien Plan cały jest do dupy i tyle ! zapomnij o nim ... FBW to plan dla Ciebie ewentualnie Split ... Lecz przy tym stażu FBW zaczynałeś ACT mam nadzieje :) ? Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-25 14:46:08

[...] górny (14-12-10) Sobota (Plecy+Biceps) Plecy 1) Wyciąg górny przyciąganie za plecy (12-10-10) 2) wiosłowanie sztangą podchwyt (12-10-10-8) 3) martwy ciąg (12-10-10-8) Biceps 1) uginanie ze sztangą (12-10-10-8) 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy (12-10-10-8) wybierz zawsze coś dla siebie ... Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-25 16:40:31