2008

[...] przycisku więcej po prawej -Brak zasięgu -Słabo gra głośniczek Do telefonu mam :D Bateria,ładowarka,pudełko,papierki ;) Stan obudowy na -dobry Koszt: 220zł + KW ;) Zainteresowani na gg :D Na telefonie da się grać słuchać muzyki przez słuchawki,radio z rds, oglądać filmiki ;) GG: 1323375 Zmieniony przez - ThomsoNer w dniu 2008-01-09 21:38:03

[...] proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENINGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi) Zmieniony przez - K_N_D w dniu 2008-01-21 19:58:01

[...] głodu,wogóle mi to nie przeszkadza. 1.Czy jest to możliwe?(nie wykluczam możliwości pomyłki w obliczeniach,chociaz szczerze wątpie...) 2.Gdybym dalej jechał na takiej diecie,co by sie działo?Spalałbym tłuszcz? EDIT: Dodam jescze,ze mam do spalenia duzo,bo waze okolo 107 kg a mam 186 cm. Zmieniony przez - kreatyniaż w dniu 2008-02-09 13:49:20

Siemka! Mam TREC Anabolic BCAA System 150kap. czego i jakich efektow moge sie po nim spodziewac ? Z gory dzieki Pozdro! Zmieniony przez - coleman007 w dniu 2008-01-22 23:22:07

[...] 14:30: -Ryż biały 200g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g -Oliwa z oliwek 35ml 4 posiłek-przed treningiem 17:30: -Ser twarogowy chudy 50g -Tuńczyk w oleju 100g -Banan 150g 5 posiłek-po treningu 18:45: -Jaja kurze całe (3) -Jabłko 150g 6 posiłek 20.00: - mleko 100g - banan 100g Zmieniony przez - kugel16 w dniu 2008-12-18 00:04:45

[...] wędzona Orzechy włoskie 5 Chleb z Ser twarogowy półtłusty Śmietana zaw. 18% tłuszczu Jogurt morelowy 1,5% tłuszczu No wyszlo z tego 160g bialka 103g tluszczu 254g ww i 2521kcal Co wy na to to dobra dieta? A i jeszcze pytanie ile to jest 10g oliwy z olwiek? I ile orzechow wloskich to 20g? :) Zmieniony przez - Dadox w dniu 2008-01-10 19:42:44

[...] a wydaje mi sie mówi sie na to power clean & jerk. Potrzebuje jakiś plan dla początkujących , ale bardzo chętnych ;) Jeśli macie jakieś strony z radami i treningami to bardzo prosze podać tutaj lub wysłać na maila tylko powiadomić w poście o tym. To tyle. Prosze bardzo o pomoc. pozdro ;* Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2008-05-07 16:29:16

ZAPRASZAM WSZYSTKICH W NAJBLIŻSZY PIĄTEK DO KRAKOWA-NOWEJ HUTY INFO NA PLAKACIKU OKOLICZNOŚCIOWYM : Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-11-20 11:25:42

[...] nie wiem jakie cwiczenia robic z braku maszyn.Mam tylko sztangi i sztangielki.Jedyne co moge przy tym sprzecie to: -Wspięcia na palce stojac-3serie x 20-25 powt. Mógłby ktos podac jakies inne cwiczenia ktore moglbym robic na łydki przy wykorzystaniu sztangi lub sztangielek???Byłbym wdzieczny. Zmieniony przez - metodman w dniu 2008-05-11 19:01:23

[...] W chwili obecnej moje skromne bicepsy w najszerszym miejscu w obwodzie mają 29 cm. Niestety nie będę mógł sobie pomagać żadnymi odżywkami (przeszedłem wrzodziejące zapalenie jelita grubego) a jedynie dietą. Z pozostałych informacji - mam 27 lat, szczupła budowa (183/70). Pozdrawiam Zmieniony przez - Krzysiek2Z w dniu 2008-01-29 22:53:10

[...] buzi i zapić ??? jakie to ma znaczenie ??? b.czy lepiej zmieszać w shakerze Wiadome białka nie będzie dawać do buzi bo trochę tego jest w porcji więc odpada, ale np. cp czy storm mała porcje ??? Jak uważacie ??? Przeciętni zjadacze kreatyny sądzą że do buzi i zapić najlepiej. ??? Jak uważacie ??? Zmieniony przez - flex_ w dniu 2008-05-08 16:09:08

[...] przytyc o jakies 5-10 kg. Dodatkowe informacje o mnie:mam 17 lat.Waze 56 kg i mam 175 cm.wzrostu.Jestem jak to sie mowi hardgainerem do tego mam alergie na niektore produkty dlatego podaje te dwie odzywki(poniewaz je na bank moge)Gram w pilke nozna. Z gory dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - damianix17 w dniu 2008-07-13 16:10:59

Witam :) swoja przygode z silownia zaczolem 2 lata temu :), miałem dosyc dluga przerwe okolo 7-8 miesiecy , systematycznie zaczolem ćwiczyc od kwietnia 2008 roku. I mam nastepujace pytanie -> jakei odżywki polecacie (cel: siła, masa), posiadam troche zbednego fatu i przy wzroście 174 waze okolo 84 kg! Wcześniej zażywalem : kreatyna, białko - od [...]

elo myslałem ze 100g odpowiada 100ml ale ostatnio patrze na loda BIg Milka i tam pisze 67,5g=110ml no i zwatpiłem.zawsze jak piłem mleko(czy oliwe) to patrzylem w 100ml jest tyle i tyle btw czyli to odpoiada 100g. a sie przekonalem ze nie juz nie mam pojecia jak to liczyc ile 100ml to ile g ?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-02 10:50:57

[...] x 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): x 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 100 -Przysiad:1xx -Mc: 1xx 12 . Czy masz dietę? nie scisla , ale od cyklu bedzie . Co na ten 2 cykl bedzie najlepsze dla niego ? Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-09-09 15:50:01

[...] (Zwiększenie siły, pozbycie sie resztek tłuszczu (BF ok. 10-12%)) Staż treningowy (100m): 14 miesięcy Start docelowy: 16września - Finał ogólnopolski Ligi lekkoatletycznej Inosin 100 kap. Vitalmax Tauryna 100 kap. Olimp cm3 180 kap. Trec HMB 220 kap. Trec Clenburexin 90 kaps Trec pozdrawiam Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-08-01 15:22:07

[...] o sobie: 17 lat, staż na siłowni ~2 lata, ektomorfik, cel: masa, trening 2 razy w tyg. Od niedawna chodzę na kickboxing 3 razy w tyg. dlatego zmniejszyłem liczbę treningów na siłowni Nie wiem który trening wybrać, FBW 5x5 czy FBW 15-10-5? A może FBW ze stałym ciężarem np. 3x5? Daje SOGi! Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2008-12-06 18:01:49

[...] i widać, że się stara. Mam nadzieję, że dzięki tej nagrodzie zmobilizuje się jeszcze bardziej. Taką formułkę dajesz przy zamawianiu: zamowienie darmowe za miesiac czerwiec 2008r, (tutaj link do tego tematu) , zamowienie do 150 zł , ustalone z adminem forum i os kogutem. mozna zamawiac wszystko,lacznie z promocjami, nalezy wliczyc koszty [...]

Jak donosi serwis fighters.com Gilbert Yvel jest w kontakcie z Aflliction, i całkiem możliwe, że zostanie dodany do rozpiski Affliction : Day Of Reckoning. Jacob Schaap powiedział o tej całej sytuacji: “Jescze nie zadecydowaliśmy z kim Gilbert będzie walczyć" “Nic nie jest jeszcze potwierdzone" Chodzą plotki, że Gilbert może walczyć z Joshem [...]

SYNTRAX Nitrous - otwarty ok. 200g - termin ważności - wrzesień 2008 http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/49/products_id/1421/products_name/si03-syntrax-nitrous-300g.html SYNTRAX Glu-fm - otwarte ok. 200g - termin ważności - czerwiec 2009 [...]