2008

[...] na palce 3. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4. Rozpiętki na skosie dodatnim 5. Wiosłowanie sztangielką 6.martwy ciąg 7. Unoszenie hantli na bok 8.Uginanie ramion ze sztangielkami, uchwyt młotkowy 9. Francuskie wyciskanie hantlami Zmieniony przez - konradek55 w dniu 2008-01-12 16:25:18 Zmieniony przez - konradek55 w dniu 2008-01-12 16:26:26

ja dizs mialem puls 103 po clenie leb mi odpaada 145+ Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-15 23:20:16 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-15 23:20:32

[...] efekty, które mają nastąpić po ćwiczeniach i diecie. Nie chcę wydawać nawet złotówki niepotrzebnie (z zasady) ani szpikować się niepotrzebnymi tabletami jeśli np. okazałoby się, że ów chrom nic nie daje. Dlatego, tez pytam :) Lepiej wydaj złotówkę więcej na warzywa, które też zapychają oraz j/w Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-11 10:52:28

Dziękuję :) Gdy wszystko ułożę w czasie tygodnia - aeroby, siłownię oraz dietę (już się do niej stosuję) to postaram się ujawnić na sfd z dziennikiem treningowym/blogiem i pisać o moich postępach (mam nadzieję) :) Zmieniony przez - Tasorius w dniu 2008-03-13 12:46:28

[...] jem jeszcze migdały :D L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Tzn ? Wiec tak na kazda parte robiem 3 serie po 10 powtórzeń tym samym ćieżarem :) Kreta jak kreta ale po vitalmaxie mono jakos super duzo nie osciaglem nie wiedziec czemu ? Zmieniony przez - Ampe4 w dniu 2008-12-20 15:03:28 Zmieniony przez - Ampe4 w dniu 2008-12-20 15:08:12

[...] coś osiągnąć, układałeś ją pod twój organizm, czy to jakaś przykładowa dieta z książki? a nogi co? urwało ci? śmieszne wymówki "nóg już nie mogę ćwiczyć" to też kiedyś zrozumiesz (może), ze trzeba harmonijnie rozwijać całe ciało Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-12-20 15:16:09 Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-12-20 15:18:20

[...] 50-60%. JEZELI NA KLATKE WYCISKAM MAX 70 KG TO GDY ZACZYNAM TRENING 6 TYGODNIOWY TYM PLANEM TO GDY TRENUJE KLATKE TO BIORE 3S X 10 POWT X 40KG I CO TYDZIEN ZWIEKSZAM CIEZAR O 5KG. BEDE STARAL SIE ZWIEKSZAC CIEZAR JAK NAJCZESCIEJ BEDE MOGL :) Zmieniony przez - inHUM@N w dniu 2008-11-08 23:22:22 Zmieniony przez - inHUM@N w dniu 2008-11-08 23:22:41

http://animalpak.pl/forum/viewtopic.php?p=292625#292625 full galeria, na pozniejszych stronach znajdziemy takie osobistosci jak qrczak, pepo z sfd i pento z animala :D ps. janek byl z numerem 90 a to moj idol, prze****!!! ludzie foty z nim pstrykali Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2008-04-06 23:07:49

[...] prawy prosty i kopie frontalne... nie to nie fart ze kimbo po tym usiadł....to było zaplanowane. kimbo został pokonany przez bociana na chudej nodze ps: seth nie ma na spodenkach z tylu napisane po lewej stronie "bocian" ? Zmieniony przez - newhejter w dniu 2008-10-06 13:14:54 Zmieniony przez - newhejter w dniu 2008-10-06 13:15:14

Mnie rozbawila reklama Lipodex :) zamieszczona w w KiF-ie w numerze marcowym 2008 na 86 stronie :) pierwsza fotka to tydzień 1. a druga (ten bardziej opalony :P) to tydzień 12 hehe Zmieniony przez - Maszto w dniu 2008-03-20 22:12:33

wszystko ok nic nowego. w tym tygodniu koncze drugi cykl HST i czas na swiateczna przerwe, a potem pojade FBW. dla urozmaicenia wklejam swiezo zmontowany filmik :D http://www.youtube.com/watch?v=24AV3rWVdf8&fmt=18 Zmieniony przez - stuniel w dniu 2008-12-17 18:33:52 Zmieniony przez - stuniel w dniu 2008-12-17 18:35:08

A tluszcze ? W 6 posilku nie powinno byc weglow. Wedlug mnie glupota jest kupowac gainery a juz napewno na redukcji zamiast gainera kup bialko lepiej na tym wyjdziesz. Zmieniony przez - Kaszubi w dniu 2008-07-23 00:26:36 Zmieniony przez - Kaszubi w dniu 2008-07-23 00:28:24

Zeby zadac low kick z Muay Thai musisz cofnac przednia noge- jesli kopiesz przednia noga- gdzie tu ekonomia, bezposredniosc?? Low kick w MT kopie się tylnią nogą-przednią nie miałby wcale siły. Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-10-02 17:33:42 Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-10-02 17:34:24

[...] Nie można jednak ,jak sugerujesz, uczyć się mieszanki różnych sztuk walki np. ju-jitsu, muay tai i kickboxingu, chociażby dlatego, że każda z nich ma inny sposób poruszania się, postawę, zadawania ciosów - opiera się na innych fundamentach. Zmieniony przez - buczah w dniu 2008-10-10 22:18:25 Zmieniony przez - buczah w dniu 2008-10-10 22:20:20

[...] poprosilem go by podszedl ze mna do lustra i nic nie mowiac podnioslem koszulke ukazujac mu fantastycznie wyrzeźbiony brzuch... poprosilem go by zrobil to samo i udowodnil mi ze jego teoria na temat treningu "brzuszkow" jest lepsza... Zmieniony przez - pridem w dniu 2008-12-18 01:44:40 Zmieniony przez - pridem w dniu 2008-12-18 12:56:38

Nówka oryginał kosztuje około - 30.000 zł Napisz z łaski swojej, że sprzedajesz podróbę ROLEXA... Zmieniony przez - RELTIH w dniu 2008-03-16 23:09:38 Zmieniony przez - RELTIH w dniu 2008-03-16 23:10:51

[...] i nie tylko do mnie takze jak to okresliles "ludzi z mojego obozu" a potem nagle Ci sie odmnielo... Szkoda tylko ze nie potrafisz przyznac tego tu na forum. Aczkolwiek przeczuwalem ze bedziecie postepowac w taki a nie inny sposob Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2008-12-18 01:29:35 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2008-12-18 01:42:05

przeczytaj całość: http://www.sfd.pl/%21%21Uwaga_na_tu%C5%84czyka%21%21-t374004.html Zmieniony przez - bjs12 w dniu 2008-02-18 20:13:00 Zmieniony przez - bjs12 w dniu 2008-02-18 20:13:31

[...] mięch zalana zupą ?? a jak już miałeś dziewczyne to przepraszam edit. a narazie na tych flaczkach i innych obiadkach jestem do przodu 3kg od paźdzernika i nie wyśmiewam diety tylko rzuciło mi sie w oczy 80g białka dziennie z odrzywki Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-11-21 20:08:42 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-11-21 20:10:20

Pilsko, 13.04.2008 Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2008-04-14 19:39:02