2008

[...] o skladanie falszywych zeznan. Puscili nas po paru godzinach z braku dowodow. Nawet nas nie przeprosili.zdemolowali nam drzwi,całą chate przewrocili do gory nogami,syn kolegi do dzis ma uraz psychiczny po tym. - policja nic nie znalazla bo znalesc nie mogla ani u mnie w domu ani u kolegi Zmieniony przez - _FIGHTER_ w dniu 2008-07-09 21:23:50

[...] praktycznie najzdrowszy sport. A jak sie nie moze przbiec 400 m to juz jest katastrofa? Co bedzie za 10-20 lat?? Moze winna jest zla tecnika? Brak rozgrzewki? Za szybkie tempo na poczatek? Przemysl to bo to wcale nie smieszne. Do 5 km to powinien kazdy czlowiek moc przebiec no ew w marszobiegu. Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-09-21 11:30:35

[...] chodzenie obciaza. Dlatego do biegow nalezy zakladac odpowiednie buty. Ja kupilem ostatio asics gel enduro 3 i polecam:) Odpowiedz mi w jakim sporcie zawodowym sportowcy nie maja porozwalanych stawow. Nie porownuj biegania rekreacyjnego 1-2 x w tyg do treningow 2 x dziennie jakie maja zawodowcy. Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-09-21 12:02:23

Dopiero zobaczyłem i też potwierdzam, brzuch 1 klasa. Jak ćwiczysz? Hehe jestesmy w tym samym wieku:) Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-09-22 15:10:25

[...] poniżej poziomu ławeczki,co działa też rozciągająco... Górne standardowo - spinanie na ziemi, na pochyłych ławeczkach, z dodatkowym obciążeniem, i unoszenie nóg i bioder do góry leżąc - coś jak świeca ;] Ja ogólnie lubię brzuch męczyć Ale ćwiczę nadal intensywniej --> Dzięki Obliques :) Zmieniony przez - magdusia83 w dniu 2008-09-22 16:08:44

[...] przerwy... przerwa, bo? ogólnie ok, ale aero nie rób naczczo, możesz wypić to białko po treningu i zrobić aero. ewentualnie hiit w dni nietreningowe, przy bilansie na 0 stawiał bym głównie na niego tych śledzi raczej unikaj, no i w którymś posiłku,tym z dwoma jajkami - dodaj jeszcze z 1-2 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-05 11:56:57

[...] - przeciwdziała zmęczeniu zarówno fizycznemu jak i psychicznemu! - zwiększa zdolność myślenia! - powoduje znaczący wzrost pojemności i wydolności treningowej! - działa termogennie i przyspiesza przemianę materii! Do tego mam jeszcze Zincas Forte oraz 15 kapsułek Olimp Omega Gold Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-03-10 22:14:14

[...] pizze... coś strasznego! Gdy przyszedłem do domu wypiłem 30 g WPC a po 40 minutach posiłek potreningowy. Wkońcu zająłem się robieniem testu na sfd no i zajeło mi to 3 h od 19:30 w sumie to cały czas go robie Zaraz zjem 100 g twarogu, zapije oliwą, potem łykne Zincas Forte i magnez i SPAĆ! Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-03-11 00:05:44

[...] No wiadomo jaki temat było walnąć, aby ludzie przychodzili twister No już miałem wszystko zakupione, a nie stać mnie żeby sobie wyrzucać bo wszystko prawie kupuje za swoje pieniądze zarobione w wakacje czy ferie czy w weekendy ;p Narazie czuje się świetnie zobaczymy później. Pozdro! Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-03-11 09:40:53

[...] SiodemaNo Ci sezonowcy już mnie tak w****iają, że normalnie WYJDE Z SIEBIE I STANE OBOK "Dobrego" Createstonu nie brałem tylko teraz przetreminowanego więc może to własnie przez to ten smak jest taki zjechany. Może ktoś się wypowie kto pił ten shit i jakie miał odczucia smakowe. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-03-12 01:13:06

Śledziłem tamten test i ten też bende śledził. Powodzenia Zmieniony przez - idzkos w dniu 2008-03-12 16:41:59

[...] Niecałą godzine temu zjadłem dopiero 3 posiłek czyli kurczaka, ser żółty, wędline, chleb graham i papryke Dzisiaj zjem pewnie jeszcze jeden posiłek - przed snem. Zamierzam kupić tran bo omega-3 czysta jest troche droga. Nie wiem tylko czy pić 10 ml czy 15 tranu - nie chce przesadzić Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-03-15 21:04:23

[...] A tak się na początku cieszyłe, że te ciężary się zrobiły takie lekkie Z jakieś 20 minut temu zjadłem ostatni posiłek i zaraz zapodam ostatnie supelki i spać. Jutro na 10 do szkoły więc się wyśpie Nie wiem ale przestawił mi się chyba zegar biologiczny :/ W nocy buszuje, a w dzień bym spał Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-03-18 01:00:15

[...] Spałem sobie do 10 potem omlecik. Zbrakło mi jogurtu więc zjadłem z ketchupem i majonezem. O 13 zjadłem twaróg + 3 komrki Grachama + ogórek konserwowy + 40 g nasion + wypiłem dla smaku plusza Teraz do tego łykam 1 kaps omega-3 i 5 g lecytyny. o 17 na trening już się nie moge doczekać Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-03-21 13:50:21

[...] kg kg / DO PRZODU 2,5 kg! Wrażenia: - Z każdym treningiem ćwiczy mi się coraz lepiej. Serio. - Dzisiaj jednak czułem troche mniej siły w klacie. - Pompa znowu wyśmienita Kurde no wkurzyć się można! Co chwile mi sfd nie działa!!! Nie wiem czy to przez tą nową promocję takie zawieszenia... Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-03-21 23:18:40

sfd - zawsze tak kieprawo dziala ps. Dobra siła juz w przysiadach - dawaj wieksze przeskoki ciezarów w progresjach Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-03-22 20:55:49

[...] więc tyle energii nie było potrzebne. REGENERACJA na FULL więc od kolejnego tygodnia nadal ide jak burza! Suple coraz bardziej się wkręcają, a ja bez treningów nie moge usiedzieć na dupie! Katar i kichanie po dołożeniu Cerutino też mineło więc wszystko idzie (odpukać) jak po maśle. Do jutra Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-03-23 01:37:54

[...] i za 4 dni wyniki więc cały czas myśle teraz czy wygram i co kupie. W sumie moge wygrać 600 zł więc baaardzo ładna sumka i bede miał taki cykl, że hoho Jutro zrobie dłuuuższą wypiske i jak chcecie to może pokaże jak mój omlet robie bo chyba nie wszyscy wiedzią, a może się przydać? Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-03-24 23:43:08

[...] 4. Wszystko dokładnie mieszamy. 5. Na rozgrzaną i natłuszczoną patelnie nakładamy z miseczki mase i rozcieramy po patelni. 6. Smażymy, aż stwardnieje. Pamiętajmy, aby przewracać na dwie strony. 7. Nakładamy na talerz, polewamy jogurtem dla smaku lub np. świerzymi owocami i jemy SMACZNEGO! Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-03-25 23:01:25

[...] ciągu jakoś mnie kolano lewe pobolewa :/ - Pierwszy raz od bardzo dawna na treningu pod koniec było mi niedobrze i chciało mi się wymiotować. Zrobiłem 3 filmiki http://www.youtube.com/watch?v=esCprXVv3AQ http://www.youtube.com/watch?v=ku3jynSKBzo http://www.youtube.com/watch?v=qOPKcchC2yA Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-03-26 14:20:12