2008

[...] 5x5 dynamicznie? I jak z tym pasem, jaki najlepiej? PS. Złożyłem zamówienie na pas http://www.sfd.pl/sklep/Akcesoria_Pas_sk%C3%B3rzany_Black_Power_Belt-opis1194.html + witaminy olimpu na 3 miesiące (3 opakowania w promocji) i shaker treca. Czekam na paczkę, będzie pewnie we wtorek bądź środę. Zmieniony przez - KingCold w dniu 2008-11-14 11:43:47

[...] Te z olimpu to nie takie rozmiarówki niestety M - 87-102cm a ja mam 80 cm w pasie (jakiś niewymiarowy czy ki **** :-/ M'ka z tego, który podałem byłaby ok. Ale jeżeli coś to będę szukał w jakiś inny sposób. Zamówienie anulowałem. Poczekam tak jak wskazywałeś. Zmieniony przez - KingCold w dniu 2008-11-14 14:12:35

[...] na calej dlugosci pozaniej podesle link bo musze sie doszukac kurrrvaa ze tez mnie w pasy jakies uwiklales pier747447ole nienawidze pasow ale jak juz masz jakis kupic to zaden z tych ze sklepu sfd, chyba ze ten co zaproponowalem, po prostu nie jest taki twardy jak skorzany , za to wygodniejszy Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-11-14 16:31:54

Kupuj po całej długosci szeroki. U mnie na silni sa takie ze przod jest waski i powiem ze nie jest to zbyt wygodne. Przytyka mocno jak sie zapniesz i jest nacisk na brzuch ku***ski co boli i przeszkadza Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-11-14 16:36:02

[...] zaledwie że tak powiem muskałem to ćwiczenie. Teraz poważna jazda i mam nadzieję, że dam radę. Oto co znalazłem: http://www.sklep.maniacgym.pl/pas-do-trojboju-p-208.html http://www.hellhound.pl/pasy-opaski-c-54.html I teraz pytanie o rozmiar, mam 80cm w pasie. Dziwne są te rozmiary kurde :-/ Zmieniony przez - KingCold w dniu 2008-11-14 18:21:01

[...] nie spiesz sie z kupnem takich rzeczy po drugie najpierw kup buty do przysiadow(to z ich glebokoscia masz klopoty), pas mozna pozyczyc na pierwsze sprawdziany w zasadzie byle jaki, co innego kupic byle jaki mozesz sie zapiac paskiem od spodni tez cos pomoze, ale jak juz inwestowac to z glowa Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-11-14 20:33:40

[...] się zrobić tak: 543- kontynuacja rozgrzewki, czyli ciężary ok 90kg. 2- tu postaram się wrzucić 110 kg, oby poszło ładnie 1- 115kg, czyli mój aktualny rekord, jeżeli się nie uda, to zmniejszę do 110 i zrobię jedno dodatkowe powtórzenie. Reszta treningu też ciekawa, zobaczymy jak to będzie :) Zmieniony przez - KingCold w dniu 2008-11-16 08:40:58

Filmiki z poniedziałkowych siadów: http://www.youtube.com/watch?v=4Unv--resHI http://www.youtube.com/watch?v=nqPEUrsrpB0 Zmieniony przez - KingCold w dniu 2008-11-18 22:47:42

[...] wagę mam w domu, czyli 120km od Olsztyna posiłek potreningowy: ok. 50g kaszy i 125g piersi(nie zdążyłem zjeść, bo dziewczyna wyciągnęła mnie na imprezę samopoczucie po: trening fajny, choć brakuje tych większych cięzarów. Tyle. Jutro i w niedzielę regeneracja. Aż strach się bać pleców jutro. Zmieniony przez - KingCold w dniu 2008-11-21 23:34:37

Jaki Ty chcesz pas kupic? bo jelsi taki do cwcizen skorzany to ja mam z treca, w pasie mam mniej niz 80 i zapinam sie na srodkowa dziurke wiec mam duza mozliwosc manerwu i w jedna i w druga http://trec.home.pl/sklep/kulturystyczny-skorzany-p-15.html Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-11-24 10:50:27

Zayebiste postepy Wszystko zmierza w dobrą strone tylko dziwne...waga ta sama a wymiary sporo w góre Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-11-30 21:36:15

[...] brak ostatniego ćwiczenia. Dociskanie poszło bardzo fajnie. Wyciskanie też. Z treningu bardzo zadowolony. Teraz trening w piątek, zgodnie z planem. Potem prawdopodobnie trening poniedziałkowy przekładam na wtorek, środowy na czwartek a piątek zostaje tak jak było. Wszystko ze względu na pracę. Zmieniony przez - KingCold w dniu 2008-12-04 08:43:21

czekam na wynik podejścia WLza tydzień pod TEN ciężar podchodzedamy rade Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-12-11 19:31:03

[...] ze CI nie poszla ta 100, bo nawet sie dobrze nie rozgrzales tymi ciezarami jak bedziesz probowac to ja propouje moim sposobem: 40x10, 60x10 80x 6-7-8? nie wiem ile dasz rade i wtedy 100x1 5-4-3 to nawet dobra rozgrzewka nie jest, ale to tylko IMO jak Ci szlo wczesniej to rob dalej po swojemu Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-12-12 23:15:44

o stary, następnym razem na pewno pójdzie, spróbuj tylko rogrzewki troche innej, ważne jest przystosowanie sie do ciężaru a nie ilość powtórzeń. sprawdź 40/6 60/4 70/2 80/1 90/1 100/1 Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-12-13 17:26:51

Chłopaki ale on sie planu trzyma jak juz to 20kg x 20 (rozgrzewka) 30kg x 10 jw 40kg x 6-8 jw 60 x 5 (główna) 70 x 4 jw 80 x 3 jw 90 x 1-2 jw 100 x 1 jw Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-12-13 17:34:39

20kg x 20 (rozgrzewka) - 15powt 30kg x 10 jw x8 40kg x 6-8 jw x5 60 x 5 (główna) x3 70 x 4 jw x1 80 x 3 jw x1 90 x 1-2 jw x1 100 x 1 jw - i próba rekordu Jeśli pod rekord to propozycja bez kursywy... Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-12-13 19:16:38

[...] 110kg - 2 powt. 120kg - 1 (ostatnio nie podniosłem 115 kg na takim treningu, ale postaram się tu zrobić coś ze 120kg. Jeżeli się uda to może nawet dołożę 5kg i zobaczymy, jeżeli nie to zdejmuję 5kg i jazda ze 115) Mile widziane propozycje, bo moje rozgrzewki nadają się ale nie powiem na co Zmieniony przez - KingCold w dniu 2008-12-14 09:29:03

To moj WYPIS Z DNIA 28.11.2008r. Przysiad ze sztangą: 40x10 50x10 60x5 80x5 95x5 110x2 120x1/1 REKORD! ja polecialem tak, ale bylem pewien ze wstane 120, jesli Ty nie jestes albo chcesz sie upewnic ze jak odejmiesz troche i wstaniesz to 80x4 zamiast 80x5 i 95x3 zamiast 95x5 i musisz wstac nie ma ****a. ja lecialem piatkami wsyztsko, ale zmniejsz [...]

Ja zatrzymuję się trochę niżej aniżeli linia kolan, nie siadam na łydkach, bo moim zdaniem to w pewien sposób obniża napięcie mięśni. Wolę dużo bardziej zatrzymać niżej niż zwykle siadam, ale jeszcze nie na łydkach. To tak jak box squat ale bez rozlużniania mięśni. Zmieniony przez - KingCold w dniu 2008-12-15 16:49:17