2008

[...] w poniedzialek 3serie po 3 pow z takim samym ciezarem a dopiero przy nastepnym treningu zwiekszac ciezar ? dzis mam ostre zakwasy po pierwszym treningu na tym planie ale tylko na nogach...na klacie zero hehe Edit: na nogach i posladach hehe Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2008-01-01 20:34:56 Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2008-01-01 20:35:22

no proszę,niedawno ktos pytal o egipt i ryzyko zwiazane z przewozem. Jednak to i tak tylko igla w stogu siana z tego co przylatuje do PL edit + btw ten Rebiechów jakiś wyjątkowo zawzięty na "koksiarzy" Zmieniony przez - BadMad w dniu 2008-07-03 13:13:47 Zmieniony przez - BadMad w dniu 2008-07-03 13:14:15

34 łapa, foty nie mam apokalipsa - no na sile raczej nie bede jesc, bez przesady a jesc co 2-3 godziny po prostu nie mam czasu, obowiązki..niestety Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2008-05-06 21:45:51 Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2008-05-07 13:55:10

I myślę że już ostatnie pytanie przed jutrem. Czy co tydzień mam zwiększać obciążenie?? Jak tak to ile? Co to jest to MC?? Jaka ma być kolejność?? Klata Barki Triceps Plecy Nogi Biceps Brzuch?? Zmieniony przez - Pakop w dniu 2008-07-13 14:34:51 Zmieniony przez - Pakop w dniu 2008-07-13 14:42:13

[...] kariery. Pobnadto we władzach MKOL zasiadają ludzie, którzy nie lubią "brutalnych - twardych" męskich sportów. A submission westling na olompiadzie to fajna sprawa i dobra promocja tego sportu. Oby tylko SW nie wyparł klasyka Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-03-14 10:20:04 Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-03-14 10:21:09

Poprostu dobrym rozwiazaniem było jak przez chwilke były dwa działy armwrestling...jeden tych z fap-u,i drugi ogólny gdzie mozna było pisać o kazdej federacji......50$ POMYŚL NAD TYM... Zmieniony przez - darik w dniu 2008-04-07 12:24:22 Zmieniony przez - darik w dniu 2008-04-07 12:24:41

*** nieważne to forum o dopingu Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-12-20 19:18:52 Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-12-20 19:20:59

[...] trica... uchwyt na szerokosci barkow daje na srodek klaty na trica troche tez wiadomo ale jednak... moze w poniedzialek wywalic te pompki w podporze tylem? i klatka chyba bedzie miala wystarczajacy wycisk bo na kazdej rozgrzewce robie pompki Zmieniony przez - sodoma w dniu 2008-02-24 23:33:18 Zmieniony przez - sodoma w dniu 2008-02-24 23:34:11

[...] sztangi z przed głowy stojąc 4-8x / co tydzień zmiana na tył głowy 6. Wznosy boczne ze sztangielkami 3-10x 7. Wznosy boczne w opadzie tułowia 3-10x 8. Sztrugsy 3-10x 9. Brzuch To tyle moich uwag teraz zrób z nimi co chcesz pozdro Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2008-03-21 22:39:34 Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2008-03-21 23:09:56

[...] A ręke sobie załatwiłem na kolesiu.. 2 sierpy ,łapa spuchła i koniec :/ Pierwszy cios dobrze przyjął na morde,drugi na czoło... i sami wiecie .. zle go trafiłem. P.S jak wam nie ładuje zdjęcie to sprobujcie kilka razy ,na pewno zaladuje.. Zmieniony przez - 000112 w dniu 2008-10-21 18:15:22 Zmieniony przez - 000112 w dniu 2008-10-21 18:36:29

[...] bardzo dobra metoda - idealna pod klatke. Mozesz stosowac "21", 7 dolny ruch, 7 gorny, 7 caly itd itp. Jesli tylko pamietasz o progresji co serie i co trening to bedzie naprawde dobrze. Oczywiscie nie wszystko naraz. Pozdrawiam! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-11-18 22:55:16 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-11-18 22:56:35

[...] mogą: a. Reprezentanci klubów i stowarzyszeń kultury fizycznej - członków PZKFiTS, mający na bieżąco opłacone składki członkowskie w PZKFiTS, posiadający kartę zawodniczą i licencję ważną na rok 2008 moim zdanie to nawet lepiej ,ze tylko zrzeszeni moga startowac. Skoncza sie czasy ,ze jakis eksperyment sie pojawi z kosmicznym wynikiem....

Niestety trzeba będzie mieć wykupioną licencje zawodnika.Ja jestem jednym z sędziów wyznaczonym na te zawody i mam tego dopilnować.Chociaz powinien być ktoś z zwiazku i tym się zająć.Być może ktoś przyjedzie. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2008-10-04 17:28:23

Tez sie wybieram wkoncu trenuje w Knurowie Jest 155 medali wiec mysle, ze bd tylu zawodnikow, tak do 18 lat bez koszuli i nadgarstnikow... Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-10-07 17:56:49

[...] będą sprawdzane mam liste zawodników ,którzy mają licencje opłacone,ale jest jeszcze załatwiana sprawa zawodników z klubów,które mają opłaconą składkę na Okręgu Sląskiego Związek Kulturystyki Trójboju Siłowego i Fitness aby mogli startować w Pucharze Śląska podobnie jak to było w Kielcach. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2008-10-09 15:05:02

tak 12.10.2008

Najlepsi weterani w kat.wag do 90,0kg.open od lewej IIm.Stanisław Mentel Im.Adam Żabka IIIm. Zbigniew Micheń IVm.Heronim Dereń Vm.Józef Cisak Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2008-10-14 22:20:46

III OTWARTY PUCHAR ŚLĄSKA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC KNURÓW 12.10.2008 R. Juniorki do lat 18-stu Lp. NAZWISKO I IMIĘ KLUB ROK UR. WYNIK MIEJSCE KAT. 48 KG 1 Małkowska Patrycja (L) UKS Eugen Knurów 1994 35 kg I KAT. 56 KG 1 Tkocz Joanna GKS Chwałowice 1994 47,5 kg I 2 Adamek Angelika (L) UKS Eugen Knurów 1990 35 kg II 3 Bąk Małgorzata (L) UKS Eugen [...]

III OTWARTY PUCHAR ŚLĄSKA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC KNURÓW 12.10.2008 R. Juniorzy do lat 18-stu Lp. NAZWISKO I IMIĘ KLUB ROK UR. WYNIK MIEJSCE KAT. 60 KG 1 Krętosz Łukasz Herkules Orzesze 1990 122,5 kg I 2 Krętosz Michał Herkules Orzesze 1993 82,5 kg II 3 Kopczyk Krystian UKS Eugen Knurów 1991 62,5 kg III 4 Zalewski Michał (L) Olszanka [...]

III OTWARTY PUCHAR ŚLĄSKA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC KNURÓW 12.10.2008 R. Weterani Lp. NAZWISKO I IMIĘ KLUB ROK UR. WYNIK MIEJSCE KAT. 90 KG 1 Żabka Adam TKKF Azory Kraków 1962 190 kg 125,41 pkt I 2 Mentel Stanisław Terminatus Dąbrowa Górnicza 1954 190 kg 121,37 pkt II 3 Michen Zbigniew Team Wrocław 1955 132,5 kg 93,88 pkt III 4 Dereń [...]