2008

[...] przy normalnym wyciskaniu z nogami wbitymi w podłoże - ciężary. Wynik w wyciskaniu na klate niemal identyczny jak w wyciskaniu na barki . Miętki, a wizualnie co lepsze; barki czy klata? Ciekawe czy ta 'równowaga' będzie sie utrzymywać i u mnie czy, któreś ćwiczenie wyraźnie zdominuje drugie. Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2008-10-01 00:22:31

To tak jak u mnie. Dziś dzień wolny, regeneracja, jutro barki albo biceps+nogi. --------------------------------------------------- Doszło, zobaczymy czy coś pomoże. Glucosamine wystarczy 3x 1 kaps ? Flex do śniadania? Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2008-10-01 16:28:34

[...] W mega skrócie: Miesiąc temu dopadło mnie przebiałczenie, do dzisiaj ograniczona ilość białka w diecie, WPC ograniczone do minimum minimum (po treningu 30g). Mimo to cały czas trenowałem, oszywiście. Waga sie wacha 79kg-80kg. 2 foty z dzisiaj: Przód żal pokazywać, może pod koniec stycznia. Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2008-12-04 23:01:45

[...] wejścia na tą drugą kończą, a klimat i w ogóle jakoś mi tam nie pasuje, lepiej u siebie. Suplementy: Syntrax Nectar lemoniada Oj coś czuję, że puszkę skończę szybciej niż planowałem, szedł mi jak woda dziś, im zimniejszy tym lepszy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-22 19:12:01 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-13 23:38:27

[...] BSN Atro phex Zjadłem już 4 całe listki. Dawka 2x2 przestała być odczuwalna, ale chyba nie będę zwiększał, boję się jakoś. Co ciekawe mimo, że sposób odżywiania się nie zmienił, po 10 dniach na atro odnotowałem spadek wagi, a nie tylko cm, jak miało to miejsce na hydroxycut'cie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-30 16:52:12

[...] a w rzeczywistości przy napięciu bardzo ładnie widać szczegóły + użylenie w miarę wyraźne. Dla tych co nie widzieli : Przód : Tył: Uda: Bok: Taki cudak: jutro dam jakąś wypiskę, byłem dziś kumpla na siłowni "wprowadzić" więc trochę też pomachałem + dłuuugi wykład o suplach. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-18 21:40:23

[...] dorzuciłbym spokojnie kolejne kilogramy, do 110kg brak 14kg, a nie 18 swoją drogą, na zbilansowanej myślę, że poszło by szybciej niż do września . Pamiętaj, że Gregor jest niski ja mam 190cm wzrostu i przy rozsądnym bf zawsze będzie mi bliżej do "Alvaro". Kłótnia niepotrzebna. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-20 13:57:26

[...] posiekana bardzo drobno nożem(nie mam maszynki do mielenia), do tego jajko, cebulka, czosnek, pieprz, sól. Na zdjęciu nie ma, ale zrobiłem jeszcze 3 mniejsze, z dodatkiem startego sera. Mieszamy, robimy kulki i do piekarnika. Te z serem - 10 minut, bez sera 15 minut, w 250 stopniach. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-06 18:43:55

[...] Ja przez bardzo długi czas myślałem, że te taśmy Cannibal holocaust, to prawdziwe były. Z resztą w Blair witch project też, ale wtedy to z 13 lat miałem. Ej znajdzie mi ktoś jakieś dobre ogłoszenie z pokojem do wynajęcia na Wrzeszczu/Suchaninie(?)/Pieckach. Tak koło 500zł myślę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-02 12:35:10

[...] Łapy spompowane pięknie, w najbliższym czasie chciałbym przyłożyć się głównie do nich, wydaje mi się, że za małe w stosunku do reszty. Suplementy: Po treningu chapnąłem Bone Calcium, zostało mi jeszcze trochę, a dopóki nie kupię jakiegoś ZMA, Bone będzie jako zamiennik. Tęskniliście? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-04 19:59:40

[...] rozwinięty by to "pra zakończenie" było choć trochę wzruszające. No i druga rzecz - gdzieś po drodze ginie nam charakter bohatera i staje się on nijaki, a właśnie to było najmocniejszą stroną początkowych minut. Ogólnie 7/10 można dać, nie nudzi, ale też jakiś cudowny nie jest. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-11 20:23:26

Sama Vista zjada prawie 1gb ramu, wiec dlatego się tnie. Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-08-22 21:18:20

Filmowcy od 7 boleści Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-28 13:40:17

Jutro golę na pocztę bo mam oprócz tego do Ciebie, 5 innych paczek do wysłania Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-28 13:48:51

[...] sporadycznie. No i jak student pisał, jeżeli coś założę, to jak co roku - przed sezonem. Wyglądam obecnie mniej więcej tak : jak na brak regularnych treningów od czerwca bodajże, to nie jest chyba tragicznie. Zdjęcie małe by jakaś tam ostrość przyzwoita była - w910i fatalne fotki robi. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-11-16 10:54:28

miłość mojego życia. Rachel Weisz, cudowna! pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-11-21 21:20:18

Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-10-05 13:13:01

[...] to raczej nie katuj sie zbyt dużą liczba serii na poszczególne partie mięsniowe. W Twoim przypadku mniej znaczy lepiej a podstawa to wiadomo dietka. Dlaczego na biceps wukonujesz 12 serii a na triceps 8 skoro triceps jest teoretycznie większym mieśniem? Wykonuj 10serii na trip i z 8 na bica. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-10-09 11:01:06

[...] w środku i jedno z mutantem. shaker trzymam w szafce nocej w dolnej szufladzie. Wuchta34: mógłbyś zaproponować w takim razie, poprawkę na trening: bic+tric? robić po 3 serie na bica? bo ja lubię raczej jak na treningu jest pompa chyba jak kazdy zreszttą. ps. dietka jak narazie się utrzymuje. Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-10-09 16:08:32

[...] Kanye West http://pl.youtube.com/watch?v=OHse9d4nMbA John Cafferty-Hearts on Fire http://pl.youtube.com/watch?v=T6CUhK8AlXI Survivor - Eye of the Tiger + motywy z filmów ROCKY + hip-hop - kilka kawałków pozdro i jeszcze to: http://pl.youtube.com/watch?v=tc0yvTxQit8 Sick Of It All - Step Down Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-10-11 00:15:14