2008

[...] redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Są wakacje wiec nie mam ograniczeń Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Cla, l-carnityna. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Mogą być Stosowane wcześniej diety: Brak Zmieniony przez - Ben0052 w dniu 2008-06-27 12:42:54

[...] ma jakis dobry plan (mowie tu o ty uzytkownikach ktorzy maja pojecie o treningach silowych) ktory wykonywal na poczatku lub moze mi polecic z checia go przyjme , przeczytam i uloze na nowo na jego wzorze badz to od razu z niego zaczne cwiczyc badz pomieszam z innym :) czekam na odp See you :> pzdr Zmieniony przez - m93 w dniu 2008-12-29 20:01:01

[...] to mnie martwi przede wszystkim. Aha i zapomnialbym dodac pije jeszcze 4,5l mineralnej dziennie. Jeszcze jedno pytanie mianowicie czym zastapic brazowy ryz? Mam na mysli jakis odpowiednik o zblizonym b/t/w oraz przystepnej cenie, bo na brazowy ryz juz nie moge patrzec... a co dopiero go jesc. Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-08-20 09:38:53

W dniu 17 grudnia 2008 Sebastian Winiarski z Lublina podpisał dekorację przystąpienia do rodziny Federacji Armwrestling Polska. Przypominamy wszystkim, że do niedawna Sebastian występował w barwach innej organizacji powołanej przez byłego zawodnika FAP - Dariusza Czernika, która jak sam Dariusz zapowiadał miała wielkie nadzieje konkurować z FAP. [...]

[...] cyklu. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: BDB Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): - Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-09-16 10:20:30

[...] stosowane już wcześniej suplementy : Ogrom Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : Thermo speed, Hot rox extreme suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Zma apteczne, Xpand ilość dni wolnych od kreatyny: 20 przewidziane finanse na cykl: duże uwagi i sugestie: ?? Zmieniony przez - jhc w dniu 2008-11-22 15:18:04

Witam. Karate kyokushin trenuje od 15 miesięcy(w klubie od 2012), wcześniej(2008-20012) ćwiczyłem na siłowni i w tym około roku ćwiczyłem w klubie coś w rodzaju mma. Mój plan wygląda następująco: PONIEDZIAŁEK: „Podstawa” Rozgrzewka: -Krążenia ramion, przedramion w różnych płaszczyznach ,krążenia głowa ,biodrami, krążenia nadgarstków , krążenia [...]

[...] ciosu. Doszukuję się błędów, może zbyt słabo trzymałem gardę a może przyczyna klęski leży w dystansie. Kolega obserwujący walkę stwierdził: Nie było źle ale trochę jesteś za mały.... Macie jakieś rady bo wiem że w tym dziale znajdzie się nie jeden człowiek mający doświadczenie w solówkach. Zmieniony przez - Maxxxo w dniu 2008-11-03 15:55:51

[...] W drugim tygodniu planuję zacząć trucht, od 15 minut, zwiększać co sesję o 2,5 minuty. Dodać sesję zaraz po treningu siłowym. Będzie ok ? Trening siłowy 3x w tygodniu. 3-4 serie, 10-12 powtórzeń, ćwiczenia ze sztangą (przysiady, martwy ciąg, wyciskanie, wiosłowanie). Dzięki za każdą pomoc. Zmieniony przez - quantum8 w dniu 2008-09-24 13:34:55

[...] Magalhaes Jason MacDonald vs. Wilson Gouveia Kevin Burns vs. Anthony Johnson Junie Allen Browning vs. Dave Kaplan Prelims: Krzysztof Soszynski vs. Shane Primm Kyle Kingsbury vs. Tom Lawlor Jules Bruchez vs. Eliot Marshall Shane Nelson vs. George Roop Roli Delgado vs. John Polakowski Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-12-05 14:47:55

Te wiadomości mam z KIF listopad 2008 Włókna mięśniowe dzielimy na czerwone i białe. Proporcje miedzy nimi są uwarunkowane genetycznie. Reguła jest taka że na rozwój mięśni składających się w większości z włókien czerwonych będziemy stosować dużą liczbę powtórzeń w seriach podczas gdy na mięśnie zbudowane z przewagą włókien białych- przeciwnie. [...]

[...] W miedzy czasie jeszcze warzywka i do tego lykam tran i komplet witamin z zenszeniem: )) W sumie wyszlo na kg masy ciała Białka 2,7 Tluszczy 1,6 Wegli 7,9 a wszystkich kalorii : 3139 Nie wiem czy mam racje ale chyba powinienem dazyc do zmniejszenia ilosci tluszczy w niektorych posilkach... Zmieniony przez - szewi w dniu 2008-03-17 18:46:35

[...] Zapotrzebowanie wyszlo ok. 2400, dodalem do tego 400 (to na start). Razem: 191 178 129 2800 Zapotrzebowanie: 187 179 128 2865 Zał: 2,2g b/kg , 2,1g tł/kg, 1,5 ww/kg . Jakie jeszcze ewentualnie powininem zakupic suplementy czy mineraly, myslalem o potasie i magnezie. Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-08-02 10:07:38

[...] masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : Creatine Mega Caps Uprawiane inne sporty: szachy stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: nie sposob zliczyc przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i sugestie: - Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-11-10 14:42:26

[...] trzeba ;) 4. Czy uważacie, że zapasy to dobry wybór chodzi mi w nich głównie o ogólny rozwój fizyczny, dodatek do samoobrony (w połączeniu z KB), nie myślę póki co o występach w formule MMA czy zawodach w zapasach (sportowo bawię się w KB), po prostu dodatkowo, żeby mieć pojęcie o graplingu. Zmieniony przez - Lied w dniu 2008-04-16 01:09:11

[...] na porcję (7 tabl.) / RDA* Wapń 800 mg / 100 % Magnez 300 mg / 100 % Fosfor 800 mg / 100 % *stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia (RDA) Opakowanie 275 tabl. Nasza cena: 19.9 zł http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/preparaty_prozdrowotne/peak_magnesiumcalcium,p1662412630 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-08-06 11:15:37

[...] na suplementach więc stad moje pytania. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

[...] leżąc - 3 serie 6)Podnoszenie sztangi do brody stojąc - 3 serie. Po tym wszystkim przechodzę do ćwiczenia kapturów i później nóg. Biorę jeszcze odżywki. Skończyłem hmb olimpa w tabletkach 740 mg. Teraz biorę massacre i hmb liquid treca. Napiszcie co robie źle, proszę o rade. Pomóżcie!!!!! Zmieniony przez - michu40i4 w dniu 2008-03-10 21:51:30

[...] Metric System Conversion Tables Lesson Plan Bullying English Women Looking For Black Men Funny Wedding Invites Chihuahua Background Myspace Palawan Real Estate Template For Food Menue Free Sewing Pattern Men's Poncho Pool Plumbing Diagram Codes Action Replay Pokemon Saphire 2008 Military Pay Bah D2 Item Drop Mod Free Runescape Hacks Stat Changer

Witam Zdecydowałem dać temat tutaj, bo nie jestem pewien, czy pasuje bardziej do działu Ketlon. W razie czego proszę o przesunięcie. Od pewnego czasu (z miesiąc) ćwiczę na siłowni kolegi. Teraz nie chce siedzieć mu na karku i postanowiłem zainwestować w własny sprzęt. Myślałem nad ławeczką. Zastanawiam się nad kupieniem sprzętu w: Dziwi mnie też [...]