SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czas załapac troche kilo

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 992

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 117
Witam. Zakupiłem sobie ostatnio mały zestawik na zimowe wieczory..;]Jednak moja wiedza na temat suplementacji jest znikoma wiec chciałbym się poradzić co ewentualnie mógłbym do tego dołożyć i jak to spożywać. Cel to oczywiście masa.Co do stażu treningowego to na siłkę pomykam już od 2003 z większymi i mniejszymi przerwami. Teraz powracam po 4ro miesięcznej przerwie.. :/ Diety na razie nie mam ale powoli zaczynam się rozglądać (już ten czas).
A o to i zestawik :
PVL NUTRIENTS Mutant Mass 6800g
Universal Ultra Whey Pro - 3000G
VITALMAX Whey Pro Gainer 1 1000g
Olimp Creatine Mega Caps 1250mg- 130 kaps
OLIMP KRE-ALKALYN 2500 MEGA CAPS 120 kaps
TREC MultiPack 36 120tab
Universal Animal Pack 44sasz.
Olimp Carbo 1 kg

A i Jeszce małe zapytanie jako ze jestem po sporej przerwie chciałbym się dowiedzieć czy ma sens brać to teraz, czy spokojnie potrenować , powrócić do formy i wtedy zacząć..? pozdrawiam.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):




Wiek: 20

Waga: 83

Wzrost: 185

Cel cyklu: masa i siła

stosowane już wcześniej suplementy : Creatine Mega Caps

Uprawiane inne sporty: szachy

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: nie sposob zliczyc

przewidziane finanse na cykl: 200

uwagi i sugestie: -

Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-11-10 14:42:26
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 117
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 117
coś nie mogę zdjęcia wrzucić..;/ o to link http://img340.imageshack.us/my.php?image=zdjcie76lo4.jpg 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 164 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1068
Witam zestw porzadny wiec juz nie musisz nic dokladac, tez czasem pogrywam w szachy hehe, mysle ze dzieki suplementom szybciej wrocisz do formy wiec czemu nie odrazu zastosowac, no chyba ze chcesz zaoszczedzic finansowo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 117
teraz to zaoszczędzę ale na piwku..;] a co po zakończeniu cyklu? myślę ze na miesiąc mi to wystarczy tylko co potem? jakieś wskazówki? pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47395 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
czesc

wiele nie mam do zaproponowania bo suple masz


gainery wiadomo
jako uzupełnienie posiłkow lub ich zamiennik

masz dobrą sylwetke, bardzo dobrą wiec jak poczujesz, ze tracisz jakosc to odstaw tego tupu odżywki

bialko wzgledem braków w diecie


witaminy zposiłkami



kretka:

obie formy potraktuj jako jedno
bo ni ema znaczenia jak i w jakiej konfiguracji zastosujesz

ogolnie

5g rano zawsze ( obojetnie ktore)

drugie 5g dni wolne po poludniu a w treningowe zaraz po treningu


do tego potreningowego 30g carbo


pytania?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 164 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1068
co potem, staraj sie systematycznie stosowac to co sobie wybrales
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 164 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1068
co do kreatyny to nie jestem przekonany do tej alkalicznej, poniewaz nie bylo jeszcze badan lub nie widzialem, co innego monohydrat, juz przetestowany
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 117
od dziś zaczynam wcinać mam nadzieje ze wyjdzie z tego coś dobrego;] i ze pogodzę w końcu siłownie z praca.. przydało by się jeszcze plan treningowy sprawdzić ale to już chyba w innym dziale. pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 164 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1068
Napewno cos dobrego wyjdzie, powodzenia pozdr.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja - kilka prostych pytań

Następny temat

Białko- jaka firma?

WPC zestaw