2008

[...] treningu który odbył się w południe jeszcze czuje mocno bice i trice. kafar1991- co do efektów to zobaczymy jakie dają teraz będę robił za głowę na każdym treningu. Czasz pokaże. Twojego bloga też sledzę, mało pisze by spamu nie robić za mocnego w nim czasz na regeneracje......... dobranoc Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-04-21 00:14:15

[...] Dziś z ciekawości zważyłem się u kumpla bo czuję się jakiś cięższy i waga wskazała 97kg! Brzuch ten sam jak ważyłem 89 czy 93 kg, czyli wszystko poszło w dobrym kierunku Fotka podglądowa. Rano po opróżnieniu dresiki są robocze, żeby zaraz tych białych plam się nie przyczepili pozdro Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-05-02 00:25:56

[...] wszystko jest przemyślane nie ma przypadków. Osobiście jestem za tym by badać na co nasz organizm dobrze reaguje i przeważnie wszystkie zasady które panują czytam z lekkim przymrożeniem oka staram się trening dobierać pod siebie a nie pod regułki Dziś trening wypiska wieczorem pozdrawiam Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-05-03 13:27:53

jestem po hit/aero 15s/30s sprint/trucht taki interwałów zrobiłem 3 a potem myślałem że padne. Na koniec 40minut jazdy rowerkiem. Czuje się jak koń po westernie pozdro Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-05-08 10:03:13

[...] ------------------------------------------------------- Notatka Wszystko ładnie łapka ładnie napuchła. Trening miły. Nie ma takich objawów co przy nogach/plecach że zbiera na spawanie Jutro zrobimy bareczki i aero po nich 40minut, rano mam trochę zajęć i nie wyrobię na hit/aero. pozdrawiam Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-05-09 17:45:25

[...] maksymalnym napięciem w końcowych fazach ruchów 1-2s. Cały czasz w napięciu. Na koniec chciałem trochę prostowniki rozgrzać i odkwasić je i stąd 1 seria siadów. Jutro odpoczynek i w poniedziałek atak na klatkę/brzuch. Dziś aero nie mogę wykonać pogoda lipa a rano sporo zajęć pozdrawiam Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-05-10 17:03:49

[...] nieciekawie się robiło. Łydki były spompowane konkretnie. Ciekawe czy to w ogóle ktoś przeczyta Taki mały bonus Fotka pleców 15minut po treningu jutro regeneracja. pozdrawiam ------------------------------- obliques- sylwetka będzie w miare za parę lat. Teraz jest jeszcze duuużo do zrobienia. Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-05-27 22:05:44

[...] spięcia zrobiłem bo nic innego nie byłem stanie zrobić. Jutro łapki atakujemy pozdrawiam ------------------------------------------------------------ Wuchta34- na razie bez szału, jest jeszcze dużo pracy, ale pomału systematycznie osiągnę cele. ag3nt47- dzieki spopkojnie dam radę nic szybko Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-05-29 19:31:21

[...] 4.wspięcia z sztangą na karku- na lajcie na koniec 120kg i skończyło się obciążenie Podpompowało to łydki, ale był odczuwalny spory niedosyt. Na następny trening może będę jeszcze wieszał na pasku 20kg odważnik. zobaczymy. Dziękuje za uwagę. Jutro Pracujemy na Barkami i brzuchem. pozdrawiam Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-05-31 22:24:28

[...] pozdrawiam --------------------------------------------------- Wuchta34- siady to bardzo porządne ćwiczenie i bardzo je lubię. Tym planem będę jeszcze ćwiczył 4 tygodnie maks i zmiana. Na razie odpukać z regeneracją jest bardzo dobrze i do przetrenowania mi daleko. Co bardzo mnie cieszy. Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-06-01 18:31:20

[...] konkretnie. 4. Uginanie sztangi stojąc Zrobiłem w sumie bo miałem kaprys żeby bica podpompować trochę Jutro mam mecz w firmie późno wrócę, więc szanse na trening znikome. W tym tygodniu zrobię jeszcze dwa treningi w piątek i sobotę. pozdrawiam i zapraszam do śledzenia moich zmagań na nowo Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-06-24 23:15:37

[...] i ja ruszyłem ale na spokojnie bez szaleństw pierwszy tydzień za mną :D od września ogień jak zawsze wypiski będą i wszystko jak należy. Teraz wchodzę na obroty heh :D Dam teraz fotkę jak to mniej więcej się prezentuje po wakacjach baletach itd itd każdy wie ocb pozdrawiam blogowiczów :D Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-08-17 11:18:31

kojot15- będzie lepiej obli- pozować to ja nie potrafię i wychodzę jak jakiś połamany ps: fotki po wyżej są po roku ćwiczeń właśnie minął wczoraj Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-09-04 08:12:00

oki spr... lub wymiana na suple. Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu 2008-05-30 19:24:25 Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu 2008-05-30 19:24:53

[...] Suplementacje witaminą E, Witaminą A, beta-karotenem zostały powiązane z przedwczesną umieralnością u ludzi (np. Bjelakovic G, Nikolova D, Gluud LL, Simonetti RG, Gluud C, 2008). Jak wiadomo, witamina E występuje w wielu formach, dlatego trudno to jakoś jednoznacznie skonkludować i lepiej by było poczekać na jakieś dokładniejsze analizy. Dla [...]

[...] np.klatki piersiowej to znaczy ze moge znów poddać ją wysiłkowi np: w poniedziałek trenuje klate... jeden dzień mam zakwasy.....i w środe mogę znów ją trenować czy musze poczekać tydzień ps: robie na mase( intensywnośc treningów jest dość wysoka) Zmieniony przez - lee m w dniu 2008-07-09 22:00:24 Zmieniony przez - lee m w dniu 2008-07-09 22:01:18

Bodek nie glupi i i szybko s******lił Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-07-20 11:11:35

qwa czekaj Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-07-20 11:15:49

łoo kurva. Myślałem że na tirach jeździsz. co mozna wozic takim transitem? Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-07-20 13:35:47

rana Ile wczoraj wódki poszło? Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-07-20 15:09:45