2008

[...] to tak samo albo i mniej. Za to mięśnie czuć masakrycznie. Klata masakrycznie po dzisiejszym treningu wygląda, łapa też. Ogólnie z efektów jestem zadowolony, ale siłowo gdybym chociaż stał w miejscu, a nie leciał w dół to byłoby ekstra. Tak jestem lekko zniesmaczony. Ocena treningu: 5+/10 Zmieniony przez - Kafar1991 w dniu 2008-03-25 16:18:03

[...] ogórek pomidor preparowany tz jaki? ma byc brązowy/dziki. Tłuszcze 5 posiłek pomidor ser gouda chleb razowy sałata zielona TWARÓG i WARZYWA. Tu już zapomnij o węglowodanach zlożonych, tłuszczu nasyconym, ewentualnie tran/lniany 91 g białka/ 67 g tłuszczu / 261 g węglowodanów / 1942 kcal Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-25 21:46:35

[...] masakryczna i trening na wygląd z pewnością dobrze wpływa. Powoli się przyzwyczajam do tego, że siła nie jest najważniejsza, tylko technika no i wygląd. Nie jestem wszakże trójboistą, ćwiczę dla sylwetki. Niemniej jednak fajnie jest robić kolejne rekordy. Niedługo foty! Ocena treningu 6/10 Zmieniony przez - Kafar1991 w dniu 2008-03-27 22:01:22

[...] było ostatnio. A progress jest. Kurde, do wakacji ciekawe ile wycisnę, ale teraz z 85 by może poszło. Grani - tak, to jest trening mass. Widać, jak ważny jest plan treningowy. Nienajgorszy plan był wcześniej - nienajgorsze efekty. Ale tutaj widać fachową rękę to i wszystko idzie znakomicie. Zmieniony przez - Kafar1991 w dniu 2008-04-19 14:58:19

Grrrubas Nie no zartuje, jest wporzadku, do lata krata na brzuchu i wszystkie lachony twoje Jak tam teraz waga i wymiary? Zmieniony przez - grani w dniu 2008-04-20 11:24:29

[...] złap potem ewentualna wycinka ;] jak już kasy nie masz aż tyle na diete to przynajmniej pamietaj o 2 najwazniejszych o sniadaniu i potreningowym ;] zobacz na moj dziennik jest tam wiadomosc dla Ciebie :P a i muay thai jakie kombinajce ręczne przerabialiście ?? :D sprawdz wiadomosc na maila :P Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-04-20 20:26:48

CP - Cell Pump,prosty stak kreatynowy oparty na TCM i paru ******łach ja chyba dałbym CP rano przed treningiem, a po mono Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-04-22 10:36:49

czuwam cały czasz skos coraz lepiej siła jest konkretne widać. Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-05-02 00:18:05

[...] Będę chyba jeszcze więcej powtórzeń robił. Unoszenie tułowia z opadu fajne na dolną część pleców, a wiosłowanie je dobiło. Biceps na lajtowych obciążeniach, konkretnie spykany, do tego przedramię i brzuch. Jestem zadowolony, fajny trening a dopiero będę wchodził na obroty.. Pozdro Zmieniony przez - Kafar1991 w dniu 2008-05-16 21:26:18

[...] potem dwa z pomocą. Skos robiłem wg. rad Wuchty dla Pereziusza z dziennika tego drugiego i efekt jest niesamowity! Rozpiętki jak zwykle wypas. Triceps? Siłowo gorzej ale to nie była kwestia spadków siłowych - to była kwestia wykończenia! Masakra po prostu. Brzuch też robiłem, jest ok. Zmieniony przez - Kafar1991 w dniu 2008-06-05 18:33:41

Macie, nie mam cyfrówki, ale postanowiłem się wykosztować i wysłać wiadomość multimedialną z komórki na maila. Będzie cyfrówa będzie więcej, tutaj fotka łapy. Zaś pod złym lekko kątem, ale musiałem tak wykombinować, żeby było widać cokolwiek (brak cienia i te różne). Zmieniony przez - Kafar1991 w dniu 2008-06-07 22:05:42

nie przesadzaj, moze cie nie lubi, ale prawda jest prawdą ***ać konfiture, dziecko jeszcze jestes Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2008-06-12 22:15:03

[...] z jej i innych lasek strony przeszedł w tej klasie o czym przekonało się parę osób :-/ w gimnazjum pomimo, że była wrogość pomiędzy różnymi osobami, nikt nawet nie pomyślał, by kapować na kogoś... W przerwie meczu małe bieganko zrobiłem, ale się w****iłem teraz, no w ostatniej minucie! :-/ Zmieniony przez - Kafar1991 w dniu 2008-06-12 22:54:28

Nie wierzcie co on tu pisze :D pier**li od rzeczy z tymi ciezarami.. . nigdy nie ma zadnego filmiku ani zadnego dowodu na to ze faktycznie podnosi tyle co pisze... Zmieniony przez - klasaaaaaa w dniu 2008-06-13 19:03:58

Białko Dobre Na Noc mix 3 białek dobry aminogram na noc , Jeśli chodzi o białka to nie było badany ten typ białka pozatym badania były powtórzone i wyszło dobrze jak powstanie dział Hi-Teca Wszystko Zostanie Wyjaśnione. Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-04-05 21:54:41

białko pszeniczne smierdzi na kilometr od tej firmy. kijem nie ruszylbym tych "bialek" pozdro i rozwagi ;) edit:jabolcokk a Ty jakis adwokat hiteca? Zmieniony przez - Uszatybf w dniu 2008-04-05 23:38:24

. Zmieniony przez - Zuras91 w dniu 2008-11-14 03:03:33

wielebny daj foty tego twoje owlosionego serduszka na klacie Zmieniony przez - bugmenot w dniu 2008-07-11 16:33:21

odzywaj sie! Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-07-11 18:23:04

czysty etanol nie powoduje tycia, a 0,5 litra to jakieś 1200-1400kcal, nie pamiętam dokładnie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-21 13:03:50