2008

[...] 75 i po następnym 80(piękne czasy). Potem na jakiś czas przestałem ćwiczyć. po miesięcznej przerwie chodziłem na siłownie tak sobie co nie dawało efektów aż do września 2008 wtedy rozpocząłem treningi siłowe. Od stycznia tego roku treningi na masę. Obecnie ćwiczę wszystkie partie. Rekordy: wl-106 mc-160 przysiady-80 trening: split 3 razy [...]

Link do tematu ogolnego: http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B_KONKURS_%26gt%3B%26gt%3B-t381090.html Tu proszę zadawać pytania Klasyfikacja: 1. Grubmen 2pkt 2. KafarXXL 1pkt * Janczyk 1pkt * 13sebik13 1pkt Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-02-28 15:14:04

[...] szalu, choc robilem mnostwo rzeczy zeby przybrac troche miesni w tym miejscu. Za wszelkie porady co do treningu bede wdzieczny, to nie dzial o diecie ale jesli ktos ma cos do powiedzenia chetnie poslucham. PS. Zaktualizowalem profil, w porownaniu z wynikami ktore dalem kiedys strasznie oslablem :( Zmieniony przez - _uk w dniu 2008-07-12 15:30:01

[...] lepiej, ale dalej boli. Ból mocniejszy powraca, kiedy poruszam się po schodach, muszę szybciej ruszyć lub pokonuję dłuższy dystans np. chodząc po mieście. Co o tym myślicie ? Jak to paskudztwo wyleczyć ? Bo lato się kończy, a ja jeszcze chcę trochę w tym roku pobiegać na świeżym powietrzu Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2008-09-10 18:04:08

[...] inny sposób" powiedział Gurgel. „Zawsze będę walczył z takim samym zaangażowaniem i intensywnością dając z siebie 110 procent. Chcę mieć możliwość użycia wszystkiego co potrafię i czego się nauczyłem" Czas trwania kontraktu Gurgela nie został przedłużony. http://www.fight24.pl/?p=379 Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-11-28 15:43:06

[...] taką krzywiznę ? ;/ . Dodam jeszczę że prawa strona wydaje mi się lekko większa . Ćwiczę intensywnie już od roku . Sport pozwala mi się oderwać od rzeczywistości . Jest moim lekarstwem na stres i inne złe rzeczy . Nie chciałbym z niego rezygnować a mieć krzywego kaloryfera aż tak też nie chcę . Zmieniony przez - dante91 w dniu 2008-05-01 16:42:43

[...] w sosnie własnym, ryż biały, kukurydza, jogurt naturalny, oliwa z oliwek białko monster mass (20g) B 47g/ W 107g/T 27g/ 800 kal VII kolacja (21.30) serek homogenizowany naturalny WPC (30g) B 28g/ W 15g/T 6g/ 313 kal Całość B 217/ W 487/T 89/ Kalorie około 3670 Jem w czasie podróży....... Zmieniony przez - Ragnar3 w dniu 2008-04-18 14:32:04

[...] spokój na jakiś czas (około 2 miechy). Ból znów mi się odnowił nie wiem jak, ale boli tak samo jak wtedy. Boli gdy robie skłon, skręt tłowia i ogólnie nagłe ruchy. Nie mam ochoty znów iść do lekarza, liczę na to, że może ktoś z was miał takie coś i wie jak to wyleczyć. Z góry dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - HiFi w dniu 2008-02-21 18:37:22

[...] dojrzewa tym bardziej interesują go rozne sprawy. Teraz mam poprostu hopla na punkcie tych cycek, wpadam przez nie w depresje. Robiłem redukcje na TSE, ale to gowno nie spalacz, taki spalacz to mozna brac na masie zeby sie nie otłuszczac. Mam zamiar sprobowac czegos mocniejszego. Mam 18 lat. Zmieniony przez - michel100 w dniu 2008-04-21 19:39:57

[...] bardzo o jakieś sugestie gdyż chciałbym aby siłownia była dla mnie zdrowym treningiem a nie czymś odwrotnym co odciśnie piętno na moim zdrowiu Priorytetem w moim planie są nogi gdyż trenuję piłkę nożną i chcę wzmocnić dół by były odporniejsze na kontuzje i były efektywniejsze na boisku ;) Zmieniony przez - mistrzu93 w dniu 2008-12-17 20:16:13

[...] z przerwami Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka,sztanga,sztangielka 8 kg Dieta: Narazie brak... Przeciwskaznania medyczne: Tyle żeby nie przeciążać zabardzo kręgosłupa (wzrost) Zażywane suplementy: Narazie nic Zmieniony przez - bartek302 w dniu 2008-10-05 12:31:52

[...] mają swoje zdanie na ten temat? A i innych tez proszę o wypowiedź, bo przyznam, szczerze, ze dla mnie to raczej ściema, lub nie oparte o zdrowe nawyki odchudzanie, ale może ja sie mylę. Oczywiście będą SOGi za konkretne wypowiedzi... Ktoś coś wie...na ich temat, się interesował nimi? Zmieniony przez - donpatricc w dniu 2008-04-14 21:48:14

[...] jakies 2500kcal a potrzebuje ok 3300. Zwiekszenie masy tych posilków nie wchodzi w gre bo ledwo je wciskam w siebie. Mysle o dorzucenie Ryba z puszki + chleb razowy tylko kiedy? czy moge wieczorem ok 1h po posiłku potreningowym? czekam na rady co ew. mozna tutaj zmienic Może gainer ? Zmieniony przez - lololole w dniu 2008-02-09 17:08:07

[...] tam podane sa swieta WIelkanocne. Wiecc: Zblizaja sie Swieta wiec chcialbym zyczyc Wszystkim przedewszystkim Wesloych Udanych Swiat Bozego NArodzenia I chucznegoooo Nowego 2008 ROku!!! I jak to co swieta bywa, zakladane sa nowe tematy: co jecie w czasie swiat , dieta a post , itd...: A wiec moja odp,na ten temat: Swieta :Wielkanocne,Boze [...]

[...] gdzie jest 5-4,4-3 lub 3-2 to sie okaże podczas pierwszej serii Jeśli będzie zbyt ciężko dam zamiast 5 powtórzeń 4,zamiast 4->3 ,a zamiast 3->2. P.S 2. Nie jestem jeszcze pewien czy to trzymanie(a następnie opuszczanie) dać po skosie, czy po płaskiej ? Help JAK TO WYGLĄDA JAKO CAŁOŚĆ ? Zmieniony przez - franekjjj3 w dniu 2008-10-26 16:34:12

[...] jestem w kropce, najwidoczniej nie mam "tego czegoś" co sprawia że trenujący na siłowni mają dzięki temu duże efekty, sportowcem się nie urodziłem. Trenuję już od września 2008 roku, jeżeli chodzi sylwetkę i owszem, zmieniłem się nie do poznania porównując wygląd z teraz do tego ze zdjęć sprzed roku. Niestety jeżeli chodzi o wyniki siłowe, [...]

[...] Wspięcia na palcach ze sztanga 4 serie MAX PLECY Martwy ciąg 4 serie x12x10x8x8-6 Wiosłowanie sztangielką jednorącz 4 serie x12x10x8x8-6 Wisołowanie sztangą 3 serie x12x10x8x8-6 BICEPS Uginanie ramion ze sztangą 4 serie x12x10x8x8-6 Uginanie sztangi na modlitewniku 3 serie x12x10x8 Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2008-11-08 22:39:55

[...] 2006 Dec;38(12):2045-52.) Dodatkowo badacze z Harwardzkiej Szkoły Zdrowia Publicznego i Uniwersytetu z Kalifornii stwierdzili w ciągu osiemnastu lat obserwacji (1990-2008) 2705 mężczyzn którzy mieli raka prostaty, że „aktywność fizyczna wiązała się z mniejszym ryzykiem zgonu. Umiarkowana ilość wysiłku w rodzaju jeżdżenia na rowerze, gry w [...]

[...] mięśni. Szczegółowe informacje o FIRE FIT widnieja w dziale firmowym Fitmaxa, więc nie ma sensu tu sie na ten temat rozpisywać. Fakt jest taki, że promocja ruszyła i nie możesz z niej nie skorzystać, jesli toczysz bitwę z tkanką tłuszczową i męczysz aeroby , by uzyskać dobra definicje mięśnia. Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2008-06-25 18:21:04

[...] odpowiedzi. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga :72 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 11 miesięcy Uprawiane inne sporty : wf szkolne Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : brak... Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : mono olimpu 300g Zmieniony przez - franklinPL w dniu 2008-10-05 21:31:54