2008

[...] *ogor25 *pomidorek TRENING WHEY II POSIŁEK *kurak150g *owies20g *brok200 III POSIŁEK *dorsz100 *lniany10 *kalafi150 *pomodore IV POSIŁEK *białka3 *olive10 *szparagi200 V POSIŁEK *twarog200 RAZEM: 1388kcal B 2,8 T 0,7 W 0,7 ***************************************************************** Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-06-13 20:46:08

W Poznaniu to akurat od dwóch dni się pogoda nieco zdupiła, więc nie ma słońca :P A ciężary no ładne, już niektórych facetów byś mogła zawstydzić Tak trzymać i dołączam się do apeli o zdjęcia ;) Zmieniony przez - Bassplayer w dniu 2008-06-14 15:20:49

[...] dałam już rady zrobić ostatniego ćwiczonka na bika..choć boli mnie raczej trik, naramienne...ale jest to ból promieniujący Jutro zakupię Voltaren w tabsach( III BIEG 35MIN. i znowu w czasie biegu ból tych moich mini-rączek **************************************************************** Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-06-18 18:09:38

No Ola fajna, łada i zgrabna, po młodszej siostrze taki mały joke sytuacyjny hrhrhr Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-06-22 13:41:53

Bez komentarza. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-23 15:40:59

Ok, a Ty mnie na skałki weźmiesz załatwione lutkaa masz rację, wygoda i trochę kwestia wprawy mnie tez gdziesz wcisnijcie slayerek a to już musisz pogadać z Panią właścicielką bloga Zmieniony przez - bazylka w dniu 2008-06-27 11:44:04

spoko No regeneracja powinna byc lepsza Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-29 10:38:40

mialem Ciebie na mysli, to fajnie na podsumowaniu pokazesz sie w zakupionym stroiku ? Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-01 21:26:21

...jakiś podtext czy mi się wydaje? wydaje Ci się 5 ma być i koniec dyskusji! bo zamknę tego bloga Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-04 19:55:21

[...] cwiczen, np przysiad, wznosy itd. Wykonujemy je robiąc 5powt z ciężarem zaplanowanym dla 6-tego treningu z mikro-cyklu 5powt." Nie musisz robić mikrocyklu 5 neg - możesz robić 2 tyg maksami z mikrocyklu "5" jeśli wolisz. Zmieniony przez - _Mortis_ w dniu 2008-01-01 17:20:16 Zmieniony przez - _Mortis_ w dniu 2008-01-01 17:21:32

Ładnie jest trochę anorektycznie ale wyjdziesz z tego Łap songa ! przed ramię odstaje Zmieniony przez - shefu w dniu 2008-12-21 08:28:18 Zmieniony przez - shefu w dniu 2008-12-21 08:28:58

Coś ćwiczysz w ogóle? Coś cieniutko motyla zero troszke barki ci poszły Zero kaptura łapka słabiutko Troche miche popraw troche supli Powodzenia Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2008-12-21 20:25:22 Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2008-12-21 20:25:54

[...] ??;/ http://sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Classic-opis232.html http://sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis225.html linki z sfd wiec hcyba wklejac mzona :) Zmieniony przez - LordTurtel w dniu 2008-02-03 15:38:01 i po otwarciu puchy ile mozna trzyamc taka kretke ?? Zmieniony przez - LordTurtel w dniu 2008-02-03 15:39:13

[...] mną, teraz chronię kolano, mogę na nim chodzić przez pewien czas, ale zalecenie jest aby odciążać. Takie odpowiedzi nie pomogą mi :/ i nie chodzi o atak, a samobronę. Musi być możliwość utrzymania na dystans, kule w rękach są dłuższe niż kończyny. Zmieniony przez - krps w dniu 2008-11-23 15:14:46 Zmieniony przez - krps w dniu 2008-11-23 15:15:32

[...] w tym zakresie. Oczywiście licze na pomoc bardziej doświadczonych ode mnie Pepin90 masz racje, wlasnie przeanalizowałam etykiete na tunczykowej puszcze, tak wiec wypadaloby jeszcze bialka dodac do mojej diety. Dzieki za zwrócenie uwagi! Zmieniony przez - velvetka w dniu 2008-11-12 11:21:09 Zmieniony przez - velvetka w dniu 2008-11-12 11:22:02

[...] gdzie robisz mniej powtórzeń. Możesz zacząć od 45 kg ( jeśli rzeczywiście robisz tm ciężarem pełne 3 serie po 12 ruchów ) 3 serie x 8 ruchów i dokładać. Na początku będzie lekko, ale z treningu na trening coraz trudniej. Dodajesz około 2,5 %. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-06-21 14:58:37 Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-06-21 14:59:35

TU NIE MA WADY : KURZA KLATKA jedz, trenuj, rośnij ... nie przejmuj się niczym Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-05-16 14:35:20 Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-05-16 14:35:35

Cenzura musi być bo majtki prześwitujące . Jutro pobudka o piątej więc 2 kapsułki levka w sam raz na to żeby dobrze zacząć dzień Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-06-29 23:21:28

[...] będę. Co do pasa - jest zbędny w większości ćwiczeń i osłabia ćwiczącego. Też nie widzę większego zastosowania przy MC. Przy symbolicznym ciężarze w podrzucie pas to w ogóle jakaś bzdura (s.9.) Litości. Russell 88 - podrzut siłowy - nie robi się pełnego podsiadu - bo to zupełnie inna wersja. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-09 21:25:07

Weekend czyli dzień 13 i 14 (nietreningowe) Nic nie pisałem bo nic ciekawego się nie działo Dziś trening nóg więc oczekujcie pod wieczór wypiski i filmików (mam nadzieję, że na przyzwoitym ciężarze ) A w ogóle to dzięki wszystkim za sogi, jestem już znawcą Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-07-14 11:22:51