2008

też myślę że nie ma sensu usuwać spamu będziemy pisać bez szymka Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-12-29 21:59:17

on sie odgrazał ze z IP umie sobie radzic Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-12-29 22:13:41

moze tak 2 butelki pina colada do drinkow , 2 butelki whisky Danielsa badz jaka lubisz wodki bym nie kupowal reszta piwo , wino , szampan co kto lubi , pisze to na glowe , na poczatek jakby co Zmieniony przez - Leandro w dniu 2008-12-30 14:27:29

a kto zrobił to ankietę ? ! Przecież autor tematu bana miał ? Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-12-30 20:03:15

Podlaskie Niegdyś Najwieksza Cukrownia w polsce Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-12-31 00:27:22

niee o cukrowni to ja bym chyba z nikim raczej nie rozmawiał no ale zawsze to czyms sie pochwalic morzesz --- Eulalia - podoba wam sie takie imie ?? szukam takiej dziewczyny o takim imieniu, znacie moze jakąś Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-12-31 00:36:42

poza Poznaniem sie znajdzie DUDA ma racje , to byla najwieksza cukrownia , i downy teraz Ja zamknely Zmieniony przez - Leandro w dniu 2008-12-31 11:51:38

ty pierwszy to i ja powiem Zwątpił ? Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-12-31 12:49:17

Kryzys żywnościowy? Jedzcie szczury! AFP Poniedziałek, 18 sierpnia 2008 (14:33) Rząd indyjskiego stanu Bihar już wie jak przeciwdziałać skutkom rosnących cen żywności i jednocześnie uratować zbiory zboża. Swoim obywatelom władze zaleciły jedzenie... szczurów - podała w poniedziałek agencja Reutera. Dzięki temu posunięciu władze Biharu, jednego z [...]

[...] Chcesz trenować biegi długodystansowe...? Szkoda pieniędzy. Do tego zastanawiam się nad kupnem sztangi i odciążeni czy ćwiczenia z nią pomogą mi schudnąć czy nabrać mięśni?? I to i to. W zależności od stażu i diety. Ale od ćwiczeń siłowych nie stracisz na wadze tyle, żeby efekty były widoczne. Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-08-06 20:19:10

[...] Kolacja Węglowodany po treningu (do 50 g) z wspomnianych źródeł. Białko (ser chudy twarogowy + coś jeszcze...;jeśli dasz z kilku źródeł można dodać tłuszczu 22:00 Sen Czy dieta redukcyjna opiera się na takiej ilości bananów? Wyrzuty insuliny, węgle proste => właściwa droga Low Carb na masę Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-08-07 12:04:52

[...] kiedys czytalem o katabolizmie natknolem sie na artykul w ktorym jakis tam doktor twierdzil ze jedyna szansa dla naturalnego kulturysty aby zapobiec katabolizmowi jest jedzenie ok 6posilkow i pomiedzy KAZDYM!!! posilkiem kazal spozywac szejka proteinowego. JA dla mnie to juz bylo za wiele. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-07-11 10:07:53

[...] go posiłkeim głównie białkowym , organizm pobiera energię przez rozkład białek mięśniowych , tłuszcz jako paliwo zapasowe jest zużywany w następnej kolejności Ćwiczeń raczej nie ma takich które hamują rozpad mięśni jeśłi deficyt kaloryczny masa mięśniowa musi lecieć w dół Fajna dyskusja pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-07-14 17:17:18

[...] miej inaczej, co również przyczynia się do lepszego ukrwienia mięśnia (lepszy anabolizm). Odnośnie tego 'bez katabolizmu nie ma anabolizmu' to chodzi o to, że bez zniszczenia włókna mięśniowego (katabolizm) nie ma jego odbudowy (anabolizm) - odbudowy oczywiście z nadwyżką (wzrost objętości). Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-07-14 23:47:34

[...] na to chyba nie ma szans skoro w trakcie treningu dochodzi do przemian metabolicznych wyzwalających energie to odbudowa/regeneracja/nadbudowa zachodzi dopiero po zakończeniu treningu TAK czy inaczej do redukcji nocnego katabolizmu białko nadaje się najlepiej aminokwasy BCAA Glutamina pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-07-15 00:58:24

dobrze chociaz ze reszta zostaje tak samo:) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-07-15 09:20:37

[...] po dlugiej przerwie albo jak sie zaczyna cwiczyc. Wiadomo ze jak ktos ma 32cm w rece i jak zacznie cwiczyc to nawet bez diety mu urosnie do 37 ale pozniej juz zaczynaja sie problemy w ktorych pomoze moim zdaniem tylko pozadna miska z jedzeniem A co do moim nog mam nadzieje ze to leci fat:) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-07-15 11:23:15

[...] właśnie z aminokwasów dostarczonych z białka spożytego przed snem. Właśnie o tym pisałem wcześniej do tomka. Białko, odżywka ok ale bcaa nie polepszy Ci pułap aminokwasowego bez białka. W nocy spalasz średnio 500kcal więc bcaa nie wiele pomoże. Kris Ładnie opisał sytuację z kolesiami z siłowni. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-07-15 12:45:46

No jakoś ta koncepcja splitu jako bardziej energetycznego mi nie pasuje biorąc pod uwagę ilość zaangażowanych mięśni i częstotliwość treningu wydatki powinny byc większe zwłaszcza stosując krótsze przerwy i większy zakres powt. Wartościowa wypowiedź sog jak nic pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-07-23 09:39:33

dzisiaj nie moglem zrobic treningu wiec przesunolem go na jutro, ale za to mialem caly dzien przepelniony wrecz innymi zajeciami kosz od 16:00-17:30 potem od 19:00-20:20 basen ps. zaczolem cwiczyc pozy triceps juz umiem dwuglowe tak sobie i najszerszy nie bardzo Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-02-28 21:59:08