2008

[...] * Przyrost tkanki mięśniowej i siły * Ograniczona retencja podskórnej wody * Zmniejszone gromadzenie tłuszczu * Usprawnienie spermatogenezy * Podniesiony poziom libido " Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-09-26 10:01:57

[...] Przed i po treningu 5g Sob-Niedz 30 min przed posiłkiem 5 g Jesli chodzi o Jumpsoles Tu jest wszystko wyjasnione http://www.jumpomania.ovh.org/trening.html Oczywiscie najpierw chce zacząć 2 tyg na sucho po czym zasiegnac po suplement. Z Góry dziekuje za wszystkie Rady Pozdrawiam SounDee. Zmieniony przez - SounDee w dniu 2008-12-02 02:57:23

[...] Przeszło mi przez myśl żeby pół roku śmigać sobie FBW ale nie wiem czy nie będzie to za długo itp. proszę o poradę jaki rodzaj treningu zastosować co dołożyć (basen, bieganie) i czy zaopatrywać się już w jakieś suplementy, a jeśli nie to mniej więcej kiedy. Z góry dziękuję wszystkim za pomoc;) Zmieniony przez - pmati00 w dniu 2008-05-04 16:17:49

[...] zmęczony i nie byłbym w stanie kontynuować treningu np.trening klatki.W związku z tym pytanie kiedy i jak czesto mam wykonywać podciąganie nachwytem z obciążeniem aby jak najszybciej zwiększyć liczbę powtórzeń(zaznaczę ,ze chodzi mi o podciąganie siłowe)Pozdrawiam i dziękuję za pomoc Zmieniony przez - Damuros w dniu 2008-10-11 10:50:27

[...] pszczeli, lecytyna, woda oczyszczona, dwutlenek tytanu, tlenek żelaza(czerwony). Sposób użycia: 1 kapsułka dziennie. Opakownie: 50 kapsułek żelowych. Sklepfirmowy NATURE'S BEST: http://www.e-forma.pl/product_info.php?products_id=609 Oficjalna strona NATURE'S BEST: http://www.naturesbest.pl/ Zmieniony przez - ISOPURE w dniu 2008-03-13 09:16:30

[...] trenowałem sporadycznie,ale podstawy wykonywania znam,nie ma zastrzezen dla zdrowia,celem jest zwiększenie siły i masy.Stosuje trening, że zwiększam obciązenie a zmiejszam ilosc serii.diete staram sie trzymać.nogi takze cwiczę chodz nie napisałem tego w planie.z gory dzięki za porady Zmieniony przez - daniio1 w dniu 2008-12-19 22:37:18

[...] czy opłaca się mi iść do lekarza w poniedziałek czy to minie na dniach i co to dokładnie wkońcu jest oczywiście nie miałem robionego USG tylko lekarz troche mi poruszał kolanem i tyle.Prosze o pomoc.Pozdrawiam Reddudek Ps.Patrzyłem na podobne tematy ale nie znalazłem kąkretnej odpowiedzi. Zmieniony przez - Reddudek w dniu 2008-04-13 10:57:23

[...] po reningu : mono 4 kaps. Piatek DZ.T Przed sniadaniem 30min. : 9,5 g CP Przed treningiem 30min. : 9,5 g CP Bezposrednio po reningu : mono 4 kaps. Sobota DZ.NT Rano - mono 4kaps. Przed kolacja - mono 4kaps Niedziela DZ.NT Rano - mono 4kaps. Przed kolacja - mono 4kaps czekam na odp. Pzdr Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-04-06 14:38:55

Ponizej zamieszczam fotki naszej skromnej tyrki : Na poczatek ciezar: Ławeczka na miesnie brzucha: Atlas: Rozpietki...: Wersja z workiem: Zmieniony przez - tiVe666 w dniu 2008-07-28 22:39:19

[...] chleb żytni pełnoziarnisty 25 g (1 kromka) masło roślinne tuńczyk w oleju 90 g (1/2 puszki) 26 / 9 / 12 / 230 22:00 KOLACJA ser twarogowy pół tłusty 125 g (1/2 kostki) 23 / 6 / 5 / 166 ogółem B / T / W / kcal 186 / 104 / 366 / 3162 zapotrzebowanie 160 / 104 / 307 / 2804 Zmieniony przez - kupiec_fkl w dniu 2008-09-14 19:13:59

[...] wyciąg do klatki x4 sztanga w opadzie x4 trójkąt do brzucha x4 wyciąg do klatki x4 triceps francuz x4 wyciąg do klatki x4 pompki na poręczach x4 brzuch na siłce i w domu http://pl.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY sobota basen niedziela nic Prosze o skasowanie drugiego tematu, pomyłka Zmieniony przez - Hubi90 w dniu 2008-10-06 23:27:39

[...] nivea ale to nie pomogło, i nie wiem co z tym zrobić żeby mi to znikło do dermatologa w tej chwili nie moge iść. Czy może ktoś zna jakiś dobry krem na pozbycie się tego? Może to być nie wiem kużajka czy coś podobnego. To wygląda tak http://www.otofotki.pl/img3/obrazki/wqdz1456684727o.jpg Zmieniony przez - rainnman w dniu 2008-08-09 15:15:42

[...] zamówień: Telefon (071) 311 50 17 Telefon (071) 311 50 98 Telefon (071) 311 58 14 Fax (071) 311 54 90 e-mail: [email protected] www.hitec.pl Wysyłamy E-Mail'a na [email protected] w nim piszecie Imię, Nazwisko, Adres, Kod itp. oraz To co Chcecie Zakupić lub Dzownicie i podajecie Też Dane. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-11-04 13:55:28

Witam, Panowie były już bicepsy Były plecy No to teraz czas na nasze brzuszki Dawajcie foty Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-06-15 08:09:07

[...] bo stojaki już mi zrujnują metraż w pokoju do reszty... co tu zmienić, jeśli trzeba ? : 1)przysiady 3s 2)płaska/skos 2s 3)wiosłowanie w opadzie 2s 4)wyciskanie zza/przed głowy 2s 5)uginanie ramion 2s 6)francuskie wyciskanie 2s no i w opcji mc jesli moge sie w nim obejść narazie bez sztangi ? Zmieniony przez - StigmatA w dniu 2008-01-22 23:09:16

[...] pokonał Mark Hunt via Submission (Keylock), R1 - 1:11 Eddie Alvarez nie mógł kontynuowac walki z powodu kontuzji oka, odniesionej w walce z Kawajirim. Joachim Hansen pokonał Shinya Aoki via TKO (Punches), R1 - 4:19 Joachim "Hellboy" Hansen wygrał DREAM 2008 Light Weight Grand Prix. Pierwszy raz będzie bronił tytułu w walce z Eddim Alvarezem.

Jak wiecie, powoli wracamy do kraju po wspanialym wystepie na MŚ Niedlugo zaczynaja sie eliminacje do Euro 2008, ktore odbeda sie w Austrii i Szwajcarii. Niestety nigdy nie zagralismy w Euro Teraz kadra ma jeszcze trudniejsze zadanie niz w poprzednich eliminacjach bo gramy w super silnej grupie m.in. z Serbia,Portugalia,Belgia i Finlandia. Po [...]

[...] moge wsadzać w kaloryfer, kiedy na propie mam mase mocy, a libido lekko wyższe. mianowicie chodzi o: mniejsza retencja: wyższe libido: lepsze samopoczucie: więcej "mocy" na treningach: szykuje sie na mixa lub enana, a z mixem nie "testowałem" jeszcze praktyka panowie tylko, teorie to ja znam. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-10-16 12:30:49

[...] - Wyciskanie sztangi z za głowy 12<10<8=8 - Unoszenie sztangielek bokiem 10=10=10 - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 10=10=10 Czekam na komentarze i ewentualne propozycje zmian . :P I powiedzcie jeszcze panowie jakimi cwiczeniami zastapic te wyszczególnione?? z gory dzieki ;D Zmieniony przez - galazka55 w dniu 2008-09-10 22:53:56

[...] sztangielka) (nie wiedziałem jak to opisać, ćwiczenie na przedramię w każdym bądź razie) 3 serie A6W Dzień IV Przysiady 2 serie Przysiady wy kroczne z plecakiem 3 serie Wyskoki obunóż 3 serie Wspięcia jednonóż 2 serie Wspięcia obunóż 2 serie Przedramiona 3 serie A6W Mile widziane korekty. Zmieniony przez - cool3rhd w dniu 2008-06-15 12:04:40