2008

Mocny kiedy ruchales brachu ostatnio ? Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-10-16 22:43:47

a chooj kapitany Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-10-17 00:20:44

[...] Chłopaki, powiedzcie mi jedno. Kiedy po pobudce zasiadacie do śniadania? Mam na myśli katabolizm. Bo w sumie po otwarciu oczu łykam suple, biorę prysznic i zabieram się za żarcie, chociaż w ogóle nie odczuwam głodu. Jajecznice i owsiankę mam zjedzoną do godziny po przebudzeniu. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-10-17 10:53:26

całe to wwe tylko potwierdza jak bardzo amerykanie sa tempi jak mozna siedziec 2 godziny czy iles tam i ogladac ustawiana walke i jeszcze za to placic jak to widze to nie wiem czy plakac czy sie smiac dokładnie timo Zmieniony przez - UTH w dniu 2008-10-17 16:30:01

grozicie mi?! dobra koksy ****a barki sie same nie zrobią! cya boyz Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-10-17 20:36:23

po 14tyg ponoc sie da a chodzi oczywiscie o to, ze jest to stary max - z poczatku metody. Na samym poczatku przygody z ciezarami jest to mozliwe ... ale później juz wg mnie nie - tak jak napisałem wyzej . Albo w gre wchodza odpowiednie srodki Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-01-03 15:24:29

Daj bichowi spokoj z tym :D:D. 5 powtórzen to by go zabiło wierz mi .... Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-01-07 22:16:19

[...] teraz mała zmiana, ćwiczenie 1 do zmiany: co polecacie? 9podkreślenie dolnej części klatki) wyposażenie: brak wyciągu i poręczy Edit: może dac wyciskanie sztangielek głowa w dół. i tak jak przy wyciskaniu zbliżać je w końcowej facie ruchu (co pobudzi środkową część klatki) na której mi zależy! Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-27 18:16:45

Witam Czy mozna robic przysiady ze sztangielkami w rekach i plecakiem z obciazeniem na plecach ? Czy nie wplynie to jakos ujemnie na kregoslup ? Czy przy hack-przysiadach konieczne sa podstawki ? Wyczytalem na jednym forum ze sa konieczne w atlasie nic nie ma na ten temat. Pozdrawiam Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2008-02-28 15:31:39

apokalipsa jak jestes już przy barkach to jak to jest z tymi powtórzeniami? Robić w serii 12-18 powtórzeń (czytałem tak w artykule krzycha) czy "tradycyjnie" jak na mase 12-10-8 ? Przy wyciskaniach pełne, do czubka głowy a może od czubka głowy ? Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-04-12 21:01:07

[...] w treningu masowym chciałbym zreobić tak 25-30 pow. w seriach i mam pytanie czy to byłby dobry pomysół. Chciałbym poprostu utrzymać je w dobrej formie Mam taki geny, że idzie mi w nogi. Jak ich nie ćwiczę to zalewają się fatem a jak ćwiczę na masie to się zaszybko rozwijają i tu mam problem Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2008-04-24 17:45:40

[...] pytasz to wybieraj jednego posta, a nie rozsiewasz po całym forum jedno i to samo pytanie... wg. jesli założenia sa takie a nie inne to wykonuj wedle założeń- stopniowo a do celu/za kilka dni bowiem może sie okazać, ze przesadziles i bedziesz chciał znowu zmieniać- tym raczem zmniejszać/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-27 21:16:30

Rozumiem. Czyli jade na zmiane sprint z truchtem i tak przykladowo na poczatek z 5-6 razy. A z czasem dodawac ilosc hiitow? Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-07-20 22:35:44

[...] 1) 55/5 60/5 65/5 70/5 75/5 2) 60/5 65/5 70/5 75/5 80/5 3) 65/5 70/5 75/5 80/5 85/5 4) 60/5 65/5 70/5 75/5 80/5 5) 65/5 70/5 75/5 80/5 85/5 6) 70/5 75/5 80/5 85/5 90/5 7) 65/5 70/5 75/5 80/5 85/5 8) 70/5 75/5 80/5 85/5 90/5 9) 75/5 80/5 85/5 90/5 95/5 10) 80/5 85/5 90/5 95/5 100/5 Zmieniony przez - wweraw w dniu 2008-08-28 08:41:09

[...] 80g Orzechy wloskie 60g twaróg 50g II.drugie śniadanie Chleb razowy 100g szynka z indyka 80g pomidor 50g 1 jabłko 200g III.Obiad(przed treningiem) ryż biały 100g pierś kurczaka 200g surowka z owoców i warzyw 80g oliwa z oliwek 10g IV.Po treningu ryz 100g piers kurczaka 200g V.kolacja twarog 200g Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-09-01 21:40:07

[...] TESTY i promocja więc to pytanie jest trochę bez sensu, na samym mono i ostrovii to ta rywalizacja nie będzie tak atrakcyjna. Nie podoba się to nie wchodź i nie besztaj ludzi już na starcie powodzenia chłopaki, macie po SOG'u na zachętę chociaż powinienem sogacze pod koniec testu przyznać Zmieniony przez - Przymszy w dniu 2008-09-01 22:12:24

[...] Mutant i białko mam na poł z bratem,wiecej nie potrzebuje,glute mam z pkt z olmipa,a NO KO to koszt 59 zł.Za calosc zaplacilem 238 zł jak na cykl 40 dniowy to duzo to to nie jest.Ja stawiam na miche suple sa dodatkiem. Ave Jutro obszerniejsze relacje i foto relacje Sog odbity szefie! Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-09-01 23:34:24

Będzie dobrze, sam planowałem test, ale uznałem, że jeszcze nie pora na mnie Będę wpadał i śledził, na początek od sogu Panowie pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-02 06:30:09

wezcie sie za miche )))))))))) a serio to powodzenia , ps ktos tam mial trening niezbyt ;) bo klate "sciachal" strasznie... chodzilo o MolderDist :) wlasnie przejzalem jeszczeraz :) zmien to ja tak kiedys cwiczylem i .... :/ Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-09-02 14:20:02

fajny tytul panowie wezcie sie za solidny trening i diete a nie za suple na suple za wczesnie. zdjecia bez obrazy dla nikogo jest lipa. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-09-02 17:22:41