2008

no to uwazaj... mozesz miec na sumieniu czyjes zycie Zmieniony przez - rozowy w dniu 2008-10-27 08:25:41

albo nic Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-11-02 16:28:25

nbie wiedzieli co to face pull Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-11-12 20:23:24

100 lat i 100 w pasie I wszystkiego wszystkiego co sobie Wiolu życzysz Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-21 17:26:53

[...] mocno obciążają ścięgna oraz więzadła i nie tylko. Dla początkujących odradzam również. Sanyol spróbuj jak najbardziej sądzę, że się miło zaskoczysz FCPablo - wg mnie to zbędne kombinowanie. Jak zapewne wiesz, supinacja wzmaga pracę bicepsu. Chyba, że taki jest własnie tego cel, to zgoda. Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2008-06-09 23:24:36

Dzień 33 - nietreningowy Pobudka o 6:15 i taki podjarany, że pierwszy dzień do szkoły, ale zachwyt szybko minął. Myślałem, że będzie ciekawiej. Miałem nowy przedmiot marketing i angielski z nową babką. Tak to wszystko jak zawsze. Wszyscy mi mówili, że urosłem a dziewczyny mówiły, że ramię mam większe. Jako jedyne zauważyły. Dieta : 6:20. 3 [...]

[...] to jeszcze z 5 minut siedziałem i oddech nie mógł mi się wyrównać. Ciężary śmieszne ale nie o to dziś chodziło. Poszedłem sobie jeszcze raz na siłownię o 6. Zrobiłem: Uginanie przedramion na modlitewniku. Zrobiłem z 5 serii. Skończyłem na 29kgx8. Unoszenie nóg w leżeniu 2 serie po ok. 20. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-09-19 20:12:42

Dzień 53 - treningowy Do szkoły na 10:05. Skończyłem o 16:30. Zarobiłem 1 z niemieckiego, ale poprawię. Dieta : 8:30. 80g owsianych + 500ml mleka W szkole 5 kanapek 17:40. Ryż + warzywa Zaraz pójdzie barszcz biały z ziemniakami i jajkami. Trening: 1. Wyciskanie płasko 12x59kg/10x64kg/10x69kg/8x74kg 2. Rozpiętki płasko 8/8/8/8x14kg 3. [...]

Daj na pompie kiedyś Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-19 19:20:39

Dzień 88 - treningowy Na praktykach różne mozolne rzeczy robiłem, dużo przerw obiadowych też. Po praktykach poszedłem do złotych tarasów do house i kupiłem bluzę i szalik. Trening dopiero o 19:40. Dieta : 6:30. 100g płatków owsianych + 450ml mleka + białko 25g 300g cyca + 100g ryżu + 4 kanapki + pół banana na praktykach Trening: 1. Wyciskanie [...]

[...] której się nabawiłem podczas wyciskania na barki. Na szczęście już przeszło ale wolę, żeby to się nie powtórzyło. Jadę zaraz do warszawy na zawody w trójboju siłowym: http://www.powerlifting.pl/zawody/r2008/08mwarszawypwlmc/08mwarszawypwlmc_r.pdf Niestety tylko jako kibic. Porobię zdjęcia. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-11-08 09:51:30

Tak, zdecydowałem się już poważnie na FBW, ale jeszcze ten tydzień jadę na splicie. Na razie jestem jeszcze w trakcie uzgadniania z wodynem tego i owego. Teraz coś zjem i przed 6 na siłownię. Jutro nie idę do szkoły, tylko jadę na strzelnicę do garwolina. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-11-12 16:17:52

[...] miasteczka jestes Dziennik calkiem fajnie prowadzony, widać że starasz się trzymać dietę i trening.Fajnie że jesteś konsekwentny w tym co robisz. Przydało by się zainwestować w jakiś wyciąg na siłke. Pozdrawiam Edit: Sog za pracę jaką włożyłeś na pakerni(poprzednik dziennik też oblukałem). Zmieniony przez - mellvin80 w dniu 2008-11-12 21:22:14

Dzień 110 - treningowy Dziś w szkole na 9, ale byłem przed 8 bo inaczej autobusu nie mam. Z niemieckiego 3 z nieregularnych. Z chemii zakapowałem w końcu to co robimy. Skończyłem po 7 lekcjach, ale czekałem jedną lekcję na PO. W sumie niepotrzebnie poszedłem bo nic się nie działo – tylko przypominanie tego co było w zeszłym roku (same [...]

Polaco - fajna koszulka ramie super wyszlo, masywne ale nie zalane super AHA masz pedalski fryz hrhr Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-06 19:45:07

hades - uda się do tego aero i git będzie! Sytrax dobry. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-06-06 20:23:13

ale gra na rogach to już poważna sprawa. hordy krasnoludów ciągnące się wzdłuż całego wybrzeża w stronę wroga... ehhh... Cybul - no właśnie nie wiem to taki spontan był. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-06-06 20:34:56

Polaco nie umie, ja nie lubie, siodema robi hantalmi to tez nie, hades nie robi, remik chyba proboje, slayer nie robi, biernol cpa/rucha czyli nikt Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-06 20:39:19

zaczynamy!!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-06-06 20:49:23

pozwole sobie wrzucić fotke Riphazy!! zobaczcvie jak teraz wygląda!! masakra!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-06-06 20:54:25