2008

Pana Waldemara wiele osob podziwia Szacun za to czego dokonuje i to w takim wieku ;o Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-09-01 13:42:50

kupiłem i dziś wypróbuję po treningu. Skusił mnie skład bo olimp tańszy ale zero dodatków. 50 gr - czyli 5 łyżek stołowych, rozumiem że płaskich? Zmieniony przez - Rusku w dniu 2008-10-20 13:40:29

złoty interes ale dla sprzedającego ludzi naiwnych nie brakuje to i takich ogloszen przybywa Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-11-17 00:40:30

Zacznijmy od tego, że Unexo od lat to podróbka która trafia do GB i dalej do nas. Jednak działa dobrze. Druga sprawa to DB jeszcze grubo przed 2010r. (2007-2008) pakowało efkę z logo unexo (małe tbl z wybitym unexo) do swoich jeszcze saszetek po 30szt, później logo bodajże MSJ większe tbl aż przeszli na swoje. Z tych dwóch jeśli masz te małe tbl z [...]

[...] okazał się Chris Arreola (28-1, 25 KO), któremu waga pokazała 250.5 funta, czyli 113.7 kilograma. Warto zaznaczyć, że dla Arreoli jest to najmniejszy wskaźnik od czerwca 2008, kiedy pokonał Chazza Witherspoona. bokser.org Adamek- bardzo dobra waga! Arreola również dobrze jak na niego, a gadka była ,że poniżej 110kg zejdzie. Na serio emocje z [...]

[...] i wyglądał na chudziaka. Jak się rozebrał w „Hiltonie” kilogramów miał co prawda mniej niż zwykle – prawie 114 kilogramów, najmniej od 2008 roku – ale mięśniami nikomu nie mógł zaimponować. Jego ważenie trwało kilka minut, bo nie można było ułożyć podziałek tak, by wiedzieć ile [...]

ja trenuję indywidualnie z Bartkiem Batrą i od 2 miesięcy wybieram się dodatkowo na grupę ale jakoś nie wychodzi %-) Batra to chyba niezły agregat co? %-) Nie, czemu? Znamy się jeszcze z czasów, gdy trenowałem w Puncherze Wrocław czyli z lat 2005-2008 jakoś.

[...] przy biegu - w moim pomyśle z żabką chodzi o maksymalizację obciążenia łydki. Modyfikacja krańcowa jest widoczna gołym okiem u maratończyków, ale trwa to latami. Co ciekawe, przy HIIT zmiany zaczynają się relatywnie znacznie szybciej. Silniejszy stres - silniejsza reakcja adaptacyjna. Zmieniony przez - jogger w dniu 2008-07-29 00:27:52

Selekcjoner reprezentacji Portugalii Luiz Felipe Scolari powołał 23 zawodników na mecze eliminacji mistrzostw Europy 2008 z Polską (Lizbona, 8 września) i Serbią (12 września). Powołania otrzymali: Bramkarze: Quim (Benfica Lizbona), Ricardo (Betis Sewilla). Obrońcy: Bruno Alves (FC Porto), Fernando Meira (VfB Stuttgart), Jorge Andrade (Juventus [...]

Mozesz owoc,ale do tego potrzeba wegli zlozonych.Bialko jaja dobre,ale cale juz nie bardzo ze wzgledu na tluszcz (po treningu sie unika).Ryba tez dobra. Serek wiejski to twarog(ma kazeine,wolno sie wchlania),do tego z tluszczem Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-05-18 14:12:33

[...] łamanym 2 serie 8. Wspięcia stojąc 3x max 9. Brzuch B - Boki hantlami 3x ----------------------------------- Nie zdązyłem dodać wyżej ... :D Napoje: Zielona ciągle, czerwona do posiłków biała z rana. Do tego woda, na treningu czasem Izotonik. Supple: Omega 3+ Chela magnez + ginko biloba. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-04 20:12:32

Czemu nie ? Moje zapotrzebowanie 2714 - zmieściłem się w ujemnym. dzień się nie udał, ale wszystko do korekty jest. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-04 22:01:06

[...] nic nie smaże, używam takie ilości masła ,że nic nie widać nawet posmarowania. Fakt, mało warzyw i o takie właśnie porady mi chodziło. Rozumiem ,że maltoza jest zła, ale przecież tego mleka nie mam powyżej 1l, a jak dojdzie do mnie białko to pewnie ilośc spadnie do śniadania 500mln. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-04 22:54:21

[...] 415kcal V Ser twarogowy półtłusty 120g Jogurt morelowy 150g 28/8/17 254kcal W całym dniu: 139g białka(1.6 na kg) 90g tłuszczu (101% dziennego zapotrzebowania) Węgle 130g 1888kcal Rozkład tłuszczy w dniu: 63,37% Jednonienasycone 64, 14% Wielonienasycone Reszta nasycone jak teraz ? Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-05 11:20:50

[...] nastawionej na masę na pewno nie zrobi nikomu krzywdy. 50g to jest 1l mleka, wiec...oczywiście nikomu tyle nie zalecam, ale nie dajmy się zwariować z tym ograniczaniem. " http://www.sfd.pl/Rola_nabia%C5%82u_w_redukcji-t302059.html Qzar Nie wiem czemu tak się uwzieliście na to mleko... Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-05 14:04:47

[...] cykl redukcyjny, to lepiej nie robic nic na lapu-capu, bo wysilek moze pojsc na marne. Tu posilki musza byc przemyslane , a 'praca domowa' odrobiona. Wtedy w polaczeniu z innymi czynnikami beda efekty, ktorych CI zycze ! Tylko dlatego, ze to redukcja, to nie znaczy, ze ma byc monotonnie... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-05 14:14:05

hmmm nie wiem ocb. Do teraz myślalem ,że źródłem białka są produkty które je posiadają. W przypadku posiłku IV mleko i owsiane płatki ? Zwracacie mi uwagę ,że w IV posiłku nie ma źródła białka więc próbuję jakoś na domysł to wziąć skoro nie mleko i owsianka to co... Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-05 15:21:59

[...] filetów z kuraka, kaszy i reszty Zastanawiam się tylko nad odżywkami. Glutamina to będzie dobre rozwiązanie? Wydaje mi się,że to tańszy suplement niż BCAA, a nie mam też zbyt wiele pieniążków. Myślicie ,że powinienem zainwestować w spalacze ? Wrzucę niebawem wtorek i proszę o poradę. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-06 22:30:30

[...] Ostatni post Parę dni na tej diecie mam wrażenie ,że mój organizm się do niej przyzwyczaja. Metabolizm zaczął mi po prostu pracować jak koń, chodze do toalety 3 razy dziennie. 2 krotnie obudziłem się w nocy z głodu co mi się nie zdarzało nigdy. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-08 07:51:13

[...] lekko na oliwie podsmażyć wrzucić mrożone warzywa i gotowe. Biorę teraz Probio stick za namowa Binia. Nie droga rzecz(12zł) a dzięki temu w czasie przyzwyczajania organizmu do diety nie pierdzę non stop. PIerwsze dwa dni diety - toaleta 5 razy dziennie, gazy aż pies wychodził z pokoju ... Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-11 22:07:20