2008

Ciekawe, że Japonki zajęły ostatnie miejsce i zgarnęły najwięcej nagród. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-07-13 21:42:43

jest dobrze a pewnie bedzie jeszcze lepiej powodzenia Zmieniony przez - 2nasser1 w dniu 2008-01-17 20:35:47

[...] /zależy jakie te jajka jak klasa XL to mogą byc dwwa jak S to z 6, klasa L będzie optymalna i wez 3 wtedy Zamiast chleba , 50g platkow owsianych i puszka tunczyka +warzywa lub wrzuc tu rybę jakaś typu mintaj typu makrela+kasza i warzywa Bo w sumie brakuje nam w twojej diecie tluszczy z ryb Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-02-23 16:36:19

[...] śmieci typu fast food z budki, dawaj 5-6 posiłków dziennie, uwzględniaj w diecie nieptrzetworzone produkty typu kasze, ryż brązowy, płatki owsiane. Z produktów białkowych jedz chude mięso/ryby, chudy nabiał. Dodawaj do posiłków warzywa, młody organizm potrzebuje w okresie wzrostu witamin Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-06 16:25:17

[...] i tylko cw w lezeniu :) jak ches znabrac sily itp to polecam sporty walki :) co do diety staraj sie jesc pelnowartosciowe produkty co 3 h i powinno isc :) edit:i nie rezygnuj z basenu !! to najleprze co mzoe byc chyba dla ogulnego rozwoju sylwetki a wogule nie obciaza stawow kregoslupa :) Zmieniony przez - LordTurtel w dniu 2008-04-06 16:28:56

[...] Cie ze chcesz zaczac trzymaj "jakas" diete ale sam musisz dac im przyklad i zaczac kupowac przynajmniej produkty o ktorych mowa w tym dziale i zamieniac biale pieczywo na razowe, niech znikna tluste wedliny i smazone kotlety przynajmniej nie w duzych ilosciach i nie codziennie :) Zmieniony przez - endorush w dniu 2008-04-08 00:59:08

Domer, nie podważam Twojego autorytetu, ale wg mnie dieta redukcyjna w jego przypadku nie ma uzasadnienia - On ma dopiero 13 lat. W jego wieku takie redukcje nie są wskazane, a pozatym jak patrzę na jego foty, to jemu by się trochę masy przydało Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-11 20:15:10

[...] mają chyba wszyscy a ja bym chciał mieć coś więcej ... PS. Czy muszę się wystrzegać mięsa, kartofli itd.? PS 2. Czasem mam chęć na "coś słodkiego" ponoć to normalne przy dojrzewaniu ... Muszę się tego także wystrzegać? Nie chodzi mi o tabliczkę czekolady, lecz o np. 3 kostki itd. Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-04-13 18:40:52

"popakuj solidnie ze 2 lub 3 lata na mase,zrób redukcje" MoŻna wytłumaczyć o co chodzi przy "pakowaniu na masę" i przy "robieniu redukcji" ? PS. Aby "każda laska była moja" potrzebuję 3 lata siłowni? Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-04-13 20:36:43

[...] zależy mi najpierw na sylwetce a potem na sile PS 3. Tak jak napisał lewylife, czy aby "każda laska była moja" potrzebuję 3 lata siłowni? Tak jak napisałem, najbardziej zależy mi na klacie, kaloryferze, bicepsach, tricepsach i ewentualnie nogach. Kobitki wolą Pudzianowskich? Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-04-14 12:20:40

... Pozostawię to bez komentarza haha :D no to odpiszcie na poprzedni mój post PS. Kolejna fota -> słabo widać na tym zdjęciu ale są efekty jakieś? Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-04-15 07:51:53

[...] looknac jak panie ladnie robia: http://www.youtube.com/watch?v=pjBI9qxibTc zawsze ucz sie od najlepszych. pozdrawiam. PS. sadzac po ilosci cwiczen jedziesz splitem z max podzialem i treningiem grupy raz na tydzien? jak wyniki? jestes zadowolony,czy nadal wazysz niewiele wiecej,niz 60kg? Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-06-06 11:56:51

skomentowałem Jego zdjęcie!! Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-20 13:32:41

Robienie 600 brzuszków na raz to przesada Kto powiedział, że im więcej tym lepiej... może tak... unoszenie nóg w leżeniu 2s 20 Wznosy nóg w zwisie 2s 12 (skoro 15 dasz maxymalnie) Spięcia tułowia 2s MAX a dieta jest? Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-06-22 12:18:26

[...] mięśnie. 3 razy w tygodniu wystarczy taki trening: Aeroby Unoszenie nóg w zwisie / Unoszenie nóg w leżeniu 3serie (jak łatwo Ci idzie to daj sobie między stopy jakieś niewielkie obciążenie) Brzuszki zwykłe/na ławce 3 serie (też lepiej robić z obciążeniem niż po 600 powtórzeń) Jak z dietą? Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-06-22 12:44:12

2 fota . To jak z tym brzuchem i klata? pozder. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-08-08 16:19:57

@up dzieki za opinie... Proponowalbym powrot do tematu, Ps. Jest to niemozliwe, bo zamalem reke,choc moze... pozder Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-08-08 18:22:06

... Zmieniony przez - Kozak1239 w dniu 2008-10-12 17:31:21

[...] imo uzyskalbys to samo przy malych dawkach propa. Cena natomiast jest kosmiczna. mimo ze nie bralem, efekt moglbym porownac to bardziej Mocnej wersji primobolanu, No to chlopie nie mozesz porownac, bo nie wiesz ani jak dziala normalny test, ani jak dziala prima - obydwa srodki sa zgola inne. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-02-11 12:19:45

ownage chyba postanowił że nie bedzie juz cyklów masowcy, teraz juz chyba zaczał redukcje Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-02-18 10:55:34