Dieta na brzuch

"popakuj solidnie ze 2 lub 3 lata na mase,zrób redukcje"

MoŻna wytłumaczyć o co chodzi przy "pakowaniu na masę" i przy "robieniu redukcji" ?

PS. Aby "każda laska była moja" potrzebuję 3 lata siłowni?

Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-04-13 20:36:43

Wejdź w dział "Trening dla początkujących"- tam wszystkiego się dowiesz o treningu na masę i redukcję.

Widzisz u siebie efekty po A6W? Ja zrobiłem 21 dni i uznałem, że przy tak marnych efektach to strata czasu i szkoda wysiłku. Pomyśl może o normalnych brzuszkach, albo innym treningu, bo rewelacji bym się nie spodziewał.

Na każdego każde ćwiczenia inaczej działają. Kolega robił A6W i dorobił się na tym sześciopaka, a z kolei mi to nic nie daje, więc wolę brzuszki np

To znaczy ja robiłem brzuszki przez 8 miesięcy i nie dało mi to sześciopaka Mam dzisiaj 27 dzień, pokazał się 2pak od góry i rozpoczyna się kolejny "2pak" na środku brzucha. Co prawda jest to baaaaaaardzo ciężkie ale chyba warto

PS. Poczytałem o treningu na masę. Czyli na siłowni muszę robić tylko ćwiczenia wyznaczone na np. barki? Czy mogę w 1 dniu barki, biceps, triceps, klatka?

PS 2. Nie zamierzam być Pudzianem, nie zamierzam być bykiem! Zależy mi na ładnej sylwetce (tj. kaloryfer, dolna część klaty, bicepsy, tricepsy, nogi), nie zamierzam ćwiczyć martwego ciągu, nie zamierzam wyciskać 200kg na klate! Tak jak wyżej napisałem, zależy mi najpierw na sylwetce a potem na sile

PS 3. Tak jak napisał lewylife, czy aby "każda laska była moja" potrzebuję 3 lata siłowni? Tak jak napisałem, najbardziej zależy mi na klacie, kaloryferze, bicepsach, tricepsach i ewentualnie nogach. Kobitki wolą Pudzianowskich?

Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-04-14 12:20:40

Ja zrobiłem w 2 miesiące kaloryfer!!!Ale strasznie duzo biegałem 20km dziennie bez odpoczynków!! i miałem małą mase więc szybko wyżeźbiłem ale to przeszłość!!!

Coś się tak uczepił tych lasek.. :P

... Pozostawię to bez komentarza haha :D no to odpiszcie na poprzedni mój post

PS. Kolejna fota -> słabo widać na tym zdjęciu ale są efekty jakieś?

Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-04-15 07:51:53

dobrze Ci idzie

Jaki sens miała Twoja wypowiedź ?

skomentowałem Jego zdjęcie!!



Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-20 13:32:41