2008

[...] FBW. Uważam, że powinieneś zrewidować podejście i atakować większe ciężary. Ale jak zrobisz to wyłącznie Twoja sprawa EDIT: Patrzę na Twoją rozpiskę i każde ćwiczenie jest komentowane słowami "luzik" "lajcik". Jeżeli tak jest, to ćwiczenia są po prostu źle wykonane. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-12-04 21:56:36

Morales_37 może masz racje chciałem piersze dwa treningi zrobić AiB lajtowo żeby się zapoznać itd. od A w sobote jade ostro !!! ;) Dzięki co do ciężarów nie miałem okazji zmienić bo to dopiero 2 treningu tego FBW :) mhzzacie u mnie 50 zeta ;) hehe Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-05 08:20:38

Raraz lece na siłkę jechać FBW plan A ;) dam oczywiście rozpiske pzdr. EDIT : PO treningu ;) zwierzęca MOC była ;P Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-06 13:16:02

No, teraz jest mega! W takim wieku masz wysoki poziom naturalnego testosteronu, więc po dobrych treningach i żarciu muszą być wzrosty. Nie ma bata. Pamiętaj o tym, by dobrze jeść. Do regeneracji i syntezy białek potrzeba sporo energii. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-12-06 13:47:48

Niby tak ale wcześniej też ostro ćwiczyłem i nie czułem takiej mocy :D może przez to że to był Split a teraz przeszedłem na FBW ;p ? Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-06 14:28:38

Będzie jeszcze lepiej :D ... Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-06 16:47:52

zobaczymy jak cię rozwali po cyklu Zmieniony przez - Gazi w dniu 2008-12-07 15:05:08

Proszę o komentarzę porównanie z 1 strony :) Plecki luzem ... Podrapane przezemnie ;p haha Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-07 15:25:29

2 miesiace pracy ;p chodź i tak dopiero powoli dochodzę do w miare poprawnych technik Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-07 15:39:13

Konkret, gratuluje Masz jak ja, jedną łopatkę odstającą pzdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-07 15:45:19

[...] kompie mało jedząc bo czasu nie było trzeba było grac :d dużo grałem też w piłkę ogólnie masakra :D ale od roku zabrałem się do michy jadłem dużo i oto co wyszło :d i tak to nie jest całkiem aktualna fotka ale efekt jest masakryczny :D jakies +25 Kg około PS serio warto jeść i ćwiczyć haha Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-07 19:06:19

taka jeszcze jedna fajne lapy i nogi :D Naszczęście już do tego nie wrócę :PP Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-07 19:25:55

no pooglądam jakieś filmiki itd :d a potem bede probowac Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-08 13:33:54

zauważyłem :D jak do Vice_lord-a poiszesz hehe pzdr. Kabanie :PP Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-08 13:56:49

[...] ostatni dzień lenistwa jutro znów na siłkę plan B :) Ogólnie z ciekawości zwarzyłem się pod wieczór i było 69 KG ;P a mój cel do 1 Stycznia 70 KG :) moze jednak się uda przez święta będzie żarcie przez 2 tygodnie ładnie diete trzymać myślę że się uda :D średnio na msc idzie to 2.5 Kg oO Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-08 16:05:19

nie masz na co siana wydawać :D haha ;) 1 Stycznia dam reszte ciała ;) do porównania Dzisiaj Trening B ;) Będzie Ciekawie ;P Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-09 07:28:27

No i po treningu :P 09.12.08r Zestaw B ;) Słuchajcie od Stycznia chcę jechać mały cykl na suplach : Białko Ostrowia 1.7 Kg Olimp Mega Caps 1250 I jakie Carbo do tego byście mi radzili ? czy może coś innego ? Czy dobre były by vitaminy Olimpa Vita-Min Plus ? Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-09 18:43:19

nie powiem trochę siły i serca kosztuje FBW :P Ale odpłaci się :D Za to trening bardzo ciekawy :D Do stycznia postaram się dopiąć dietkę :D i jedziemy :).. Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-09 20:52:57

OK bede obserwował co się ze mną dzieje :) tak jak z poprzednim :P Moj stary trening był raczej przeladowany stad te ciagłe zakwasy ... dzięki łap SOG-a aha a w Sobotę dorzucić serie na łapy bo odstawają od reszty czy raczej robić swoje po 2 serie ?? Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-14 11:38:18

następnym razem zrobie filmik 90*1 w Przysiadzie 70*1 Wyciskanie Leżąc i 130 MC ;) :D PS boli mnie trochę staw w prawej ręce na łokciu ale naszczeście przerwa świąteczna to dojdę do siebie :) Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-16 17:13:29