RASPER - Masa bo bez niej nie ma nic %-) - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2104

kurde u mnie w miescie tez jest siłka taka zaj**** tylko 80 zł karnet ;/ wiec narazie wole w domu machac :D jak tak z 40 w łapie bede miał i bede jako tako wygladał i 100 na serie jechał to zaczne na nia dopiero chodzic hehe

''...zycie to nie gra aha zycie to walka , zycie to nie bajka nie ma czasu na falstart tysiace sk***ysynow ukrytych w maskach ...''

...

Rasper

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2008 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16345

Morales_37 może masz racje chciałem piersze dwa treningi zrobić AiB lajtowo żeby się zapoznać itd. od A w sobote jade ostro !!! ;) Dzięki co do ciężarów nie miałem okazji zmienić bo to dopiero 2 treningu tego FBW :)

mhzzacie u mnie 50 zeta ;) hehe

Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-05 08:20:38

Zapraszam serdecznie https://dreamslim.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Lajtowo robi się rozgrzewkę. Trening masowy to ma być rzeźnia

Wiesz przecież, że istnieje coś takiego jak adaptacja, więc zmiany są konieczne.

...

Rasper

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2008 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16345

Dotąd robiłem cały czas splita więc FBW to jest dla organizmu coś zupełnie innego

Zapraszam serdecznie https://dreamslim.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42828

Z drugiej strony, nie zaczynaj zbyt ostro - pamiętaj, że najważniejsza jest stała progresja ciężaru - jak najdłuższa.

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

TOYSY

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4692 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22083

dokładnie - pierwszy tydzień jest na sprawdzenie- potem jedziesz na maxa

co do napinania najszerszych: też miałem kiedyś ten problem- potem umiałem napinać jedną stronę

ale obecnie jako tako umiem. pamiętam jak się cieszyłem kiedy zaczynało być widać przy pozowaniu najszersze z przodu. to był sukces. \

a ty rośnij bo siłkę do tego masz kozacką

http://moto-lawyer.blogspot.com/

...

Rasper

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2008 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16345

radosuaf właśnie tak robie ;)
TOSY no ja też się cieszę że już potrafię napiąć to :D dosłownie jak dziecko ;p

Zapraszam serdecznie https://dreamslim.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness

...

lobuz156

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 265 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2286

No siłka kozacka naprawdę

Ćwicz, ćwicz póki masz sprzęt xD A daj jakąś wypiske z michy bo chę zobaczyć co szamiesz

Mój dziennik ;) Zapraszam ;)
http://www.sfd.pl/lobuz156/_masa_-_Bo_liczy_się_to_co_masz_[!]-t447721.html

...

Rasper

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2008 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16345

nie ma sensu dawać wypisek z michy ;D bo dieta jest domatora :P +3000 kcal lecz nic specjalnego w neij nie mam :/ muszę się pożądnie zabrać do tego wkońcu ;)
a co do siłki wiem :D haha

Zapraszam serdecznie https://dreamslim.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 51295

Siłownia fajna klimatyczna takie są najlepsze...

Co do FBW - stopniowo zwiększaj ciężar, organizm potrzebuje troszeczkę czasu aby zaakceptować nową formę treningu.

Pozdro

Powrót do korzeni :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat