2008

Mój trening w formacie .jpg pozdro Tu link do pobrania w lepszej jakości: http://www.speedyshare.com/737220255.html Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-11-21 22:52:05

[...] trudno w zimę. Nie wydaje mi się, żeby skakanka była taka dobra.. Przede wszystkim podczas skakania nie jesteś w stanie kontrolować tętna i nie jesteś w stanie skakać równym tempem przez 30minut. Jeżeli lubisz pływanie - tak z 30-40min. na pływalni wydaje mi się lepszą opcją PS. Ja wchodzę Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-12-07 09:53:22

[...] po 3 serie. Ale widzę, że dalej nie wiesz o co chodzi. Masz zrobić 6-7 potężnych serii tak, że nogi pionu nie utrzymają. Tym co rozpisałeś, to pewnie się zmęczysz tak samo jak machaniem kubkiem z kawą. Jak wytrzymujesz 11 takich ćwiczeń, to znaczy, że ani jednego nie zrobiłeś dobrze. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-12-11 18:56:34

[...] priorytet na lapy, barki i klatke Wyciskanie hantlami zaliczamy raczaej do cwiczen zlozonych, a w trouble shoting wykonujemy tylko cwiczenia izolowane ale trening naprawde super, kumpel w 4 tygodnie treningu poszedl z sila na klatke z 133kg do 140kg... bijac przy tym swoj rekord na klatke :/ Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2008-11-01 11:31:32

[...] w 8 seriach(zakatowałbym się w 3 dupy), a i ta masówka też jest bardzo intensywna. Jak dla mnie trening dla cholernie zaawansowanych Jednak fakt, przy takim połączeniu grup mięśniowych na planie siłowym i takiej intensywności dorzucając ZMA i tribulusa to by mi chyba jaja ropiździło od teścia Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-11-01 19:37:14

[...] partie idą równo? Spróbuję tego za 2 lata, bo teraz bym mógł nie przeżyć tego(przetrenowanie na 100%), do tego się dorzuci jakiegoś dobrego stacka, boostery teścia i przede wszystkim azot(bo prędzej się zesram niż to skończę), no i BCAA by się przydało bo to ładnie musi w dupsko dawać. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-11-01 19:44:56

dudek rówierz czekam na plan i moze zastosuje go na cyklu z hp pzdr a i czy w ćwiczeniu Zottman curl pozycja wyjsciowa tak jak fotka 1 2 faza napięcie ramion(bicepsów) a 3 to wyprost ramion(napięcie tricepsów)? a i wyc.francuskei sztangielkami to jedna oburacz? Zmieniony przez - wrona160 w dniu 2008-11-02 12:54:31

gdzie sog?! o kolega z Krakowa? jak coś to wpadnij na ks bronowianke to ci to mogę wytłumaczyć pracuje tam w pon, wtorki, czwartki, piatki od 17-20 i sobote rano od 9 do 13 pozdro Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2008-12-25 11:56:20

przykoksowac jeszczce do wakacji i zrobic z nim porzadek Rownie wiejska filozofia jak i Wasze klimaty jedz mete bedziesz wielki (w kazdym tego slowa znaczeniu,fizycznie i psychicznie) zdrowia i powodzenia zycze Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2008-02-08 20:06:04

ale chlopie, nie zrozumielismy sie :) ja pisalem, ze chce polepszyc forme, a podkoksowac znaczylo pochdzoic na silke i pociwczyc ACT, nie zadne anabole :) a jak nabiore postury dobrej to moze koles sie wsytraszy, na to licze Zmieniony przez - suplacz w dniu 2008-02-08 21:55:42

pomylka Zmieniony przez - percival w dniu 2008-02-10 13:50:59

[...] jak mu powiesz o co chodzi,najlepiej z kimś kogo też "szturcha" że nie bawi Was taka forma żartu(bez agresji bo tym na początku niewiele zdziałasz,masz mu to powiedziec a nie zażądac od niego zmiany zachowania) to jesli klient ma pod kopuła poukładane to zrozumie i da sobie spokój. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-03-27 22:51:03

Tego typu akcje są ostatecznością W niektórych przypadkach jedyną opcją, uwierz. Do autora: A próbowałeś z nim o tym pogadac? Zmieniony przez - BOHen w dniu 2008-04-02 21:27:10

[...] sie javascript: test(''); javascript: test('');przywala) albo lampi sie na mnie swoimi wyłapiastymi oczami.. itp. Przeglądałem wiele poradników np. http://zlamanynos.blox.pl/2008/01/Jak-sie-bic-gdy-sie-tego-nie-umie.html (proszę mi powiedzieć co o tym poradniku sądzicie) bo ja nigdy sie nie bije,nie lubie sie bić, jestem przeciwko przemocy. [...]

[...] z tego konsekwencje, sam napisałeś że koleś do pedagog poleciał. Jak nie czujesz sie na siłach to nie próbuj się bić, jeżeli jednak bardzo tego pragniesz, walnij go w gębę to moze ochłonie. Wciąż odradzam Ciosy które go powalą?? Kilka cepów w twarz (skoro nie umiesz sie bić) raczej go powalą. Zmieniony przez - Tankred w dniu 2008-04-13 08:32:01

[...] nie upilnować. jak bym miał takie dziecko i wiedziałbym że się w gangsterke bawi to bym za***ał w pysk mimo że to własny syn, zawlókł do piwnicy na kilka dni i kazał tam siedzieć żeby zobaczył co to więzienie i czym takie zabawy w kozaka się kończą nie wiem co macie w tej sytuacji zrobić Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2008-04-19 19:07:30

[...] nikogo, kto dałby radę na tej akcji (z małolatami!) po 3. najpierw chcesz ustawkę, a potem jak przegrywasz to biegniesz na komendę? czyżbyś był frajerem? po 4. Zamiast się ukrywać to powinieneś zebrać ekipę i się rewanżować. btw. najlepsze: wziął swoich 5 kolegów, żeby go znowu nie skopali -.- Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2008-04-20 09:02:40

[...] pysk i nie bacząc na to czy kochany synek winy czy nie może narobić większego gnoju niż 10 kolegów i ostatecznie wyjdzie że "starsi koledzy" wymuszali haracze od uczniów w szkole itp sprawa trudna jest, swoją drogą co to za małolaty jak w******l dostają a dalej skorzy do walki Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2008-04-20 10:59:39

[...] pies stoi za bramką i szczeka bo jest głupi tak i gówniażeria się teraz zachowuje jak byłem w tym wieku to nie do pomyślenia było żeby stać na ulicy i obrażać kogoś 2x starszego (może czasem się człowiek z kogoś pod wąsem pośmiał ale to wszystko), a to było zaledwie kilkanaście lat temu Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2008-04-20 12:35:50

Mariusz dobrze gada: u mnie na osiedlu jest 14-latek co ma ponad 190cm wzrostu. Natomiast znam jego rówieśnika co ma ze 165cm. I weź sobie teraz porównaj Zmieniony przez - BOHen w dniu 2008-04-20 12:43:58