MASS - K_N_D

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)


* Obecnie zaczynam po dłuższej przerwie w której ćwiczyłem domowymi sposobami (pompki itp.)W domu jakieś 3 miesiące nie systematycznych treningów
* 2 - 6 miesięcy


II - CEL

Opcje (zaznaczasz jedną)

* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)

III - RODZAJ TRENINGU


* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)



IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU


* 3

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

* Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)




Zmieniony przez - K_N_D w dniu 2008-01-21 19:58:01