Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 7

Ja spadłem ostro wiec wiesz jest coraz blizej tyle ze ja musze znwou wejsc na szczyt i bedzie fajnie , Teraz mnie kreci Przetestowanie

VASABOLANU na maxa i Massacry ale tam duzo wegli jest na maxa ale to nic narazie nie dbam tak o diete



------------------------------------------------------------------
glucosamine - 3 razy dziennie po 1 kapsie

Rano

Przed

Po Treningu


Glukoze mozesz pic na treningu , a przed treningiem posilek przetreningowy skladajacy sie z weglowodanow zlozonych .

Reszta Ok Moze tylko przed treningiem na pcozaktu bym po 3-4 kapsy AAKG i Aero2 bral a poxniej zwiekszal dawke az byc poczul odpowiednia Moc

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-03 23:32:06

ja na pozna wiosne planuje jeszcze cykl znow kilka kg gainera do podbijania, diete juz konkret i massacra+tcm/mono

massacra tylko w trneingowe przed treningiem


szczerze to to byl moj pierwszy cykl z dieta i dopiero teraz wiem jak ona jest wazna

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-03 23:36:11

oki dzieki za popraweczki :)

http://www.smog.pl/wideo/16658/chcial_pobic_swoj_prywatny_rekord/

kurcze jak sie nazywa takie cwiczenie na plery lezy sie na brzucu na takiej maszynce i przyciaga za raczki jakis ciezar ktos wie ? :)

slayerek nie lepiej klasyczne wioslo robic albo yates rows?

siodema nie bo to mi na ledzwie nie cisnie :D i fajnie mi wchodzi :) jak sie to ****A nazywa

http://www.fitness-sport.pl/catalog/product_info.php?cPath=23&products_id=509  ten przyrzad jak sie nazywa cwiczenie na tym przyrzadzie bo nie wiem jak w tescie napisac :)

napisz: PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE LEZAC NA LAWCE SKOSNEJ

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#6


dobranoc szanowni

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-04 00:38:08

dOBRANOC IDE sPAC BO MNIE SKURCZE LAPIA PO OSTRYM TRENINGU