mk92 & KiKi1702 / BLOG / Zakład o pudło krety;)

No sylwetka jak sylwetka...chudziutko, a nawet bardzo chudziutko
Pozowanie też nie zawodowe, ale znowu nie takie złe.

Masuj, bo narazie jest kiepsko.

Pozdrawiam i powodzenia!

no więc baty... spoko będzie lepiej... kiedyś

vooda jak ty tak mowisz to na pewno bedzie

Dzien 12 (treningowy):
Trening:
1. wl 12,10,8,6 20,25,28,30kg
2. rozpietki 2x10 10kg
3. arnoldki 2x10 12kg
4. unoszenie bokiem 2x10 10kg
5. francuz stojac 1x8 15kg
6. wznosy kolan w zwisie 2xmax (12,10)
7. brzuszki 2xmax (30,25)

45 min.

Komentarz:
myslalem ze lepiej triceratops pojdzie. te 15kg na francuza jakos opornie. nie pilnuje przerw, w poniedzialek musze o to zadbac.

Dieta:
sniadanie: sledz w sosie pomidorowym, bulka+maslo
II posilek: 2 kanapki z serem zoltym i ogorkiem, baton
III posilek: 2 kanapki z dzemem
obiad: ziemniaki z sosem grzybowym
potreningowy: oryginalna receptura mleko+kakao 2,5 szkl.
kolacja: placek (jajka+platki)
przed snem: serek+kakao

---------------------------------

dieta moglaby byc lepsza, ale... jestem juz 2kg do przodu...

---------------------------------

komentowac

Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-09-12 20:43:28

Dzisiejszy trening troche spozniony... Przyszedlem do domu taki zmeczony ze zaraz usnalem... Dlatego zamiast ok 6 dzis byl po 8 cos... Ale bez wiekszych przeszkod ladnie mi to dzis szlo... Dolozylem nawet kg na bicka bo cos czulem ze za lekko mi idzie a to znaczy ze rosnie a mialem z nim wlasnie najwieksze problemy... A wiec zadowolony jestem z siebie dzis

Fajny blog, osobiście myślę, że wygra KiKi. Ma lepsze podejście do treningu. Ale to tylko moje zdanie, zobaczymy
SOGi dla obu panów, na zachętę :D
Zapraszam do mnie.

Dzien 13 (nietreningowy):
jednym slowem w dwoch zdaniach: czuje sie jak kon po westernie... glowa boli, katar jak sk****syn... mam nadzieje ze szybko minie i nie bede musial opuszczac treningow.

Dieta:
sniadanie: ryz, kurczak i troche innego mieska, troche warzyw
obiad: zupa z pora+ziemniaki+chleb razowy, golabki
III posilek: 2 kajzerki, maslo, nutella
kolacja: 5 jajek+platki (placek), marchewka gotowana
przed snem: serek 200g+kakao

Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-09-13 20:30:18

Witam, ogolnie mowiac mysle ze jestes na dobrej drodze. Musisz tylko niezle przytyc. Z obwodami jest dosc slabo jedz zryj i jedz :D A i te suple to pierd*ol to - czesto pomagaja ale mozna byc "wielkim" bez nich.

Zmieniony przez - hrynio92 w dniu 2008-09-13 22:59:12

Text, ze split nie ma sensu bez supli - przekozak, istnie betoniarski.

mama miala racje, ze zabrala. Michy Ci potrzeba, a nie supli.

Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-09-14 00:53:53

doczytałem parę stron wcześniej o tym że mama Ci suple zabrała i
po co sie zakładasz o pudło krety skoro w wypadku wygranej i tak rodzice Ci ją zabiorą ?
co do splita i supli to też ja od początku września zacząłem pierwsze fbw a wcześniej był zawsze split bez supli i szło nieźle

pozdrawiam i życzę przyrostów

przekozak, istnie betoniarski
milo mi

hryniu fajnie za zajrzales
A i te suple to pierd*ol to
jest u nas takie powiedzonko: "nie pierd*l bo rodzine powiekszysz"

vooda, na razie zabrala ale cos tam wspominala ze poradzi sie jakiegos lekarza, trenera, czy ja to moge brac. takze szanse sa. a jesli wygram to moge wziac w kapsach - latwiej schowac jak naprawde nie byloby warunkow to mozemy rownowartosc kreatyny zamienic np. na obciazenia.

Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-09-14 13:08:58