koksa92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

434

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Ćwiczę od 3 miesięcy, mój cel to głównie nabranie masy mięśniowej około 80 kg.

Zainteresowania b.d.

Dieta Średnia :D

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 29.09.2008 (09:32)

Data rejestracji 12.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Dziennik / koksa92 / Cel: 80 kg witam! mam na imię marcin, mam 16 lat. postanowiłem założyć ten dziennik, po to aby mieć większą motywację do dalszych ćwiczeń. mój staż na siłowni wynosi około 3 miesiące. na początku ćwiczyłem splitem, jednak od około 2 tygodni ćwiczę treningiem	25	2008-09-13 15:08
Trening dla początkujących	FBW na mase + basen witam!. zacząłem ćwiczyć trening: przykładowe fbw na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s plecy: wiosłowanie sztanga 3s klatka: wyciskanie sztangi na skosie 3s barki: wyciskanie	6	2008-09-19 08:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dziennik / koksa92 / Cel: 80 kg	2008-09-23 09:50
Trening dla początkujących	gkabulski/ blog/ masa do 90kg	2008-09-23 09:44
Trening dla początkujących	Dziennik / koksa92 / Cel: 80 kg	2008-09-23 09:40
Trening dla początkujących	Dziennik / koksa92 / Cel: 80 kg	2008-09-23 09:25
Trening dla początkujących	Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)	2008-09-23 09:23
Trening dla początkujących	Dziennik / koksa92 / Cel: 80 kg	2008-09-20 22:23
Trening dla początkujących	Dziennik / koksa92 / Cel: 80 kg	2008-09-19 23:37
Trening dla początkujących	FBW na mase + basen	2008-09-19 10:00
Trening dla początkujących	FBW na mase + basen	2008-09-19 09:54
Trening dla początkujących	Dziennik / koksa92 / Cel: 80 kg	2008-09-18 17:41
Trening dla początkujących	Dziennik / koksa92 / Cel: 80 kg	2008-09-18 08:30
Trening dla początkujących	Dziennik / koksa92 / Cel: 80 kg	2008-09-17 16:15
Trening dla początkujących	Dziennik / koksa92 / Cel: 80 kg	2008-09-17 08:40
Trening dla początkujących	Dziennik / koksa92 / Cel: 80 kg	2008-09-16 10:05
Trening dla początkujących	Dziennik / koksa92 / Cel: 80 kg	2008-09-15 22:28
Trening dla początkujących	Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010	2008-09-13 21:07
Trening dla początkujących	Dziennik / koksa92 / Cel: 80 kg	2008-09-13 17:14
Po siłowni, o siłowni	Moja piwniczna siłownia. Zapraszam do oglądania zdjęć.	2008-09-13 15:36
Trening dla początkujących	gkabulski/ blog/ masa do 90kg	2008-09-13 15:29
Trening dla początkujących	mk92 & KiKi1702 / BLOG / Zakład o pudło krety;)	2008-09-13 15:25
Trening dla początkujących	Wakacje'08->Wakacje'09, cel: znaczna metamorfoza, nowe foty - 9 str.	2008-09-13 15:20
Trening dla początkujących	Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg	2008-09-13 15:19
Trening dla początkujących	Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)	2008-09-13 15:16
Trening dla początkujących	koles 08/dziennik/masa	2008-09-13 15:15