radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

No wlasnie radziu,wypiski z treningow tez sa fajne do czytania
Pochwal sie tez jak ci tak HIIT idzie

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-20 16:56:44

Co tu pisać FBW są 2 plany raptem . Poza tym jak dorzucam gdzieś obciążenie albo jestem bliski zejścia, zawsze coś dopisuję .

Wczoraj poszło 5x 20/40 - powiem szczerze, że jakoś tak średnio, chyba się psychicznie nastawiłem, że jak 20 sekund to nie dam rady na maksa sprintować. Nie zmęczyłem się za bardzo .

Środa: PO BANDZIE!!!

Jako, że we wtorek (środę w sumie) poszedłem spać o 4 rano, a na 9 do pracy, czułem strasznego "powera" przed treningiem, potulnie wsunąłem 50g kuskusu okraszonego bananową Ostrowią (NIE kupujcie, smak ochyda, wanilia dużo lepsza) i na siłownię. A tutaj, całkiem znienacka, już w pierwszym ćwiczeniu (wyciskanie na płaskiej) zaskoczenie. Wrzuciłem na sztangę 50 kg, machnąłem 10 razy i przeszliśmy do konkretów. Pierwsza seria na 65kg nie zrobiła na mnie wrażenia (chociaż przed bałem się, że zejdę), pełne 12 powtórzeń, więc w następnych seriach poleciało 70x10 i 70x8. W przysiadzie postanowiłem nie być gorszy i też poszło 70kg. Auuuuaaaaa, było dobrze .

Mutant Mass? Torba, mimo opisu "reasealable", jest BARDZO daleko od "resealable", zaryzykowałbym stwierdzenie, że jest "not resealable". Mam nadzieję, że mi to nie wyparuje alboco... :-/
Pierwsze wrażenie - POTWORNIE wielka ta porcja, ja wziąłem pół zalecanej, czyli 130g i musiałem urabiać w 2 dużych szklankach . Smak? Całkiem niezły, ale bez podniety, jak dla mnie za słodkie. Rozpuszczalność? Hmmm... przed treningiem mieszałem Ostrowię, taaaaaaaak? Rozpuszczalność SUPER więc .
Dzisiaj rano obejrzałem się w stresie (ciężkie doświadczenia z "gainerem" Megabola), ale chyba jeszcze nie jestem gruby. Uffff... Na wadze rano 81,1 kg.
Dzisiaj wieczorem HIIT oczywiście. Z pozdrowieniami dla obliques .
A od przyszłego tygodnia 2-tygodniowe wymuszone SD, więc będzie mała redukcja ;->.

P.S. Dzisiaj zdałem sobie sprawę, że chyba od września nie jadłem lodów .



CZWARTEK: dzisiaj tylko o żarciu, wieczorem będzie HIIT, więc co tu opisywać . Zrobiłem sobie dzień low-carb, więc:

śniadanie:
jajecznica z 3 jaj + 3 pajdy chleba razowego z serem Lazur

2 śniadanie - grillowana pierś z kurczaka + pestki dyni + orzechy włoskie + jabłko

obiad - grillowana pierś z kurczaka + pestki dyni + orzechy włoskie

w międzyczasie litr maślanki

kolacja - planuję puszkę tuńczyka z połową puszki pomidorów, do tego ciutka oliwy i 2 surowe marchewy

przed snem pewnie pół kochy twarogu pójdzie

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-02-21 19:00:18

P.S. Dzisiaj zdałem sobie sprawę, że chyba od września nie jadłem lodów

ja przed wczoraj zjadłem pizze,
wczoraj czekoladę,
a dziś 3 pączki,
trzeba korzystać z życia póki można

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-21 19:04:41

Jak bym zagryzał 10 tabsami Schorcha .

.

To kiedy w końcu zaczynasz ciąć?

P.S. Mutant Massa mam "Vianilla Ice Cream" (taaa, jasne), może by to wymieszać i do zamrażarki?

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-02-21 19:23:36

Czuje sie zaszczycona tym HIITem
Nie pekaj , dawa dawaj, wyciskaj na kazdym treningu z siebie maksimum a na nastepnym jeszcze wiecej, tak szybko podciagniesz wydolnosc, nie ma co sie cackac
Idz ty na te lody, po co sie meczyc, jedne lody nikogo jeszcze nie zabily...
A ja dzis zjadlam placki z jablkiem i syropem klonowym

obliques, akurat wydolność mnie tutaj najmniej interesuje . Ale jak się przy okazji poprawi, nie będę narzekał .

Od dzisiaj 2-tygodniowe SD, więc będzie tu raczej cicho...

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-02-25 11:34:05

Mutant waniliowy smakuje jak lody waniiowe bez dowch zdan!
za***isty smak
czeko juz mi tak nie podszedl , ale tez ok

Pit Bull, a masz jakiś patent na, hmmmmm, zamknięcie wora?

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-02-25 14:16:45

no przeciez masz zacisk strunowy taki jak w tych malych woreczkach
i sie zamyka szczelnie
przynajmniej mi sie zamyka

Mówiąc szczerze, taki woreczek z zielonym to zamykam w 0,5 sek, ale z tym monstrum nie mogę sobie poradzić .