...
Napisał(a)
witam. Widze radosuaf ze już niedużo Ci brakuje do upragnionej stylewtki!! A co będziesz robił jak już ją osiągniesz?? Podniosisz sobie poprzeczke i jedziesz dalej czy co?? pozdro
...
Napisał(a)
Wtedy dowiem się, co robić, że jak najmniej się narobić i dalej wyglądać tak samo . Poważnie, są w życiu fajniejsze rzeczy niż siłownia. Ale do tego jeszcze trochę czasu... Finalne dopalenie sadła nie powinno już trwać zbyt długo, ale dorzucenie kilku kg beztłuszczowej masy i owszem - docelowo planuję ok. 86 kg, w tej chwili mam jakieś 79.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-18 09:12:40
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-18 09:12:40
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
7 kg bez tłuszczowej masy to troche Ci zajmie czasu więc do dzieła. powodzenia życze:)
...
Napisał(a)
No właśnie Radowrzuć swoje fotki, Twój ideał już widziałam, więc...
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Alexxa, w moim blogu jest chyba najwięcej zdjęć ze wszystkich... Foty porównawcze do tego co było pod koniec stycznia wrzucę mniej więcej pod koniec czerwca - będzie można zobaczyć, że nie umiem ćwiczyć i odżywiam się jak prosię .
EDIT: dzisiaj przeleciało 5000 odsłon. A ja taki nie uczesany .
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-18 17:40:18
EDIT: dzisiaj przeleciało 5000 odsłon. A ja taki nie uczesany .
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-18 17:40:18
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Hmmmm.....a na jakiej stronce całej sylwetki?
Ale masz branie...500...w sumie ja nie liczę, to nie wiem
Ale masz branie...500...w sumie ja nie liczę, to nie wiem
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
No całej nie ma, fakt... Będzie za 2 tyg. U Ciebie jest 13 tysięcy, więc nie schlebiaj mi tu .
TRENING:
przysiad 20kg x nie wiem ile bo się zamyśliłem 50kg/65kg/80kg/90kg/95kg - ładnie technicznie, było OK
wyciskanie leżąc - 20kg x 10 40kg/50kg/60kg/70kg/85kgx3
powrót do 85kg, ale znowu lipa
wiosłowanie - 20kgx10 30kg/40kg/50kg/55kg/60kg - OK
pompki na poręczach +5kg x9/x6/x4 - w ostatniej serii po zejściu na dół po prostu spadłem z poręczy, nie podejmowałem dalszych prób
wspięcia ze sztangą 15x100kg/15x110kg/15x110kg - mimo, że łydki bolały mnie po HIIT wczoraj, dorzuciłem kg i było OK, chociaż w ostatniej serii poprawnie było może 12-13
po treningu Mutant Mass, a na kolację wołowina Tandoori i fasolka gotowana
TRENING:
przysiad 20kg x nie wiem ile bo się zamyśliłem 50kg/65kg/80kg/90kg/95kg - ładnie technicznie, było OK
wyciskanie leżąc - 20kg x 10 40kg/50kg/60kg/70kg/85kgx3
powrót do 85kg, ale znowu lipa
wiosłowanie - 20kgx10 30kg/40kg/50kg/55kg/60kg - OK
pompki na poręczach +5kg x9/x6/x4 - w ostatniej serii po zejściu na dół po prostu spadłem z poręczy, nie podejmowałem dalszych prób
wspięcia ze sztangą 15x100kg/15x110kg/15x110kg - mimo, że łydki bolały mnie po HIIT wczoraj, dorzuciłem kg i było OK, chociaż w ostatniej serii poprawnie było może 12-13
po treningu Mutant Mass, a na kolację wołowina Tandoori i fasolka gotowana
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
nie wiem ile bo się zamyśliłem
po prostu spadłem z poręczy
No wiesz, gdybym Cię nie znała
po prostu spadłem z poręczy
No wiesz, gdybym Cię nie znała
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Każdy ma słabsze dni - szczególnie jeśli śpi po 5h dziennie . Tego mi najbardziej brakuje. Żeby się kiedyś po prostu WYSPAĆ.
Ja chcę na studia!!!
EDIT: swoją drogą marzy mi się taki automatyzm w przysiadzie, żebym nie musiał myśleć "1, pamiętaj, klatka do przodu, 2, żeby ci kolana nie uciekały do środka, 3, plecy proste, 4, ciężar z pięt, 5, uff, można odkładać na stojaki"
A co do pompek na poręczach, to niestety złamanie kości łódeczkowatej daje znać o sobie , wybity bark czasami również , ale sport to zdrowie
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-19 09:14:44
Ja chcę na studia!!!
EDIT: swoją drogą marzy mi się taki automatyzm w przysiadzie, żebym nie musiał myśleć "1, pamiętaj, klatka do przodu, 2, żeby ci kolana nie uciekały do środka, 3, plecy proste, 4, ciężar z pięt, 5, uff, można odkładać na stojaki"
A co do pompek na poręczach, to niestety złamanie kości łódeczkowatej daje znać o sobie , wybity bark czasami również , ale sport to zdrowie
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-19 09:14:44
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Radek widziales nowe smaki Mutanta?
Truskawka napewno oraz Banana z Truskawka chyba tez widzialem
Truskawka napewno oraz Banana z Truskawka chyba tez widzialem
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Poprzedni temat
FBW - do sprawdzenia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
MASS - czechu.L
Polecane artykuły