DIETA:
9.30 Owsiane + odzywka bialkowa + oliwa + jablko
13.00 Ryz brazowy, kurczak z mieszanka warzywna, oliwa
16.00 Ryz brazowy, kurczak panierowany ,surowka, oliwa
19.30 Kanapka razowca , serek wiejski, migdaly, jablko
22.30 Jajecznica, kanapka razowca, pomidor
TRENING OPUSZCZONY 23.10.2008
DIETA
9.15 Owsiane + odzywka bialkowa + oliwa + jablko
12.15 Ryz brazowy, kurczak z grila ,surowka, oliwa
15.00 Ryz brazowy, z grila,mizeria, oliwa
18.00 Kanapka razowca , serek wiejski, migdaly, jablko
21.00 Odzywka bialkowa, pomidor
Trening muisalem opuscic bo mialem dzis duzo pracy i nie bylo czas pojechac na silownie. Jutro bede musial odrobic. Czasu mialem malo to i tak jestem zadowolony ze zjadlem to co zjadlem.
Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-10-23 22:16:00
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html