kris4real / NATURAL POWER(NOWE FOTYstr48 - 140kgx1 str35) - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

1.05.09 DIETA

9.15 odzywka bialkowa,mleko, banan, oliwa, owsiane, kanapki
13.00 makaron , piers z mieszanka warzyw
16.00 Ryz,watróbka, surowka, mizeria, kilka pierogow z miesem
19.00 jajecznica, kanapka razowca
22.00 odzywka bialkowa

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-05-02 07:30:27

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

Szakalx

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 93 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25201

Wydaje mi się, że wcześniej stosowałeś SPLIT ? Wolisz raczej trening dzielony czy FBW ?

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

no na splicie przejechalem z dobrych kilka lat. Od kwietnia tamtego roku robie plany typu FBW. Co wole, w obecnej chwili FBW rzadzi. Probowalem wrocic do splita i pocwiczylem na nim tylko 2 tygodnie i wrocilem spowrotem do FBW.

TAKE WIEC OBECNIE FBW RULEZ

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-05-02 10:52:22

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

1 obiad wygladal dzis tak: 100g ryz, 150g piers, brokuly, 1grzyb

salata z maslanka

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-05-02 14:40:26

...

redhors92

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 436 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7657

Jaki trening polecasz na siłę?? Co według Ciebie daje największe przyrosty.

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

2.05.09 DIETA

9.15 odzywka bialkowa,mleko, banan, oliwa, owsiane, kanapki
13.00 Posilek ze zdjecia
16.00 GRILL: kilka kilebasek, kilka piersi, warzywa, ryz brazowy, debowe mocne
20.00 kanapka razowca serek wiesjki
23.00 Serek wiejski, debowe mocne

Dzien grilowania, takze trzeba bylo piwka wypic. Ale na takie imprezy cos juz sie nie nadaje, bo dzis mnie suszy po 2 piwach

, dlatego redhorse, odpisze po poludniu

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-05-03 11:49:07