Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

Zaczynałem. w czerwcu 2008 roku ważyłem 102kg i byłem spasiony jak świnia. Więc spoko, pytaj ile chcesz

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-24 12:24:32

no cos ty? respect mate, jestem w szoku, ale ja tez sie nie poddam, nie ma szans. strasznie to wciagajace, juz nie moge sie doczekac poniedzialkowego treningu

Ale zaczitowałem dzisiaj.
- ekler
- babeczka z kremem
- 2 białe bułki z masłem, pasztetem i almette
- 1 piwo

trzeba było dać psychice odpocząć? :P

Tętno mierzysz, normalnie przykładając palec do szyi?
Ja sie w to nawet nie bawię, mam być zmęczony i spocony po aero i starczy

Ja nie mam ochoty nawet na cheaty teraz, jak mnie ssie na coś słodkiego to 1l coli zero i relax


Zmieniony przez - Aylar w dniu 2009-10-24 12:45:02

Mam pulsometr, więc odczytuję z zegarka

Fotka łapki, żeby Vena nie narzekała, że chudo jest
Chociaż tricek mi jakiś mały wychodzi na tych zdjęciach.
Za to bark coraz lepiej, zaczynam widzieć odseparowaną tylną głowę.
Za to separacja barku od tricka jest na razie zerowa. Ale popracuję nad tym





Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-24 15:05:19

Fotka łapki, żeby Vena nie narzekała, że chudo jest

no bardzo ładnie Moralesku

widzisz ja taka zołza tylko krytykuję

Dzień 24.10.2009

Trening
Bieg.
Dystans - 10km
Czas - 108,44
Średnie tętno - 147

Ciężko schodzi się z pulsem. Nie chciało mi się ciągle zwalniać żeby obniżyć go do aerobowego, więc biegłem tempem wygodnym dla mnie. Trochę będę się musiał napracować zanim obniżę tętno do 130, bo takim się zadowolę. Ale cierpliwy jestem i dałem sobie dużo czasu na to. Ale najważniejsze jest to, że kolana nie bolą i mogę spokojnie pobiegać.
Micha.
Wczoraj miałem cheat meal, poza tym wszystko było OK.
Ale od tego czita cały dzień źle się czułem. Odzwyczaiłem się widocznie od takich węglowodanów.
Wymiary:
Waga - 88,5kg
Pas - 93kg
Klata - 116
Barki - 126
Udo - 66

Wyniki nie powalają, ale jest parę powodów do zadowolenia. Najważniejszy to taki, że waga nie spada i pas trzymam w miejscu. Fałdy skórne cały czas redukuję, sylwetka zaczyna wyglądać lepiej. Trudno mi ocenić siłę, bo miałem przerwę i zmieniłem kilka ćwiczeń. Ale w niektórych idzie mi na prawdę nieźle. Jedyny problem to trzeszczący staw barkowy przy składance.

Morales śledzę twój dziennik od pewnego czasu i jestem pełen podziwu za wytrwałosc.

a łapa się dobrze prezentuje

Witka coraz lepiej zaczyna wyglądać