sile

[...] razem wziete do kupy, no i widzielismy Pudziana takiego, a nie innego podczas walki. Co do mozliwosci, napewno ma potencjal. Mimo swich gabarytow ma bardzo dobra dynamike. O sile pisac nie trzeba. Jak lepiej przyswoi techniki bokserskie i parterowe moze byc naprawde kawal solidnego zawodnika. Poki co trudno powiedziec cos wiecej, poniewaz Najman [...]

Nie ma nic niekonkretnego w FBW i szczerze powiedziawszy bym się go trzymał. Na Twoim miejscu, wprowadziłbym trening rozwijający dynamikę, a nie jedynie skupiający się na sile statycznej.

Dobra opcja to cyklik na czystą mase + siłe I 1-8 prop 100mg cdd 1-6 superka 50mg cdd 3-8 winstrol 50mg cdd II 1-4 meta 15 mg dziennie 1-6 supera 50 mg co 2 dzien 1-6 propion 100 mg co 2 dzien III 1-10 Boldek 200mg 7-12 Wino 50mg c2d IV 1-10 Boldek 200mg 1-12 test prop 5% cd2 7-12 Wino 50mg c2d V 1-6(7) 50mg winsa E2D 1-6(7) 50mg propa [...]

ta duzo zdrowia i cierpliwosci, cobys mial sile odpowiadac na nurtujace nas pytania

aerobow nie robie bo przy okazji robienia masy, robie sile

juz probowalem robic aeroby przy sile w NT i efekt byl mizerny priorytetem jest zwiekszenie masy do 100kg i poprawienie wyniku w wyciskaniu pozniej redukcja co do ilosci kalorii - masa idzie ok 0,5 kg na tydzien (obwody tez ida ladnie) diete ulozylem na podstawie kalkulatora Vitalmaxa Zmieniony przez - MotoManiak w dniu 2007-03-28 23:25:11

[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: ograniczalem tluste posilki, wszystko co jadlem bylo gotowane, posilki wysokobialkowe (ponad rok temu) Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: ograniczone Cel/problem/opis: otyłość, chciałbym stracić wage przybierajac na sile. Obecnie waze 90kg. Chcialbym zeby zniknal brzuch, a pojawily sie miesnie

Nic poprostu pójdzie Ci w siłę, wytrzymałość niż na masę.

ja bym na twoim miejscu na siłe troszke poćwiczył

No zamierzalem cwiczyc na sile ale wczoraj poczytalem pare spotow i zrezygnowalem.POdobno mam za maly staz i miesnie nie za jeszcze gotowe na taki ciezki cykl.A mos cel to Masa i sila.Tylko ze jade juz 4 miechy na ta mase i trza by to zmienic wkoncu.A gestosc , hm.. czy mozna jeden miesiac robic gestosc ? aha no i zamierzam dietke wkoncu sobie [...]

widocznie mamy inny pogląd, ja uważam że trening to czas gdzie masz sie zmęczyc a nie odpoczac, dobry trening to trening wykorzystany w 100% , czyli taki gdzie osiągnałeś swój maks, to cięzka sztuka ale do tego dąze, jezeli zakladam 10 powtórzeń a mam siłe na 14 to znaczy ze za mało nałożyłem i bez sensu odstawiam po 10 sztange, to jest siłownia a [...]

Ogólnie to plan treningowy mam i widzę różnice w sile i trochę po sylwetce. Ale chciał bym wiedzieć czy to się robi np tak 10.8.8.6 powtórzeń w seriach na dużych ciężarach ? A może byś jakąś przykładową dietę mi pokazał dla mojego wzrostu i wagi, wieku. Z góry dzięki

Skupiałem się głównie na ulubionych bojach czyli wyciskanie na płaskiej i OHP. Trenowałem typowo pod siłę na ciężarach, które byłem w stanie podnieść 3x3, progres był ogromny. Teraz widzę, że nie jest tak łatwo a to juz 2 miesiąc po powrocie na TRT

[...] .Bylem u lekarza i mówi ze mam zmienić dietę bo to co robie wola o pomstę do nieba. Od 14roku zycia wzielem sie porzadnie za jedzenie przez te 2 lata pchalem wszystko na sile żeby przytyć nienawidzilem byc chudym ciągle ryz mieso aż po 3 latach zoladek daje znać o sobie . waze 85kg 17,4% bd i jakie potrawy i ilo kaloryczne posiłki polecasz mi [...]

Za młody jesteś na odżywki zresztą w tym wieku rozwiniesz siłe bez pomocy odżywek. "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

Jednego co ta praca może ci dać to problemy zdrowotne w przyszłości szcegulnie uszkodzeń stawów i kręgosłupa a pozatym niewiele radził bym ci używać paleciaka a siłę zostawić na treningi mówię serio to nie żart . "czy taka praca bedzie bardziej (a jesli tak to o ile %) lub mniej efektywna od cwiczen na silowni?" Tego nie widziałem [...]

sylwetka to jest cel, dlugoterminowy mam krotki staz, wiec rzezbienie jak i trening na sile moze byc trudny ale szukam czegos do redukcji

prawie nie poczujesz 20mg, a żeby super siła szła to słąbo przy oxie lepsza ona na wycinke z clenem niż na samą siłe, choc pujdzie ci pare kg na płaskiej do przodu ale jakbys miał dobre stacki to byś to zrobił i tańszym kosztem.

Hmm oboje mieli kłopoty ze zdrowiem. Jednakże stawiam na Randelmana. Randelman solidny Fighter z dobrymi cepami,suplexami posiada nieprzeciętną siłe. Shoguna nie lubię bo jest z Chuteboxu (Team wywyższany ponad inne) oraz jest lansowany na "Superbochatera". Randelman przez K.O . Zaraz mnie pojadą Zmieniony przez - Nezz w dniu [...]

nie napisalem o tym ze nie wiem jak ulozyc planu ! poprosilem o napisanie swoich opinii na temat czy to mi wystarczy a jak jest to za maly wynik to prosilem o podanie nowego treningu ktory zwiekszy mą sile