sile

dlatego nigdy nie pij na siłę, tylko tyle ile potrzebujesz aby zaspokoić pragnienie organizm sam wie ile potrzebuje i daje nam znak

aha dzięki, a jeśli zależy mi na sile to mogę do tego dorzucić oxe np: 1-8 oxa 50mg ed 1-13 enathate norma 250mg e4d

nie bardzo rozumiem tego opisu... w każdym razie do pewnmego stopnia zawsze siła rośnie, jeśli na początku podciągałeś się raz czy dwa a potem potrafiłęś zrobić 10 podciągnięć to chyba jasne ze urosła Ci siła,z tym że im dłuzej brniesz w ilość powtórzeń zamiast w dodatkowe kilogramy tym bardziej kształtujesz wytrzymałosc siłową,a nie siłę [...]

Żeby zbudować silne i umieśnione nogi trzeba długiego czasu, nie myśl autorze że robiąc siady dorobisz się nóg jak Tom Platz, strach nieuzasadniony. Przy dynamice ciosu odgrywa rolę technika, to, jak kumulujesz moc i uwalniasz ją w momencie uderzenia. Tu mięśnie nie pomogą, szlifuj technikę, kop w ciężkie worki: tak właśnie bokserzy wyrabiają siłę [...]

na sile aż tak bardzo mi nie zależy. Sam też oceniłem ten plan, ale nie chce mówić jak, do momentu aż wypowiedzą się inni na jego temat. Chodzi mi także o ocenę doboru ćwiczeń, rozkładu i powtórzeń. Zmieniony przez - koloman20 w dniu 2012-01-22 16:47:34

taaa super ale sprecyzuj- ile ćwiczeń na daną partię mięśniową? a powtórzenia 4-8 śmierdzą mi treningiem na siłę. Do tego mam Pytanie - jeżeli podzielił bym partie mieśniowe na 2 grupy dajmy na to Klata/Barki/Biceps i Plecy/Triceps/Nogi to każdą grupę ćwiczy się 2 razy w tygodniu, tak? A tak nawiasem mówiąc, to dzięki temu planu, stowrzyłem z [...]

Nie porównujmy kowboja do fenomenu, jakim jest Jones... Wielu umniejsza jego zasługi poprzez subiektywną ocenę jego zachowania, sam też nie przepadam za jego na-siłę-tandetnie-sztucznym-gwiazdorzeniem, no ale kvrwa, osobowość to ma mieć aktor/muzyk/pisarz, a fighter ma sie dobrze napyerdalać i Jones się z tego wywiązuje zayebiście :-P

Jeśli mógłbyś napisać na co jest ten trening, czy na siłę, redukcję czy masę? bo nie znalazłem w twoim pytaniu

Moja siłownia jest najlepsza przede wszystkim dlatego, że to tam rozpoczęłam swoją przygodę z treningiem siłowym i osiągnęłam super efekty. Teraz trenuję będąc Ladies SFD w ciąży a w najbliższym czasie będę wracać do formy, a po za tym: Moja siłowania: - proponuje zajęcia dla seniorów (np zdrowy kręgosłup) ma przystosowany sprzęt dla starszych, [...]

na wlasnym przykladzie wiem ze to jednak mozliwe - wyjatek potwierdza regułę. Ale nie o tym teraz chce dyskutowac. Na początek: bardzo proszę kogos o zaproponowanie dobrej rozgrzewki pleców (odcinek krzyżowy i lędźwiowy) przed ćwiczeniami brzucha. Prosiłbym również o doradzenie ile razy w tygodniu ćwiczyć i jak w moim wypadku zwiększać [...]

Zależy co chcesz robić- budować masę/siłę trening siłowy robić kondycję/wytrzymałość interwały. Nie wiem czy jest sens robienia 3 planów. 2 ci spokojnie wystarczą A i B z podziałem na ciężkie ćwiczenia bez żadnych bicepsów i tricepsów. Czemu akurat 15 powtórzeń? Rób tyle co na masę 8-12. Przysiady i martwy to podstawa? Ból bo po prostu boli? Może [...]

To jest plan na mase ??? bez jaj .. ilośc powtorzen bardziej przypomina sile. !!

Zdecyduj sie czy na rzezbe czy na sile w treningu brakuje barkow czy korzystales z cykli treningowych ? troche zaduzo chcesz tego wszystkiego robic zastanow sie rzezba czy masa , bo sa to oddzielne cykle "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

5x5 fbw to ja trenuję na siłę:P moim zdaniem nie masz pojęcia o siłce, nie mając podstawowych informacji o tym sporcie to aaaa podeśle ci linka; Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : [...]

wino trochę bez sensu 4 tygodnie, na siłę kombinujesz z z tego co masz, jakbyś postąpił normalnie i wpierw ułożył cykl a później kupował środki nie miałbyś tego problemu

wiez co sadze ze powinienes zostawic kreatyne zacznij stosowac diete stosowac cwiczenia ukierunkowane na sile miesniowa i zakupic sobie aminokwasy bcaa (activlab BCAAextra) jakies bialko by wzmocnic wlukna miesniowe zma ,wit-min a nie pompowac w siebie kreatyne puzniej tak ale nie w tym wieku wieksza sila = grubszy kosciec+wieksze i grubsze [...]

Co z dietą to będe wiedział, w zasadzie juz wiem tylko musze jej przestrzegać. Chodzi mi teraz jak mam stosować te w.w. suple. Chodzi mi głównie o masę i siłę. To jest cel na ten moment. Ale czy jak będę między DT chodził na te sztuki walki głównie dla wzmocnienia nóg oraz brzucha to się nic nie stanie ?

a co Ty myslisz ze na winku zlapiesz kilka kg suchej masy i to z taka dieta jak masz? z wspomagaczy to kreatynka i jedziesz no właśnie Bad diete to napewno u niego trzeba skorygowac zeby mial siłe boksowac Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-01-17 12:57:45

Ja podobnie- 17 kończę mikrocykl na siłę i od razu po nim chciałbym zgubić tłuszczyk którym teraz obrastam.