kalorii

Więc kiedy mam dodawać białko i tłuszcz? Teraz białko mam na poziomie 2.5g w DT i DNT 2.2g , tłuszcz na poziomie 1.1g/kgmc. Gdy dojdzie do dodawania kalorii dodam tłuszcz do 1.5g i resztę kcal z węglowodanów. Będzie wtedy B 2.5g T 1.5g i W jakoś 4g. Pytania : 1. Jeśli będę przy dodawaniu kcal , bo waga stanęła to BIAŁKO oraz TŁUSZCZ do jakiego [...]

[...] Ok więc tak , typ budowy endomorfik , cel sucha masa mięśniowa. Teraz białko mam na poziomie 2.5g w DT i DNT 2.2g , tłuszcz na poziomie 1.1g/kgmc. Gdy dojdzie do dodawania kalorii dodam tłuszcz do 1.5g i resztę kcal z węglowodanów. Będzie wtedy B 2.5g T 1.5g i W jakoś 4g. Pytania : 1. Jeśli będę przy dodawaniu kcal , bo waga stanęła to BIAŁKO [...]

Jaki olej w spreju będzie najlepszy? PAM czy też Oli Oli BEZKALORYCZNY OLEJ DO SMAZENIA 0 KALORII?

Jaki olej w spreju będzie najlepszy? PAM czy też Oli Oli BEZKALORYCZNY OLEJ DO SMAZENIA 0 KALORII? Nie ma wiekszej roznicy.

Mam pytanie odnośnie kalkulatora kalorii na PoTreningu. Jeżeli jest tam np. skrzydło kurczaka to mam wpisać masę samego mięsa czy razem z kośćmi (całość)?

Mam pytanie odnośnie kalkulatora kalorii na PoTreningu. Jeżeli jest tam np. skrzydło kurczaka to mam wpisać masę samego mięsa czy razem z kośćmi (całość)? Calego elementu.

[...] Od głodowania lepsze jest nawet zjedzenie batona więc dalej uważasz, że nie ma sensu tego wliczać? Ogólna kaloryczność 4000kcal a białka 50g, ww 30 i nagle mnóstwo kalorii bierze się znikąd? Po co ten zabieg bo dla mnie jest bez sensu. Wiem, że chcesz wyliczyć te wartościowe itd ale to warto znać a reszta nie znika i też w pewnym [...]

Ogólnie nie liczy się kalorii z warzyw do bilansu. Ale np. zjadanie ich w większych ilościach niż przeciętny człowiek(doświadczyłam na własnej skórze) w ilości np. 2kg szparagówki+700g kapusty suowej,, robi jakieś sputoszenia w organizmie np. nadmiar błonnika)choć nic nie odczuwam złego), albo trzeba zacząć je wliczać w bilans?

[...] to narazie i ćwiczyć dalej i jeść tyle ile jem żeby tą masę zbudować a później to redukować czy teraz trochę mniej jeść i spalić to a jak spalę to wtedy więcej jeść i więcej kalorii czy jak ?? Dietę uzupełniam czasami gainerem i białkiem no i teraz zaczynam cykl na kreatynie. Aha i do treningu nie ma zastrzeżeń ?? Zmieniony przez - krystian333 w [...]

myśle ze kalorii wogole u Ciebie troche za duzo... waga 70-endo kolo 2100 bym celował. Ja waże 76 i mnie zalewa na 2400 Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2013-02-19 22:17:26

No ok, dzięki Wam za pomoc. Ja tak dużo starałem się kalorii, bo widzę jak niektórzy piszą 3000 kcal, 4000 kcal. Ale jeszcze raz dzięki za pomoc, jeszcze przemyślę swoją dietę.

Zna ktoś jakieś napoje niegazowane o smakach owocowych bez kalorii ( tak jak Cola Zero itp. )? W jakim markecie je kupie?

w sumie to ze wzgledow zdrowotnych chcialem sobie pic a podbicie kalorii mialo byc kolejnym atutem (no i oczywiscie O3). ogolnie to uzywam oklepana oliwe tylko pasowalo by wiedziec ile tego tranu pic zeby pozniej ilosc oliwy dostosowac.

Co sądzicie o mrożonych rybach i mrożonych warzywach (groszek, marchew, kalafior itd.). Chodzi mi o jakość kalorii i witaminy a nie o walory smakowe :)

Orientuje się ktoś może gdzie można kupić jakieś soki/napoje niegazowane owocowe bez kalorii ( tak jak np. Cola Zero )?

ile masz b/w/t , kalorii w diecie?

Hejka, osoba ważaca 115 kilogramów przy wzroscie 176cm, ćwicząca na siłowni 4 razy w tygodniu, robiąca 5 cardio w tygodniu po godzinie ile powinna spożywać kalorii, białek, węglowodanow i tluszczy?

Hejka, osoba ważaca 115 kilogramów przy wzroscie 176cm, ćwicząca na siłowni 4 razy w tygodniu, robiąca 5 cardio w tygodniu po godzinie ile powinna spożywać kalorii, białek, węglowodanow i tluszczy?

Moje zapotrzebowanie kaloryczne to około 5500 kcal na dzien - przy takiej ilości kalorii nie schudne

to proporcje gramów czy kalorii?