[...] że zaspałem do szkoły...obudziłem się o 15.30, a miałem na 9.50 :)) 14h snu... dobra, o 16.30 ok. zjadłem pierwszy posiłek i pojechałem po białko. Kupiłem kazeinę, wpc i wpi. Zdjęcia dawać nie będę z tego powodu, że przez ograniczony budżet musiałem skorzystać z oferty przeciwnika tego forum @@-) Wróciłem dopiero o 18 z powodu [...]
10.12.2014 Plecy, triceps: a)Przenoszenie sztangielki za głowę 3 serie 13-15 powtórzeń. <--- Pierwszy raz to robiłem...nie wiem czy dobrze, ale nie sądziłem, że z tak wielkim trudem zrobię 15 powt. przy użyciu 32 kg hantli...Niby podpatrzyłem wcześniej filmik Doriana Yatesa. b)Przyciąganie linek wyciągu górnego wąsko 13-15 powtórzeń. [...]
11.12.2014 Post: 16/8 +/- 30 min. W tym tygodniu wypadły mi 3 dni treningów pod rząd. Byłem tym na tyle wykończony, że dziś wolne, ale jutro kopyta w seriach łączonych (to będzie prawdziwa tragedia). Dieta: Dziś zjadłem całą pakę szynki wieprzowej z lidla - moje ulubione mięso :-) w wersji z serem gouda roztopionym i 2 bułami do burgerów %-) [...]
Właśnie dziś dokończyłem to carbo - nie chciałem wyrzucać do kosza reszty, więc od jutra lecę z wersją BCAA przed i w trakcie treningu. :) Co do diety z dni wolnych od treningu: Sobota: Zjadłem sałatkę jarzynową z majonezem...nie wiedziałem ile tego majonezu w tym było, więc założyłem, że ok. 100g, przez co 700 kcal w dupe i makro wyglądało [...]
trzymaliscie, trzymaliscie :) ludzie z któymi pracuje startuja w BPC - brytyjska czesc WPC i o ile sie orientujesz ZERO kontorli wszelakich - dotyczy sie to zarówno sprzetu jak i medykamentów. A powiem wiecej, nie tylko "trzymaliscie" czy tez "widzieliscie"... a nawet "zakladaliscie" na dupe to tak na marginesie. [...]
Wzorek - to prawda z tym wujkiem? Ja znam pięćdziesięciolatka, który dźwignął (na moich oczach) ciągnik ursus c-330 chwytając za przedni zaczep. Facet nigdy nie wykonywał martwego ciągu, ale pracuje jako młynarz i może w tym tkwi tajemnica. To miło z Twojej strony, że nie kpisz z zasad obowiązujących w innych federacjach, ale zważ, ile razy [...]
zainteresuj sie nowymi produktami SFD. ;) .. fajne zestawy wprowadzili..a same produkty takze dobrej jakosci... jak nie zalezy CI na dluzszym uwalnianiu amin to zwykle wpc styka.. masz dwie wersje WPC.. tansza i drozsza... norma hehe nawet mix sie pojawil jedyne ale, nie ma opinii o smakach .. tj nowych wersji. ale sasdze, ze jest ok.. hehe jak [...]
[...] x 15 , 12 , 8 x gryf łamany + 10 kg , gryf łamany + 14 kg , gryf łamany + 16 kg 7.Wyprosty w opadzie tułowia 3 s x 15 p x 3 kg MISKA: 1.70 g płatków owsianych , 35 g wpc , 10 g masła orzechowego , cynamon 2.2 całe jaja , 75 g piersi kurczaka ,warzywa, 6 g orzechów 3.125 g piersi kurczaka,warzywa, 10 g oliwy 4.125 g piersi kurczaka,70 g [...]
Powodzenia Stokrotko. :* Dziękuję %-) K**. Mój dzisiejszy trening : 5 min rozgrzewki 15 min interwały 5 min zejścia DIETA : 1.50 G PŁATKÓW OWSIANYCH, 35 g wpc, 10 g masła orzechowego, cynamon 2.125 g piersi kurczaka , 25 g wafli ryżowych , 100 g owoców (nektaryna) 3.2 całe jaja, 75 g piersi kurczaka, warzywa 4.125 g piersi kurczaka , 10 g [...]
[...] drugie cw wiec mialem wiecej sily ylo to 10powt 8powt i 5 , 5 3 Dzisiaj bylem u znajomego po odrzyweczki <3 jak co miesiac 10tego zakupiłem dla siebie mutanta wanilie 6,8kg i Bcaa xtra za 49 miał i sie nie moglem oprzec a przyda sie po tren zamiast bialka zeby sZYbciej dostarczyc niz wpc. Zmieniony przez - bailbong w dniu 2010-11-11 17:18:05
co moglbym dodac od siebie to jednynie to iz stacki sa kompleksowymi preparatami w ktorych skladniki kryja wiele sciezek (i metabolicznych jak i pomyslowych) z duza doza prawdopodobienstwa mozna powiedziec ze synegrizm zachodzi miedzy nimi czy kazdy z tych preparatow musi zawierac wszystkie wymienione skladniki ? odpowiem jak to zwykle ja mono [...]
" WPC Protein Econo v3 jest tańszą alternatywą dla uznanego WPC Protein Plus v3 - produkt zawiera surowiec o nieznacznie słabszej rozpuszczalności. Przy wyborze wersji smakowej zmniejsza się zawartość białka o około 5% dla czekolady. "
zjadłęm 1800 gramców rozpuszczalnośc 100% zero piany smak dobry tylko takie jakby lżejsze jest niż np inne wpc więcej trzeba sypać mleczny posmak. poracja 40 gr wywołuje gazy znaczy że wpc działa he he
fakt, zayebałem się gdzieś z tym roślinnym. nie chce mi się tego drugi raz rozpisywać w skrócie: zwierzęce 190 + około 50-60 z wpc roślinne około 50 (owsiane, makaron, ryż, migdały) dzięki za czujność ;-)