wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Dietę mam, spokojnie. WPC zamierzam brać po cięższym wysiłku (np. siłownia + aeroby), BCAA przed aerobami z niskim poziomem glikogenu (po siłowni, na czczo). Za cynk o omedze dzięki, sprawdzę na pewno jak jest u mnie ;) Czy to moja pierwsza redukcja? Hmm, i tak i nie :) Redukowałem już kiedyś, ale niezbyt rozważnie - tzn. spodnie były luźniejsze, [...]

kolega DreamEvil dobrze prawi. Ja w takich sytuacjach zawsze stawiałem na jedzenie. WPC na dobrą sprawę na redukcji też nie jest niezbędne, równie dobrze możesz łyknąć jakies BCAA przed i po siłowce (a między aerobami) a po do 30 minut zjeść już pełnowartościowy posiłek z jakimś łatwo trawionym białkiem jak piersi z kurczaka. Omege też bym sobie [...]

[...] sobotę wykłady z żywienia od 9.00 do 14.00, a w niedzielę od 9.00 do 17.00. No cóż...trudno @@-) /SFD/2017/3/23/4013f73ce0b44826900c90c2d00249ae.jpg Proszę odliczyć węgle z wpc oraz twarogu i się zgadza bo tego nie liczę ;-D TRENING: 1.Hantle supinacja - 12 kg x12 14 kg x12 16 kg x10, 18 kg x8 2.Drążek wyciągu dolnego uginanie - 35 kg 4x15 [...]

[...] @Edit - kurfa, dodałem za dużo wody do tej mąki kokosowej i placuszki lipnie się smażą :< /SFD/2017/3/25/481b7ed1595c4237b9c0e5ab4eadd914.jpg Wyszło coś takiego. Do tego 20g wpc jagodowego z 50g jogurtu naturalnego (nie wliczam) W smaku ok, ale mogłem zamiast wiekszej ilości wody, dodać troche jogurtu naturalnego, to były by mniej suche w [...]

[...] dzień na totalnym chillu ;-) Mimo, że nie mogłem zasnąć, a potem obudziłem się po 3h i potem już po 1h z przerwami spałem to poszedłem na uczelnię. Z rana przed kawa + wpc. Na uczelni prince polo...a potem pojechaliśmy z koleżankami i kumplami na schodki nad Wisłę i wypiłem jednego browarka - Ciechan ;-D Węgli trochę więcej, ale tłuszczy za [...]

[...] Miałem straszną ochotę na omlet owsiany z serem topionym. Do tego teraz moją ulubioną słodką rzeczą jest serek wiejski light, miarka wpc masło orzechowe i słodzik. Sztoos. TRENING: 1.Wyciskanie skos dodatni na maszynie - 4x10-12 2.Ściąganie linek wyciągów górnych - 4x12 3.Wyciskanie na maszynie siedząc - [...]

[...] i blok w WC. Prawdopodobnie za dużo nabiału lub coś nie halo jest z serkiem wiejskim. Wcześniej tak nie miałem, a odkąd go jem to się zaczęło psuć. Z rana siemię lnianego z wpc i mct wypije przed treningiem i powinno być ok. Do tego dam multilac tabs rano i wieczorem. http://s6.ifotos.pl/img/dieta2017_aarwwnq.png Do tego oczywiście 200-250g [...]

[...] tyg więc kumpel nie przyjedzie z Radomia...chyba. Dla głowy gorzej, dla formy lepiej. Trudno. Kupiłem kiszonki. Kapustę i ogórki. Może coś pomoże. Do tego przed snem łyknę wpc z siemieniem lnianym. To tyle /SFD/2017/4/18/a943c048e0bd4c31a0b6c9ad7f074977.jpg /SFD/2017/4/18/708d59a887794e4893f393747132cdcb.jpg TRENING: 1.Ściąganie drążka wyciągu [...]

[...] -wznosy boczne stojąc 15x 20-15x5 serii -wyciskanie na maszynie siedząc sprzed głowy 75x20 100x12,12 +30 min cardio w ostatnim posiłku już powoli wprowadzę zmiany,zamiast wpc i masła będzie prawdopodobnie iść wołowina,w posiłku po treningowym przechodzę z mielonego indyka/wołowiny na kurczaka treningi teraz takie,że wielkiej przyjemności nie [...]

federacji WPC są w Pradze

_Knife_ Wysłana - 15 marzec 2007 13:26 Moderuj wypowiedź TEST - Misja Survival HARDENED: Na siłowni spotkałem Knife'a , który zdołował mnie nieco stwierdzeniem, że thrustersy to on robił w ubiegłym tygodniu z hantlami po 37kg, a tak w ogóle to jest w stanie robić nawet z 40-kami i to z takim impetem, że przy wyrzucie rąk w górę hantle [...]

W sumie nie wrzucałem jeszcze foty survivalowego zestawu, więc nadrabiam tę zaległość: Zestaw witaminowo-mineralny firmy NOW 75+ kupiłem dopiero dziś, więc jest jeszcze nierozdziewiczony. Jego standardowa cena to 59zł (starcza na 100 dni), ale z uwagi na krótki termin ważności (07/2007) pozyskałem go za jedyne 30zł. To lubię . Zresztą, namierzyłem [...]

Wiesz bo NOW'a po prostu nie znam. Tak samo jak megabola i innych firm. Ale luz http://www.nowfoods.com/ widzę, że to powazna firma i nie będzie jakiegoś "piece of shit" w środku. To bym się pisał na to białko - jak aktualne to jestem chętny. WPC niedługo mi się kończy,a cena widzę bardzo dobra. Co to za rwania się bierzesz? Jakaś [...]

tomot: 100g węgli to jednak coś. W WPC, które posiadam, na 24g białka przypadają 2g węgli, chodzi mi o spalanie białka przy takiej ich proporcji.

wg mojego dosw BCAA jest ok... ale jak nie jesz bialek serwatkowych w porach okolotrenigowych.. no i glucetyl tez po czesci spawia ze nie potrzebujesz ich .. po czesci .. jadlem nawet do 15 g BCAA na raz! bez innych supli daja powazna roznice, ale z WPC i NAG nie daja juz roznicy wartej ceny. zastanowilbym sie nad ergogenikami czy aminokewasami [...]

12.10.2014 DNT Cały dzień w kuchni, ale przynajmniej spokój z gotowaniem mam na trzy dni. Miska 1. 55g płatki owsiane, 20g rodzynki, 8g wiórki kokosowe, 15g WPC, 10g słonecznik, 10g orzech włoski, 10g pestki dyni, łyżeczka kakao, 150g jabłko 2. Placek: 60g mąka żytnia, 1 jajko (60g), 50g twaróg półtłusty, 40g dżem z czarnych porzeczek bez cukru [...]

15.10.2014 DT Chyba dzisiaj nie wytrzymam. Wstałam pełna energii, nie mogłam doczekać się końca zajęć żeby iść na trening, wchodzę na siłownię i.......cała energia uciekła. A co najlepsze? Jak wyszłam z klubu po skończonych ćwiczeniach to jak nowo narodzona. Myślałam, że się wrócę i zrobię wszystko jeszcze raz %-) Ale jestem też jednocześnie [...]

Doris poczułam się dowartościowana %-) 18.10.2014 DT Miałam ochotę zrobić "ostrzejszy" trening i tak się stało :D Skróciłam o parę sekund przerwy między seriami więc był lekko intensywniejszy. Co prawda dalej małe ciężary, ale tak jak Doris mówiła, nie od razu Rzym zbudowano. Myślę, że niedługo wszystko pójdzie w górę. Trening B lekko [...]

21.10.2014 DNT Cardio miałam nie robić, ale wpadło dziś 35 minut biegania, bo akurat mieliśmy na wf-ie test wytrzymałościowy. Zgadnijcie kto miał najlepszy wynik /-) Miska 1. 55g płatki owsiane , 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłka 2. 50g płatki owsiane , 115g jaja , 12g miód 3. Kluchy: 75g [...]

Twaróg jako cheat? Słaboo %-) Hej hejo! 22.10.2014 DT Nie mogłam się doczekać dzisiejszego dnia. Ostatnio jestem mega zmotywowana. Posiłki trochę mi się przesunęły, bo musiałam wziąć udział w kotowisku, ale ważne, że dobrze się bawiłam :D W końcu nie samą sylwetką człowiek żyje ;) Miska Niestety ciągle taka sama, ale pocieszam się myślą, że [...]