wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] 7.Wyprosty w tył w opadzie na triceps 3 s x (12+max) x 4/5.5/5.5 kg +brzuch: 3 x plank 3 x brzuchy na skosie + 2 x tabata DIETA: 1.40 g płatków owsianych , 30 g wpc , 150 g jabłka, 5 g masła orzechowego 2.110 g piersi kurczaka , 2 wafle , warzywa 3.110 g piersi kurczaka , 50 g makaronu pełnoziarnistego, kropla keczepu 4.110 g piersi [...]

Kochanie w dnt i w dzień aerobowy , czyli 3 x w tyg mam po 150 g kurczaka i więcej wpc rano , a w treningowe 110 i 30 :)

[...] sztangi 4s 10p + max x gryf łamany 7. Prostowanie ramion ze sznurem na wyciągu 4s 12-15p x 2/3/3/3 sztabki + 2 x 4 min tabaty DIETA: 1.40 g płatków owsianych , 30 g wpc , 150 g jabłka , 5 g masła orzechowego 2.110 g piersi kurczaka , 2 wafle 3.110 g piersi kurczaka , 5 wafli 4.110 g piersi kurczaka , warzywa , 10 g masła orzechowego [...]

Na żywo lekko inaczej wygląda , bo trochę przeszkadza mi ten kawałek wewnątrz ud u samej góry no i boczki. To dopalic do lata i będę szczęśliwa ! :-) Omlet poprostu ubijam białka na sztywno , sypie wpc , słodzik , miksuje. Potem wsypuje zmielone płatki owsiane , mieszam łyżka i cukinia :)

SOBOTA TRENING : 60 min na orbitreku Chciałam iśc na siłownie, a tam kartka ze w sb nieczynne %-) DIETA: 1.40 g płatkow owsianych , 5 g masla orzechowego, 35 g wpc 2.150 g piersi kurczaka , warzywa , 1 wafel 3.200 g serka wiejskiego lekkiego , warzywa 4.150 g piersi kurczaka , 5 g oliwy , warzywa 5.1 jajo . 3 białka , warzywa A jeszcze odnośnie [...]

WPC i truskaweczki :) niestety truskawki lubię, mogę jeść kilogramami, ale jak ktoś mi zrobić shake z mleka i truskawek i podstawi pod nos to PAW:D nie wiem czemu

jest i wiosło ! :-D na filmiku wydajesz się taka drobna, oczywiście w pozytywnym znaczeniu ! a jak się czujesz na tych śniadaniach bez ww ?? Bo szczerze powiedziawszy to ja chyba nie jestem za dużą kobitą a wkręcam sobie srube %-) Yyy.. nie pytaj :( Tęsknie tak strasznie za waflami z masłem orzechowym i wpc :-(((

wcześniej byłaś max chuda, a teraz nabierasz świetnych kształtów !! a jak z samopoczuciem ? bo u mnie się nie sprawdzają śniadanka bez ww; a przecież wafelki z wpc zawsze mogą wpaść w innym posiłku :-)) no chyba, że tak jak ja rezygnacja z odżyweczek/ glutenu itp

[...] Sałatka cezar /SFD/2018/5/20/f8d67909bf3342f0a872decffb0f690b.jpg Czekoladowy pudding z borówkami z serka naturalnego, jogurtu greckiego, kakao, siemienia lnianego, 15g wpc, trochę owoców i chipsów kokosowych. /SFD/2018/5/20/f202bf7cc61d4f4180aff33fd9f075ee.jpg Tłusta tarta, zostało z wczoraj %-) [...]

[...] szpinakiem i curry /SFD/2018/5/28/4822c00a7d114ac08bc33f9f8a8f4198.jpg Omlet czekoladowy z batata,jajek kakao, z owocowymi lodami /SFD/2018/5/28/28cc70bef36648c8a42fae2ebb84f782.jpg A na koniec o 20:30 shake z owocow, jogurtu, wpc i mleka /SFD/2018/5/28/e4a2032af4984e7190a0a999553db923.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-05-28 21:33:19

[...] jeszcze była tłusta kawa https://youtu.be/tsUKbhL3HgQ /SFD/2018/6/2/e3d9e36b64a645df9ecea762e599baed.jpg Nastepnie wlasnej roboty granola z jogurtem naturalnym, borówkami i wpc /SFD/2018/6/2/d7b514e38d434d4ea31e456895f89d50.jpg Sałatka z wołowiną /SFD/2018/6/2/9639a43cf93f41df9aa7695352f2d45c.jpg I już nie mam zdjęć ale wpadła deska szynek u [...]

Poscik i jak co tydzień Sałatka gigant Makrela, jajko, awokado, mieszanka sałat, marchewka, pomidor, cebula, seler naciowy, ogorek i oliwki, wszystko polane Vinegretem jogurtowo-musztardowym. /SFD/2018/6/20/8aab012b722641c2b3b6824840ec303e.jpg Pudding Wpc, kakao, HDP WM, mascarpone, serek naturalny, domowa granola, borówki i polewa AN [...]

[...] Ciacho %-) /SFD/2018/9/25/a84096abf51a4d2c8802d6441159f0c2.jpg Omlet z wołowiną i sosem czosnkowym z Fuerteventury /SFD/2018/9/25/8bd9314242dc4139a1cd5ee282387660.jpg Shake na bazie mleka kokosowego i wpc /SFD/2018/9/25/1196e64302d744b58e99f5c96e9f2aa8.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-09-25 21:09:15

[...] i serem, czyli kotlet (chorizzard) z pasi busa i frytki z batatow /SFD/2018/10/15/30d0b0b719fc4dce801c67ddc63f356b.jpg 4 jajki sadzone z kiszoną /SFD/2018/10/15/aca0c4939f3b4726a4591e67a96c41c1.jpg Pudding jogurtowy z wpc i orzechami /SFD/2018/10/15/df9a018d217745abac79edcaa23c35ab.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-10-15 21:19:32

[...] %-)) z grzybkami i bataty /SFD/2018/10/18/6ad91393526b48efa1626ec486f485ab.jpg Wołowina z grzybkami i batat /SFD/2018/10/18/060be111c9794ec6befcad19fddc5294.jpg Jogurt z wpc, bananem, cynamonem i kakao /SFD/2018/10/18/bcbb2088107f43fda271f91d1b9fe489.jpg Omlecik ze szpinakiem i rukola /SFD/2018/10/18/dfddf36aa8a047889dc81bef84699564.jpg [...]

[...] pestki z dyni, oliwa /SFD/2018/10/27/022361b2e3ca4aa89117f6357fcede89.jpg W domu omlet z serem lazur, rukolą, pomidorek /SFD/2018/10/27/0f408fb1dd5b46ca9c6dc016606531f0.jpg Tlusty pudding białkowy z wpc i mascarpone z dodatkiem jagód /SFD/2018/10/27/5e9cbf2925024472aeffac2563ccbe7f.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-10-27 07:57:59

Wczoraj home office to się pobawiłem w kuchni Bulletproof coffee (10g MCT, 15g Oleju Kokosowego, łyżeczka masla orzechowego, 20g WPC, 10g Hydrolizowanego Kolagenu) /SFD/2018/12/7/0c86c7c082df4e51a06bcea62546c88c.jpg Omlet z tuńczykiem /SFD/2018/12/7/8d41abfec8744b7e8acc00c65ca7980c.jpg Kopiec kreta [...]

Keto styczeń dzien 7 Dwa pudła z.wolowina i warzywkami Jajka sadzone z awokado i kiszoną Pudding z wpc, chipsami kokosowymi, płatkami migdalowymi i jogurtem greckim /SFD/2019/1/8/be1357b2103f407e884c8a7fba7bb1c7.jpg /SFD/2019/1/8/07eb490c786a432a8d728b85d7502a33.jpg /SFD/2019/1/8/aab961b36b874842b997c407aca3f550.jpg

Dzisiaj Szarpana wieprzowinka z warzywkami /SFD/2019/2/26/80d54669fa714877a4b4e941e8c0301d.jpg Omlecik z serem, chorizo i warzywkami /SFD/2019/2/26/992baa7ad07c49258e81f920eaa7ee12.jpg Pudding z awokado, chia i wpc /SFD/2019/2/26/85ab5a4905714fe0bf5d76f41caeb3af.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-02-26 21:41:14

[...] z makrela i wątróbką z dorsza /SFD/2019/3/30/e93cfcfda18f4ec3a6c28306c293035f.jpg Wołowina z ziemniakami /SFD/2019/3/30/b0e7344cad814af187c982d64e4a1dc2.jpg Pudding ryżowy z wpc i jagodami /SFD/2019/3/30/1381eafcd9d54c88a492b3bcd3ce2229.jpg Jajki, smażony ser z.serano i warzywki /SFD/2019/3/30/b50fb704392a4006b8dd8af05cc52385.jpg Zmieniony przez [...]