wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

A co mam syfiastego w misce poza 1-2 batonami co drugi dzień ? No i ewentualnie mlekiem. Kurczak, ser żółty, tatar, czasem twaróg, mleko, wpc, jabłko/kiwi/winogrona/gruszka ? To jest całe moje menu. Korzystam tylko z tego i czasem zamieniam. To już raczej kwestia tego, że w przeciągu miesiąca wpadły mi 3x carb nite zapijane alkoholem. Nie [...]

Dobra taka kawka z WPC? Nigdy nie próbowałem nawet

Dobra, wyzdrowiałem i nawet pospałem od bodajże 1.30 w nocy aż do 8.00 bez przerywania. Widać byłem ostro zmęczony. No i daje wypiskę teraz bo potem pewnie nie będę miał humoru bo jednak dzisiaj uśpię tego swojego biedaka (pierwszy raz będę usypiał zwierzaka) bo nic mu się nie poprawia i żyje tylko dzięki kroplówkom i szkoda mi go + ani ja ani [...]

MINICUT Siemanko. Minicut miał być od jutra, ale jednak jest od dzisiaj. Apetyt tak zmulony + mi się nie chciało trenowaćjak cholera, a że nie zjadłem nic poza WPC rano i 130g trufli biała czekolada to zacząłem dziś :-D Trening jednak słaby. Muszę wywalić chyba skos dolny, albo zadbać bardziej o regenerację. W prawej ręce złapał mnie podobny ból [...]

MINICUT TYDZIEŃ 1/6 Siemanko. Wczoraj bez wypiski. Poszedłem z przyjaciółką na Anabelle i jakby nie środy z orange dzięki czemu wydałem 30 zł za 2 bilety, a nie 60 zł to bym się popłakał. Przysypiałem na zmianę z podskakiwaniem ze strachu - cisza i nagle boom coś wylatuje. No niezbyt polecam tym, którzy lubią dobry horror. Co do dzisiaj: Złapała [...]

Na tym będę działał. Trochę pozmieniałem z racji priorytetu na łapy i rozwalonego kolana (nie ma mowy o siadach) :-) O i tu zdziwię płatkożerców - pyerdole te Granexy %-) Moja nowa miłość to kasza bulgur (60g ww/100g) z WPC, cynamonem i słodzikiem. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-09-12 13:07:10

[...] No ale jeszcze max 5 dni i skończę tabsy. Dodatkowo w niedziele wleciało alko z kumplem i koleżanką więc poniedziałek był do dupy %-) Zjadłem chipsy, bajaderke, 2 jajka, 40g wpc i 3 krokiety :/ Dziś trochę lepiej. Do babci na chwilę wstąpiłem to zjadłem pizzę którą specjalnie w moment zrobiła i kurę. Przedtreningówki do testów przyszły w tym 3 [...]

[...] to nie było nic. Drugi dzień minicut'a, a tu ciotka przyniosła sernik, szarlotkę, domek i 4 inne rodzaje ciast - standard %-) No, ale nie zjadłem. Wleciało na oko: 50g wpc, ciut mleka 500g piersi z kury + 10g oleju lnianego 2 naleśniki z kapustą i grzybami Miska bigosu I chyba tyle %-) W ogóle nie chce mi się jeść. Na siłę zjadłem tego [...]

MINICUT Dzień miał być fajny, a był nudny i denerwujący. Myślałem, że mnie chuy strzeli jak usłyszałem od matki, że wszystkie klucze płaskie i nasadowe wywiozła na działkę, nawet kombinerki wywiozła i zostawiła mi samego francuza i klucz rowerowy. Akumulator mi padł w aucie to latałem od sąsiada do sąsiada po prostownik i klucze... Dziś już o [...]

[...] ;-) mi musi jednak coś wpaść w żołądek. Objętość mi pasuje i syci a wszystko wodniste (pomimo kaloryczność) to jak woda ;-) Wiesz, jak ostatnie 2 posiłki to 150g płatków i wpc i 2h później 500g mięsa lub ryby, 200g kaszy bulgur i 250g warzyw to nie tak mało:-D P.s auto mi yeblo i z nerwów zjadłem lays prosto z pieca i batona...xd Ehh cudna [...]

Spróbowałem sobie tego ryżu z twoich zdjęć :) Dałem 50g ryżu, 20g wpc orzechowego i 100ml mleka. Posiłek petarda!! U mnie na stałe zagości w jadłospisie :D

dokladnie , konkret , ja zazwyczaj robie sam ryż i wpc

rutek, nie stosujesz juz rewolucji typu wpc z wodą? :))

[...] 25/25/30/30 25/25/30/30 Ściąganie V-bar 8/8/8/8 70 Tył barku 15/15/15/15/15 2 3 Uginanie drążka 10/10/10/10 14 kg 16 kg Cardio: 20 min po treningu Żarcie: 2450 1. kaszka z wpc, owocami, płatkami i kinderkiem %-) TRENING 2. płatki z wpc, brzoskwinia 3. kurak, ryż, warzywa 4. jaja, pieczywo, warzywa Kaszka to jeden z trzech posiłków, które katuję [...]

[...] ale musiałem wczorajszy dzień lekko odreagować: - pięć banaów - jabłko (dorzuciłem, bo banany nieduże były) - ~20 dag kuraka - 100g ryżu - szklanka mleka - miarka (~15-20g) wpc, vitafita tańszego, waniliowego - 4 nieduże jaja z musztardą francuską - cały (i ostatni) Matrix Olimpa - kubełek buraczków i kubełek surówek z kapusty Zawartość pudełka [...]

[...] nic nie pamiętam. Micha: 100 g płatki owsiane, 4 jaja, 10 g wiórków, słodzik kakao 80 g basmati, ok. 250 g mintaja, 12 g oleju, kapusta kiszona Gorzka czekolada 30 gr 20 g wpc , kakao kawa słodzik - szejk kawowy 80 g basmati 50 g twaróg chudy 15 g olej lniany, 3 łyżki fasoli czerwonej, kapusta, pomidor Na noc 30 g wpc, 20 slodzikow, lyzka [...]

[...] na treningach z TRX ;) Pierwszy raz czułem, że trenuję łapy a nie reszte ciała %-) Dzisiaj urodzinki, to pojadłem trochę. Trening brak. Dieta -100 g wafli ryżowych+45 g wpc + 10 g wiórki kokosowe -300 g piersi kurczaka+ 40 g kaszy gryczanej+ łycha majonezu %-) +warzywa -Tort + strogonow z chudej krowy i świni+ kotlet w panierce+ warzywa 8-) [...]

[...] na treningach z TRX ;) Pierwszy raz czułem, że trenuję łapy a nie reszte ciała %-) Dzisiaj urodzinki, to pojadłem trochę. Trening brak. Dieta -100 g wafli ryżowych+45 g wpc + 10 g wiórki kokosowe -300 g piersi kurczaka+ 40 g kaszy gryczanej+ łycha majonezu %-) +warzywa -Tort + strogonow z chudej krowy i świni+ kotlet w panierce+ warzywa 8-) [...]

Siema, wczoraj i dzisiaj bez treningu, trochę choruję. Ale jutro powinienem zrobić treninga. Wczorajsza miska -40 g wpc + jabłko+mini pizza -100 g ryżu + 150 g kurczaka + olej lniany i warzywa -jw - 100 g twarogu z pieczywem żytnim i olejem Dzisiejsza chorobowa miska -40 g wpc + 100 g cornów + 20 g żurawiny - paczka wafli + 20 g oleju + 100 g [...]

[...] ogólnie chodzi mi niski bf% i kontrolowanie treningu 18,01 Dieta: 12,30 - 180g jajek na twardo, 100g brokuła na parze, 30g majonezu, 20g białka wpc 16,00 - pizza z działu kuchnia - 180g jajek, 150g piersi, duużo warzyw, 2 plastry sera, ketchup 18,00 - 100g jogurtu, 40g rodzynek, 50 serka białego 19,40 - 21 TRENING [...]