[...] - są o wiele smaczniejsze i zdrowsze; np. taki marchwiowy lub pomarańczowy - PYCHA! I wiesz co pijesz). A co do napojów typu Fanta, Sprite czy Cola - odradzam. Dużo cukru (i kalorii) i żadnych wartości odżywczych! A poza tym psują zubki. Aha! Jeśli chcesz ograniczyć kalorie w sokach kupnych to mieszaj je pół na pół z wodą. Osobiści nie bardzo [...]
witam,czy ktoś miał po THERMIE tzw.efekt JO-JO?Jle kalorii powinno sie przyjmować przy thermie?Słyszałam,ze więcej niż normalnie.A po zakończonym cyklu powrót do diety czy jak?
[...] się trochę osłabiony. No i jeszcze ta dieta białkowa (ser, tuńczyk i kurczak), dlatego biorę witaminy. Na siłownie chodzę 5 dni w tygodniu. 1H aeroby (36 min rower(500 kalorii), steper i brzuszki, 1H reszta (jednego dnia triceps i klata, 2-go biceps i barki), najmniej poświęcam nogom (oczywiście pomijając rowerek i steper), ale efekty są [...]
[...] Dlatego nie odnotowałeś żadnych ubytków w obwodach. Terma działa poprzez efekt termogenny...a nie podniesiesz temperatury i metabolizmu w swoim ciele jeśli będziesz spożywać tak nędzną ilość kalorii! "Spalaj tłuszcz w ogniu węglowodanów"- przy termie to stwierdzenie ma jak najbardziej sens:)))) Doradca w dziale suplementacja
[...] jestem na dobrej drodze. Teraz lykam 2 kapsy dziennie (o godz. 8 i 16) moja dieta jest jak ktos powiedzial "do d*py", a aeroby robie codziennie na wieczor po 300 kalorii na rowerku stacjonarnym. Ciekawe co bedzie jak dostosuje diete do powyzszych zalecen ;). Samopoczucie mam extra jak nigdy. Problemy mialem jedynie przez pierwsze 2 [...]
Kupilam TP bo chce pozbyc sie tluszczu. Plan mam taki: zazyc rano na cczo TP i godzine biegac, albo jazda na rowerze, albo w ogole cos aerobowego. Mam 10 kg do zgubienia. Jaka bedzie przy tym dla mnie odpowiednia dieta. Jesli wiek jest wazny to mam 30 lat. A moze zeby byly szybsze efekty nalezy brac cos jeszcze??? 1. NIE BIEGAJ PRZY TP NA CZCZO! [...]
[...] stosowac sie do rad, gdy sie je rozumie.) Stad moje pytanie, dlaczego nie mozna stosowac TP naczczo? Czy za mocno obciaza serducho? Dlaczego nie mozna schodzic z liczba kalorii ponizej 1200? Nie zalezy mi na masie miesniowej, chce aby moja waga spadla! I jeszcze jedno baaardzo glupie pytanie: jak radzicie sobie z apetytem na slodycze?? A [...]
[...] a ty zebys sie lepiej czul. Przyjmujac Therme naczczo narazasz sie na omdlenia i itp. ze wzgledu na niski poziom cukru we krwi. "Dlaczego nie mozna schodzic z liczba kalorii ponizej 1200? Nie zalezy mi na masie miesniowej, chce aby moja waga spadla!" Nie ma czegos takiego jak nie mozna, mozna wszystko, tyle ze 1200kcal to nie jest [...]
Grasik, dopiero teraz zauwazylam, w diecie, ktora mi podajesz -aby schudnac- napisalas:. DIETA: WĘGLE 4G/KG MASY CIAŁA, BIAŁKO 1.5-2G/ KG, TŁUSZCZ 25-30G. NIE OGRANICZAJ LICZBY POSIŁKÓW (POWINNO ICH BYĆ 5 - KAŻDY CO 3 GODZINKI) I LICZBY KALORII DO NP. 600KCAL NA DOBĘ! NAJLEPIEJ NIE SCHODŹ PONIŻEJ 1200KCAL. Oznacza to tluszczow w ogole, prawda? A [...]
Ups... mały błąd się wkradł w moją wypowiedź, te 80% odnosi się tylko w przypadku osób nie trenujących, jeśli ktoś trenuje, wtedy ten odsetek spada na kożyść, ilości spalonych kalorii na treningu.
Wielkie dzięki za pomoc Powiedźcie mi jak bierzecie Thermę co konkretnie jecie? Nie potrafię liczyć kalorii, więc chętnie dowiedziałabym się od specjalistów Czekam na info. Pozdrawiam, Adrianna
[...] Przeciwko miesniom nie mam absolutnie nic, tylko ze moj wzrost wagi na pewno nie wynika ze ich spuchniecia, one sa przyzwyczajone i do duzo ciezszego treningu... Eeh... Moge bez problemu ograniczyc spozycie kalorii do 800 i mniej, ale ktos zaraz na mnie pewnie nakrzyczy, ze wejde w tryb glodowy i tylko gorzej bedzie. Nie wiem co mam robic :(
[...] mnie termogeniki palą doskonale - ale ja mam nadmiar tłuszczyku i jest co palić - tylko tak potrafię to tłumaczyć. Nie wiem, czy jest sens obniżać jeszcze ilość spożywanych kalorii, bo samopoczucie siądzie bardziej. Może nie obniżaj, tylko - jak planowałaś - wskocz na dwie kaps(w odstępach czasowych). Cóż, wygląda na to, że Ty nie masz czego [...]
TEZ ŚLEDZIŁAM DYSKUSJE NA TEN TEMAT...ALE JAKOŚ ZDECHŁA ;) MASZ RACJĘ - MOŻE W PRZYSZŁOŚCI JESZCZE JEDNO PYTANKO NA DOBRANOC-JAKIE JEST NAJEFEKTYWNIEJSZE ĆWICZONKO NA SPALANIE KALORII? jUTRO TEŻ JEST DZIEŃ :)))
[...] działa dieta 13 dniowa? Co konkretnie się je i w jakich ilościach, godzinach? Czy ktoś na forum podczas brania TP chodziła pływać? Podobno podczas pływania traci się najwięcej kalorii a przy tym nie obciąża się stawów Powiedzcie młodej i niedoświadczonej czy lepiej chodzić na basem czy na "skoczki"? Czekam na info. Pozdrawiam, Adrianna
[...] czynnikiem jest chyba to ile kto chce zrzucić w krótkim czasie. Lepiej tracic tłuszcz w ciagu 2-3 miechów niz w ciagu 2-3 tyg na super dawkach ECA i z super niskimi dawkami kalorii. Chyba nie musze tłumaczyc gdzie stosunek spalonych miesni do tłuszczu jest najbardziej korzystny? "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee [...]
Hosse to zabrzmiało tak jakby zwykłe odchudzanie np super niska podażą kalorii albo wielkimi ilosciami aerobów powodowało mniejszy ubytek miesni. Powtarzam ECA chroni mięsnie podczas odchudzania.Organizm ma do dyspozyji wiecej kwasów tłuszczowych i moze z nich łatwo korzystac jako źródło energii. Zapobiega to wiec korzystaniu (jak ma to miejsce [...]
[...] ja zamiast aerobów grałem 2x na tydzień po 2h w kosza co uważam za 100x lepsza forme zrzucania tłuszczu (czeste zmiany % HrMAX) Bez aerobów i diety na ECA spadniesz ale nie tak aby sie super dorzeźbić. Zmniejszenie kalorii oraz aeroby to podstawa. ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....
[...] Kain'a, bo dobrze gada! Zrzucanie smalcu opiera się właśnie na wywołaniu deficytu kalorycznego; trzeba więcej spalić niż wprowadzić. Robimy to obniżając spożywaną ilość kalorii (dieta) bądź zwiększając na nie zapotrzebowanie (trening). A najlepiej jedno i drugie; to i rzeźba się poprawi. ECA tylko ma w tym pomóc poprzez zahamowanie apetytu i [...]
Therma Pro
