sile

[...] i aerobow juz. Kolejna sprawa, w jaki sposób można zrobić redukcje nie tracąc siły i mięśni z pomocą reduktora? nie da rady. i tak zawsze cos poleci, nawet na dobrej misce. sile mozna ochronic dorzucajac kreatyne lub stacki przed treningowe i strategicznie podejsc do treningu, ale to logiczne, ze mniej kaloeii niz potrzebujesz=spadek sily. mase [...]

[...] pogadac o tym z trenerem klubowym. Bo on widzi na jakim jestes poziomie i duzo wiecej niz my tutaj. Moze macie w klubie juz dobrego zawodnika w super c. i dlatego chce zebys walczyl w ciezkiej. Ale musi sie liczyc z Twoim zdaniem albo ty sie licz z jego Mozesz wywalczyc medal nie chodzac na silownie. Ale sile musisz robic wtedy na sali.

WITAM TOMMI jeśli masz problem to: moim zdaniem zwiększ ilość serii wyciskania na ławie nawet do 10. rób wyciskanie na skosie w dół bo to dobrze rozwija siłę i przyzwyczaja do coraz większych ciężarów.(nie tylko w dół ale rób co np 3 tydz) wchodż czasami na ciężar nawet 110%rekordu życiowego,oczywiście z asekuracją !!!!!!! Powinno pomóc . u mnie [...]

jak nie możesz wiciskać na skosie w dół to trudno ale wejdź na duże ciężary tak jak ci napisałem!! nie chodzi mi o to że masz nei wyciskać na skosie w górę ale nie powinno to byc twoje priorytetowe ćwiczenie. chodzi ci o siłę więc głównie płaska a reszta jako dodatki co też zresztą wzmacnia klatkę. powodzenia

Street workout to świetny sposób na spalenie tłuszczu. Trenowałem pół roku i nawet kaloryferka się dorobiłem. Bykiem po tym będziesz, ale jeśli chcesz się wyrzeźbić i jednocześnie zwiększyć siłę to polecam. Podstawa to podciąganie na drążku, pompki w różnych wariantach, dipsy i skłony tułowia. Dla bardziej zaawansowanych muscle upy, podciąganie na [...]

[...] ciezko wyprodukowac steryd, ktory buduje miesnie, a nie daje sily, bo ta sila to wlasnie wynik powiekszenia miesni! A moze sie myle?!? Nie wiem tylko na jakiej zasadzie dzialaja takie srodki (kiedys o tym czytalem), ktore stosuja np. trojboisci - zwiekszaja znaczaco sile bez tak duzego przyrostu masy... .. . NaRazie zycie jest walka... .. .

trojboisci nie bawia sie w srodki malo aromatyzujace jak deca oni buduja sile głównie na roznych pochodnych testosteronu (estrach) przed zawodami przechodza na wodna postac testosteronu i tyle. A wogole to wiadomo ze te ich badania anty sa gowno warte i to jest tylko mydlenie oczu Czytalem kiedys artykul ze mistrzowie dzwigania czasami na cyklu [...]

chcialbym zbudowac jeszcze kilka kg masy beztluszczowej i znaczaco zwiekszyc sile.

Spróbuję wyjaśnić, DEKA indeks androgenny 37 anaboliczny 125 Testosteron androgenny 100 anaboliczny 100 Każdy środek androgenny daje siłę, a anaboliczny dobrej jakości mięso. Tylko, że w przypadku deki niewieściejesz. Tendencje progesteronowe a co za tym idzie rzadka krew (żyły schowane głęboko)Mało czerwonych krwinek, słabe dotlenienie [...]

Pierwsza kwestia to zacznij myśleć podczas ćwiczeń o zacisku dłoni żeby wyrobić sobie automatyczny nawyk. Siłę chwytu fajnie rozwijają podciągania na ręczniku, spacery farmera...

moje podejsci do treningu jest proste, kulurystą nie chce byc, bardzo duzym tez nie chce byc... trening robie typowo masowym bo na sile mi nie zalezy nie chce byc siłaczem, diety tez nie mam bo wiażą sie z nia duze wydatki kasy,po co suple jesli sie diety nie ma szkoda kasy i jak wspomniałes przy diecie masowej tłuszczyk sie tez odkłada, cwicze bo [...]

a ile na razie poszło? żarcie przedtreningówek na pewno pomoże ci zwiększyć siłę na ławce\-) jak to jest twój cel to musisz cały trening pod to podporządkować :-)

Nie liczy sie sprzęt tylko chęci bo jak nie ma chęci to nawet dobry sprzęt nie pomoże. Ktoś pytał o prysznic nie wiem czy jest ale na zdjęciach widać wannę Ćwicz i rośnij w siłę

hmm z dietka redukcyjną?? czyli zapotrzebowanie kaloryczne - 500 kcal?? :) // jak za młody na siłownie?? uważam ze to jes dobry wiek an rozpoczęcie przygody z siłownią, teraz rozbie największe postępy w obwodach,,, w sile i w osiągach ;) // a arebów duzo czy mnie :>

Dziękuję Panowie za pomoc:) postaram się zrobic teraz jakiś cykl treningowy typowo na siłę, będę na bieżąco tutaj pisał, raz jeszcze dziękuje:)

dobra ja nie bede komuś na siłe zmieniał życia. rób co chcesz, możesz jeść nawet i całe kury z piórami wbijam. Autor postu ma tutaj całe spektrum możliwości i wybierze co mu przypasuje. pozdrawiam Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2013-11-04 14:40:10

W jaki więc sposób "przekabacic" trening z treningu na masę by współgral z mma. Przyjmując ze główne założenie to właśnie mma a siłownia ma mi w nim pomoc zwiększajac siłę i wytrzymałość

bo to jest ****a prze*** i fenomen genetyczny dlatego ma tytuł najsilniejszego człowieka na świecie,jesli uważasz że dysponujesz porównywalnymi predyspozycjami to powodzenia. ps dieta to nie koniecznie obliczanie co do kcal produktów, tylko stosowanie sie do racjonalnych zasad żywieniowych i przyjmowanie odpowiedniej ilości składników. naprawde [...]

Wspomnienie przez Yanga "cepów" skłania mnie do jeszcze jednej uwagi, tym razem dość bezpośrednio związanej z systemem cailifo (choy li fut, choy lee fut). Otóż bardzo często wyśmiewane są "cepy". I to wyśmiewanie jest uzasadnione z punktu widzenia np. ringowej walki bokserskiej. Ale niekoniecznie w odniesieniu do kung fu. Tam [...]

[...] najprostsze ćwiczenie nwm np skok wzwyż z miejsca 3x6 lub 5x1 lub poprostu Sprint 5x10m pozwolą bardziej utrzymać dynamikę na odpowiednim poziomie. Ja jak robiłem tylko sile to byłem przekonany że jak poprawię osiągi w ćwiczeniach siłowych to będę wyżej skakał czy tam szybciej biegał i można powiedzieć że stało się wręcz na odwrót. Sam [...]