kalorii

[...] kaloryczności tak, właśnie na dietach tego typu zawsze mało wychodzi, czy mozna po nich wrocic bez jojo do normalnego odżywiania, no nie za bardzo, ale ta dieta jak każdy wybór jest wyborem życiowym. Marta jest niziutka nie potrzebuje wielu kalorii i nigdy nie bedzie wielu jadła jedząc czysto. Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-04-23 18:59:29

Kryguje sie i jeszcze grozi obcieciem kalorii, a pewnie wyglada zayebiscie, ech

Ann przy takiej ilości kalorii to Marta ciężary podnosi siłą woli Marta kiedy jest rozstrzygnięcie konkursu?? ale się kobieto zawzięłaś

[...] ja nie robię żadnych z obciążeniem przecież %-) Same takie burpees, przysiady itd. Jedynie zwiększam ilość obwodów albo robię AMRAP ;-) Dla mnie crossfit to forma spalenia kalorii i podkręcenia metabolizmu. Bez żadnego parcia na niesamowite efekty, więc spokojnie, zaawansowana nie jestem };-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-11-19 [...]

raczej nie od coli, ale tak czy inaczej utrzymuj nadal ten poziom kalorii

[...] posiłek ostatni W weekendy natomiast lubię sobie pospać i to zazwyczaj zdrowo :) do 11.00 albo 12.00. "Przesypiam" 2 pierwsze posiłki, które normalnie jadam w ciągu tygodnia. Wtedy mój bilans dzienny w sobotę i niedzielę wygląda tak, że mam więcej snu natomiast mniej kalorii. Czy tak postępowanie ma negatywny wpływ? przypominam- dieta redukcyjna

Czy mogę prosić o odpowiedź na moje pytania? 1. na redukcji kierowanie się "im mniej kalorii tym lepiej" jest błędnym założeniem, prawda? jeśli się schodzi poniżej pewnej granicy to metabolizm zwalnia i spalanie tłuszczu jest spowolnione też? 2. Chleb żytni z karmelem kupuję. innymi słowy jest on słodzony i się nie nadaje, tak? 3.W postach [...]

obliczyłeś 4000kcal a zjadłeś 1100??? dieta prosto z "pani domu" na forum są dziewczyny, które więcej kalorii mają w jednym posiłku dlaczego ostatni posiłek o 17? o 18 chodzisz spać? zacznij od tego: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html a jak trochę poczytasz to popraw "dietę" i daj ponownie do [...]

[...] że jako podstawa zostaje insanity ale w dni, w które nie uda mi się go zrobić bo nie będę miała możliwości ćwiczyć w dzień to zrobię sobie wieczorem pilates. Z ilością kalorii mam potężne problemy, żyję przekonaniem o swoim nieistniejącym prawie metabolizmie więc powód jest w psychice, nie w realiach. Może ta analiza składu ciała mi trochę [...]

u mnie z dietą w porządku, od października bede na studiach wiec moge jeść to co chce(a nie to co mamusia ugotuje na obiad), bede sie stosował do twoich wskazówek odnośnie spożywanych ilości b t w i kalorii. chyba to co mam (suplementy) wystarczy?

[...] czw:- pt:- sob: spin 1,5h nd:- czasami jak mam siłę dodaje jeden trening czw lub pt chciałabym wprowadzić treningi siłowe, tylko nie mam pojęcia jak się za to zabrać. tak żeby miało to ręce i nogi. Jestem świadoma że musze zmienić dietę. Zaczynam chyba odczuwać niedobór kalorii i witamin(kręci się w głowie), ale ocenę pozostawiam ekspertom.

pewnei jak leci to sie nei rusza, tylko sie cieszyc Zmniejszanie kalorii nei przyspiesza a na pewno szyciej nas wykancza, byl czysto jesc i tak juz na zawsze i bedzie fajnie

[...] bilansie, teoretycznie moglabys robic naprzemiennie redukcje z masa ale skoro dotychczas ci ciezko z ta masa szlo wiec powinnas jednak na tym sie skupic zakres powtorzen 6-12 w zaleznosci od cwiczenia i 2000tys kalorii, i nie rob teo aero Ruda masuje i ma wyniki mysle ze ci moze podpowiedzic a bac sie nei masz czego, my tu nie tuczymy nikogo ;-)

zasady diety dostalas wiec rozpisz sobie, po 3 tygodniach bedzie podwyzszenie kalorii i zmiana treningu Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-06-19 23:13:07 doszly do ciebie bo mam wrqzenie ze chyba cos kasowalam Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-06-19 23:36:26

[...] morning 30kg 2A wioslo nachwytem 25 2B wejście na stopień (na kazda noge) sztanga 25kg dziwnie mi się ćwiczyło. długie przerwy. suplementy jak zawsze miska trochę tego było. nigdy nie pożerałam tylu kalorii:-)ale płakać nie będę:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7915d1bb30a4cd4bdafd8ae9cc7cb6d.png Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-07-09 21:16:14

[...] godz i lece do kibelka. na kolacje zjadlam mały kawałek i w nocy wstawałam@@-) no i jestem ciągle głodna@-) suplementy i leki: smecta, nifuroksazyd miska jest trochę wiecej kalorii, bo w chlebie wpisałam tylko wartości BTW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8b51f88e9214a02a3ae16317d5e1275.png ========================================================= [...]

a dlaczego tak mało kalorii?

i dieta to 2tys kalorii powinno być

Ok. Rozumiem i spodziewałem się takiej reakcji. Wydawało mi się nie możliwe że tyle jedzenia ma tak mało kalorii więc zacząłem liczyć od nowa i okazało się że zrobiłem jakieś dziwne błędy w kalkulacji. Dziś byłem w tesco i stwierdziłem że dam radę wsunąć 250g piersi. Dodaje łyżeczkę oliwy z oliwek do jajek. Poniżej podaje poprawioną rozpiskę i [...]

ok to już jest na bank dobrze Ok. Rozumiem i spodziewałem się takiej reakcji. Wydawało mi się nie możliwe że tyle jedzenia ma tak mało kalorii więc zacząłem liczyć od nowa i okazało się że zrobiłem jakieś dziwne błędy w kalkulacji. Dziś byłem w tesco i stwierdziłem że dam radę wsunąć 250g piersi. Dodaje łyżeczkę oliwy z oliwek do jajek. Poniżej [...]