kalorii

[...] spotkac. Osobom na redukcji poroponuje nie ogladac zdjec. Wszystkie przedstawiaja tylko moja miske, wszystko co widac na zdjeciach zjadem. Wole nie spekulowac ile to wyszlo kalorii ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbc20ee3b8f244abbdc552f667326c83.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91d6240eaecf4b0a9d71bb036f84659e.jpg [...]

[...] - dzis uczciwa owsianka na sniadanie, taka jak zwykle, dalej juz masakra. Drugie sniadanie jeszcze jako takie, ogromna jajecznica z pomidorami, szynka i grzybami, bulki biale, sok pomaranczowy, obiad w meksykanskiej, czyli juz srednio, na kolacje mozarella i odzywka, orzechy wloskie, ujdzie. Nie da sie policzyc, ale pewnie kolo 6k kalorii.

[...] z gotowania z powodu ograniczonego czasu... i tego, ze ja nie mam juz zadnych ograniczen zywieniowych. Moge jesc cokolwiek, byle mniej wiecej trzymac ilosc bialka i poziom kalorii w granicach 5-6 tysiecy. Ciekawostka, po 4 dobach w podrozy i jedzeniu wszystkiego na co dusza ma ochote, wczoraj rano waga roznila sie w stosunku do poniedzialku o [...]

[...] denerwuj mnie z tym "głodny chodzę" :) Mowie niestety szczera prawde. Posilek wystarcza mi na okolo 2 godziny, pozniej jest juz walka z soba. Pociesze Cie, na 5,5 tysiaca kalorii bylo mniej wiecej tak samo :) Moim zdaniem jeżeli rzeczywiście chodzisz głodny to powinieneś zamienić węgle ze śliwek czy moreli na węgle złożone ryż, kaszę itd. Bo [...]

[...] czuje, pewnie poczuje jak sie na dobre poloze :) Zlosliwoscia losu jest to ze teraz mam sloneczko, a bieglem w deszczysku :) Jeszcze jedzenie z dzis, trzeba doliczyc pare kalorii z sosu do miesa i warzywa typu papryka, cebula, pomidor. No, sliwek moze lacznie bedzie i wiecej niz kilogram, bo sie dzien nie skonczyl jeszcze ;)Fasola w bilansie [...]

[...] i waga nie rosnie, jednak z drugiej chcialoby sie pozbyc jeszcze kilku kilogramow - a przy tej aktywnosci ograniczenie podazy oznacza potworny glod. Na 4,5 tysiacach kalorii jestem glodny po 2 godzinach od posilku, a trzeba wytrzymac 4. Nie narzekam jednak i brne dalej, bo czas nieublaganie ucieka, a ja daleko w polu z umiejetnosciami, o [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9acf1631a8da4cfcb683a0de7f488ee6.jpg Rozklad makro tylko pogladowo, pilnuje tylko w miare ilosci bialka i ogolnych kalorii, stosunek tluszczy do carbo nie ma dla mnie wiekszego znaczenia - jem co lubie, jak wypadnie. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-09-27 10:51:09

[...] i kondycji widoczny w biegach przeklada sie tez na silownie, nie jest latwo wykrecic ogromne bpm, miesnie juz nie moga a serce pompuje sobie spokojnie. Coraz mniej kalorii udaje sie spalic w czasie treningu silowego. Jutro bieg na 10km ciagly oraz kolejna silowka - klatka, barki i brzuch. Odpuszczam jutro plywalnie bo wiem juz z [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e0b3f5f64c478b940e7174e9cfb691.jpg Przy okazji widac, ze absolutnie minimalne zuzycie energii mojego organizmu to okolo 75 kalorii na godzine przy zalozeniu ze lezalbym bez ruchu :) 1800 na dobe w absolutnej bezczynnosci, aktywne dziewczyny maja niewiele wiecej ;) Rozmawialismy tez o VO2 swego [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/defeb98c650346c7b7c8e6574261fec4.jpg Dzisiejsza dietka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9f661d72b59453bb4b59ee872108e16.jpg Dodatkowo kilka kalorii wieczorem z winka, pewnie jeden kieliszek - zauwazylem ze zdecydowanie lepiej mi sie zasypia po odrobinie czerwonego ciezkiego wytrawnego wina. Po zyebce jaka [...]

[...] doslownie nic, a ona sobie wywrozyla 800kcal ;) To dopiero cuda wianki na kiju ;) Wolnego Panie Xzaar. Na zrzucie ekranu - o ile dobrze widzę - masz kalorie. Spaliłeś 800 kalorii, czyli (przesuwamy przecinek o trzy miejsca w lewo) 0,8 kcal, czyli jakbyś łyknął większą muchę na rowerze :-D W żarciu liczymy kilokalorie czyli cal x 1000 :-) [...]

[...] w moim przypadku zgodnie z celem - wzrost wytrzymalosci ). Nie ma w tym zadnej magii, zadnego szarlatanstwa, jest tylko rownolegle zwiekszenie objetosci treningowej i podazy kalorii tak, by oba czynniki sie rownowazyly. Probowalem modelu z niskimi kaloriami, przyniosl zamierzony efekt, ale czulem sie coraz gorzej. Potrzebowalem wiecej przerw, [...]

[...] i dalej zrzucasz kilogramy Tak sie nie da, skoro spada, znaczy ze jestem na minusie, nie ma innej mozliwosci. Zreszta, nie jem wcale tak duzo, mam codziennie niemal ponad 2k kalorii wydatkowanej tylko na treningi, a i to jest liczone tylko dla czasu trwania treningu. Z moim PTE dochodzi lekko jeszcze kolejny tysiac. Zreszta, nie zamierzam tego [...]

[...] Weekendy Piłka Nożna ( Orliki ). W rana nie jestem głodny, ale o godzinie 20 potrafię zjeść ok. 300g owsianki i dopiero czuje sytość ;) Rozumiem, że jest to miska redukcyjna jak dla Ciebie. Lecz jestem ciekawy ile musiał byś jeść ( bez liczenia kalorii ) aby chodzić syty, pełen energii. Zmieniony przez - footballer_97 w dniu 2013-10-22 21:55:47

[...] więcej niż Tym Stanisław Tym? :-D Masz ruch i masz świeży organizm, a to się równa wspaniała przemiana materii :-) Xzaar się chyba nie redukuje już :-) Wprowadza jedynie korekty aerodynamiczne do sylwetki :-) Liczbami się nie sugeruj, bo te niemieckie kalorie to jakieś oszukane muszą być :-) Gdzie im do naszych polskich, tłuściutkich kalorii.

Nie chcę Cię obrazić, ani nic z tych rzeczy, ale wydaje mi się, że będziesz najedzony przy 8-9tyś kalorii. Ty po prostu jesteś maszyną do spalania.... Teraz dopiero wiem, że te wszystkie kalkulatory zapotrzebowanie itd są o kant du** rozbić. Ja ćwiczę 8 x Tygodniu. 3x WF + 4x Piłka nożna + 3x Siłownia. WF liczę jako pół oczywiście bo 135 minut gry [...]

[...] potrawy. Z tej radości... Kurcze, źle to zabrzmi... Piekę pizzę. Low Carb. A co. Głównie masło, jajka, otręby, mięso, pół cebuli i papryki oraz ser camembert. Od cholery kalorii, prawie bez węgli. Co może mi to smakować... Miałeś rację. Na LC ciągle jestem najedzony, micha smaczna i sycąca. Żyć nie umierać. Niestety czasem trzeba się [...]

[...] temu po powrocie z Polski znika blyskawicznie. Wystarczyl powrot do systematycznych treningow i w ciagu tygodnia spadek 2,1kg. Jem jak jadlem, na poziomie 5-6 tysiecy kalorii. Gdybam, ze to nie jakosc jedzenia, ale ilosc alkocholu byla powodem retencji.. No to teraz powrot do abstynencji ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-12-02 [...]

[...] Za tydzien powinno byc ok. Minus - dzis bardzo, bardzo ciepla woda, az sie zdziwilem - dla mnie za ciepla. Ogolnie - jest dobrze, tylko glodno mi ;) Dzis okolo 6k kalorii i tak musze juz zostac, aby nie lapac wagi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d38747635b64227a6d8994de6c13ffa.jpg Z okolotreningowych spraw - motywacja. Dostalem w prezentach [...]

[...] na wyczucie niz wedle planu, ot, przed pierwszym treningiem i pozniej pomiedzy, teraz jeszcze kolacja. Aby nie byc glodnym, zaczalem liczyc teraz ale doszedlem do 5k kalorii a zostaly jeszcze obiad i kolacja, wiec pieprznalem liczenie aby sie nie stresowac. Pije mnostwo, wode glownie, 2 litry pepsi, duza kawe i 2 espresso. Wlasnie dotarl [...]