https://i.imgur.com/78g7rcw.png Pobudka o 8 i do roboty. Dziś później, czułem się beznadziejnie w nocy, rozkłada mnie trochę. W pracy zleciało, ale zmeczony byłem w opór, tyle że dużo roboty i nie wiem kiedy czas minął. Po pracy umówiony z klientem na omówienie diety. Teraz w domu kolacja. Ciepły prysznic i idę wyleżeć to. Kolano też trochę boli, [...]
https://i.imgur.com/VlA5YXi.png Dobrze spałem, pobudka przed 7.00 i do pracy. W pracy poleciało, potem fizjo, spotkanie w sprawie strony internetowej, kolejne spotkanie z klientem. W międzyczasie odebrałem paczkę z sfd. Potem do domu, jem kolacja i niedługo do wyra… ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- WPC SFD + olej kokosowy 2. Ryż z [...]
https://i.imgur.com/UmvbbSu.png Pobudka o 7.20 i ogień do roboty. Zleciało przy nawale pracy. Długa walka z FB, aby zaakceptował reklamę na diety… ;-) Po pracy trening, potem core, następnie posiłek. Po odpoczywałem trochę, stan po-choroby się załączył czyli leje się z nosa i odrywa z gardła… Kocham to… :-( https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. [...]
https://i.imgur.com/nb2YSBO.png To była mega fatalna noc. Cały nos i gardło zawalone, spałem ponad 8h, ale budziłem się średnio co 1h i musiałem to wysmarkać. Wstałem przed 7.00, ogarnąłem się i do pracy. Średnio się czuje, ale zleciało, bo jednak trochę roboty było. Po pracy do domu i tym razem zaskoczę totalny rest. Nic nie robiłem. Żonka o 20 [...]
https://i.imgur.com/isbDxgN.png Znów dobrze przespana noc co cieszy. Pobudka o 7 i do roboty. Wczorajszy trening dał w kość co było dzisiaj czuć. Bez energii, po pracy do fizjo, po fizjo na spotkanie ze sponsorem w sprawie naszego projektu. Teraz dom i kolacja, zaraz chwilę odsapnę… i tyle ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- WPC SFD + [...]
Niestety, w wielu badaniach które widziałem udowadnia się, że coś jest pomocne np. przy anaboliźmie porównując to do brania niczego! I tak, w porównaniu z żadnym białkiem BCAA wzmaga znacznie anabolizm, nic tylko kupować i łykać! Identycznie, WPC przyczynia się do budowania masy mięśniowej, no to ekstra. Tyle, że trudno mi znaleźć porównanie tych [...]
[...] -węgiel złożony typu makarony, ryż, kasze (tutaj zwłaszcza będę się starał zachować jak najwięcej miejsca na jedzenie ) -w ciągu dnia zjem coś kuraka, będę popijać wpc. Na samą myśl o ładowaniu się lepiej czuję Pierwsze 2 tyg uważam w sumie za stracone i to potwierdza waga, pas. Wagi poleciał 1 kg. 77/76 Pasu 1,5 cm. 84/82,5 Znam [...]
[...] dużo śmieci typu żelki, czipsy, 3 banany, 2 paczki ryżu i byłem pełny. Jeden błąd za późno zacząłem i już nie miałem siły wciskać w siebie ww. Z białka tylko wypiłem 30g wpc i zjadłem z 500 g kuraka. Przy okazji zacząłem prawo jazdy od dzisiaj i będzie mało czasu na wszystko. Nie wiem jak się będę wyrabiać z treningami, dziennikiem, ale [...]
[...] miałem tendencji do tracenia mięsa. Mi wręcz czasami na redukcji wydaje się, że jestem większy niż byłem Jestem dosyć sceptyczny co do suplementów. Jedyne, które uznaję, to wpc, mono i konkretne spalacze. BCAA używałbym gdybym chciał tracić pieniądze. Nie neguję, bo skuteczność BCAA w zapobieganiu katabolizmu jest wiadoma, ale dla mnie osoby, [...]
Aeroby rano zaraz po wstaniu, 0 BCAA, czy posiłku, potem na siłownie i dopiero po siłowni wpc, potem posiłek w domu. Mega katabolizm co? Niestety nie wierzę w katabolizm, a już na pewno nie w to, że potrafi w jakimś stopniu mi szkodzić. Tyle czasu tak robię i trzymam mięcho. P.S BCAA to dla mnie strata pieniędzy. Wolę sobie zaoszczędzić na [...]
[...] Praca,siłownia,troche koszenia,potem tylko komp,żarcie teraz oglądam lecha i prowadzi a ja dalem 1 na juve wiec licze ze 2 bramki padna dla wlochow Micha: 1.maka peln.jaja,wpc,banan,slodzik=placuch 2.ryz,tunczyk,warzywa-przedtreningowy 3.bezposrednio po treningu banan,wpc,mono 4.ryż,schab,sos,sałatka 5.makaron durum,schab,warzywa 6.sernik low [...]
DZIEŃ - DZIEŃ Nr1 - DT Nr1 Dieta & suplementacja Śniadanie: owsiane 50g+15g WPC jajka x3 szpinak 2xomega3 II posiłek: makaron durum 50g kurak 150g orzechy wloskie 30g warzywa witaminy Przed treningowy: makaron durum 50g kurak 150g Suplementacja przed treningiem: porcja no-xplode 1x tight Suplementacja po treningu: 30g WPC banan [...]
to tak jak mi isolacik truskawka - spox WPC owoce lesne - spox ISo Active - spox ale NP czeko - blee WPC banan - blee za geste z woda obrzydliwe zmlekiem nie wiele lepiej malo wspolnego z tym smakiem maja niepotrzebnie kawalki banana sa prosilem o rozne smaki dostalem chyba 40saszetek banana! jak chcecie dobre bialko to polecam: reflex - instant [...]