1. BCAA t onei zestaw aminokwasów ?? :)) - a całodzinne to w 90% WPC w tabletkach = nei ma sensu 2. gainiera bym wywalił - reszta w normie no tak w tej branzy na aminokwasy egzogenne mowimy BCAA na aminokwasy endogenne mowi sie i wlasciwie kazda firma nazywa je amino~. wiec chodzilo mi o te drugie Zmieniony przez - McBudgie w dniu 2013-05-11 [...]
Samemu możesz sobie zrobić "bulka" wg potrzeb. Dosypujesz do białka(WPC) tyle carbo ile chcesasz i masz własciwy skład odżywki potreningowej. Pijesz to kilkanaście minut po siłowni(np po prysznicu), wracasz do domu i po 30-60 minutach jest normalny posiłek po treningowy. Np 150g cyca + (w zalezności od diety)g ryżu. Zmieniony przez - [...]
u mnie to roznie wygladalo. 1 rok treningow - wydalem moze okolo 200 zl przez caly rok. 2 rok treningow- przez okolo 7 miesiecy okolo 300-400 zl mc (stypendium sportowe, dobrze platna praca nie odczulem wogole). A od prawie roku wydaje tylko kase na uzupelnienie diety szczegolnie WPC wiec okolo 60 zl mc gora.
Polecam Ci: Carbo Olimp 1 kg lub 4 kg Kreatyna Vitalmax 300g, Olimp CreaPure 300 g, HT CreaPure, Nutrend ew. wszystko w jednym odzywke Trans-X Scitec. Bialko System Protein 1250 g lub 2500 g ew. WPC Lacma. Tauryna. Aminki BCAA, calodzeinne bym sobie darowal, kosztem wiekszej ilosci bialeczka.
do niedawna matrixa syntraxa 5.0 .... aktualnie na smak kupilem wpc z activlabu..(smak hmm hehe wiadoomo:P )...a bcaa EXP infiniti...zalatuje megabolem... ale dla urozmaicenia wziąlem.. więc sie nei sugeruj... sfd ma dobre bcaa ew rx-gold .... patrz na sklad zeby bylo jak najmniej wypelniaczy .. :) ale powiem szczerze.. ja delikatnego [...]
"Kreatyna jest suplementem używanym przez kulturystów w celu powiększania masy mięśniowej i siły." WPC ostrowii "zawiera całą gamę aminokwasów a także frakcje serwatkowe mające wpływ na wzrost masy mięśniowej" Czyli biorąc kreatynę i do tego białko efekt uzyskiwania masy mięśniowej może być lepszy tak?Czyli wzmacnia.Dobrze to [...]
[...] w takiej sytuacji jest cena, jakość proszku, rozpuszalność, smak: cena - extensor (ze względu na brak opakowania do białka -folia) smak,jakość proszku,rozpuszczalność - trec wpc 80% natural Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
Również znakomicie wspominam wpc treca ohne smak... Zero problemów trawiennych,a to jest dla mnie najwazniejsze. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
Ja bym Ci nie polecal tej ostrowi bo jest najgorsza skladowo Tak sie sklada, ze wiekszosc bialek, ktorej znajdziesz na rynku suplementow ma w swoim skladzie spory udzial (jak nie najwiekszy, lub prawie maxymalny) wlasnie WPC. Koncentrat serwatki jest ok, to ze smakiem Ostrowia nie powala, a cene ma niska, nie znaczy ze jest zlym bialkiem. Poza [...]
[...] przyjat tez opcje by popijac bcaa w trakcie treningu biegowego, co do ilosci od 10 gram w gore, nie ma gornej granicy:) - 5 minut po treningu - kreatyna spoko, daj razem z wpc jak napisal flex, nawet lepiej dla kreatyny - 15 minut po treningu - białko - w dzień treningowy przed spaniem - białko bialko leci solo czy cos dokladasz do niego, [...]
[...] po pierwsze ww traktuje instrumentalnie czyli sa tak naprawde w duzej ilsoci potrzebne nam przed i po treningu i ja bym zrobil tak 1 posilek tylko warzywa + tluszcz + bialko 2 posilek warzywa i owoc + bialko i tluscz 3posilek tylko warzywa + tluszcz + bialko 4 posilek carb + wpc + owoc 5 gainer 6 ryz+warzywa +mieso 7 bialko + warzywa+ tluszcz
masa czego??? tłuszczu??? młody człowieku czy nie wiesz, że budulcem mięśni jest białko?? wpc służy właśnie zwiększaniu masy mięśniowej...ehh... dużo jeszcze musisz się nauczyć...
wszystko jest kwestią indywidualną, jedfen z nietolerancją będzie mógł pić wpc z laktozą i nic mu nie będzie wielkiego, a drugi dostanie przez przypadek kawałek sera zwykłego i go będzie "rozsadzać", kup produkt który nie powinien mieć laktozy ale ma taką informację o możliwym występowaniu i sparwdź najpierw z niewielką ilością czy wywoła [...]
[...] ż ezwolennicy specjalizacji wszystkiego co się różni nazwą zaraz mnie objadą hehehe Jak masz powiedzmy 118 zł to wal do działu atleta,i kupuj od Sonbatego 2 kilo Extensora wpc.A te % zawartości białek w tych produktach odnosza się do suchej masy,więc samego białka jest kilka procent mniej(ok.8-9). Pozdro. MIĘTKI [...]
