wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

5kg GainBolic 600 z olimpu. - to wg. potrzeb/brakow w diecie 500g Bcaa xtra Activlab - duzo za malo na cykl - 780g to przy mimimalnym dawkowaniu zalecanym przez producenta.. 240cap.Aakg Mega Hardcore Trec. - tu ci styknie zgodnie z dwakowaniem producenta jesli bedziesz bral tylko w dni treningowe. (moim zdaniem to bedzie za malo w porcji) 900g [...]

[...] jadł tak że dzień w dzień prawie miałbym to samo, czasem zamiast indyka miesa rybe/wątrobe Tłuszcz, brał z oleju lnianego, włoskich i pestek dyni, Śniadania zawsze jajka/szejki wpc owsiane mleko i wegle brał tylko z ryżu brązowego, białego, kaszy bułgarskiej A warzywa to głównie zielone, liściaste, pomidory Mógłbym się nabawić niedoborów?

Sobota 1. Filet z indyka z olejem palmowym https://images83.fotosik.pl/957/3f6eecf60e93398fmed.jpg 2. Mięso mielone z szynki z sałatką https://images83.fotosik.pl/957/c5227a3718c12859med.jpg 3. Mięso mielone z szynki i indyk z masłem https://images84.fotosik.pl/957/4a9598f9ce0d913amed.jpg 4. Tortilla z indykiem i sałatką [...]

Sobota 1. Indyk, schab warzywa https://images82.fotosik.pl/972/fbe069ecb3476d7fmed.jpg 2. Twaróg i orzechy włoskie https://images84.fotosik.pl/970/ac9451e5ef8b5e53med.jpg 3. Karkówka wędzona i pomidor https://images82.fotosik.pl/972/3b330b576482f031med.jpg 4. Twaróg https://images84.fotosik.pl/970/9b9614272d981cc7med.jpg 5. Łosoś - jeszcze [...]

Sobota 1. Jajecznica https://imgur.com/nClfPLK.jpg 2. Pstrąg łososiowy na maśle https://imgur.com/su5Y4j0.jpg 3. Próbny indyk ze szpinakiem http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Pier%C5%9B_z_kurczaka_faszerowana_szpinakiem_i_suszonymi_pomidorami-a1387.html https://imgur.com/oZ2lE6Y.jpg 4. Placki ziemniaczane, z gulaszem z szynki, indykiem, szpinakiem i [...]

Tak tak - wszystko odbywa się amatorsko - chciałbym po prostu zredukować wagę :D Chciałbym znać wasze zdanie na temat tych białek zatem: 1. Tu wprowadź tekst linku... 2. Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - damian134415 w dniu 2018-07-26 09:09:54

Wygląda ok, w nietreningowy mozesz obciąć kalorie o tego banana i wpc, praktycznie to same węgle, jak twaróg to półtłusty, zamiast niego mozesz rybkę wędzoną zjeść czy inne mięso.

17 lat 176 cm wzrostu 66 kg wagi Siła i wytrzymałość, trening ukierunkowany pod treningi sw 6 miesięcy, przed przerwą rok kick-boxing, mma siłownia full osprzęt Dieta 1 posiłek owsianka, mleko, jajka 2 posiłek domowy obiad(np mięso wołowe mielone i ziemniaki) 3 posiłek makaron i pierś z kurczaka 4 posiłek ryż i pierś z kurczaka 5 posiłek twaróg i [...]

czy wiesz czym jest ckd czy masz kolo 24% tluszczu czy trenowals minimum 6 miesiecy juz na silowni czy bylas kiedys na diecie low-carb co do antykatbolikow daj sobie spokoj kup wpc(whey protein concentrat)

podstawa tej diety jest trening ,ktroy jest specyficzny ,trzeba miec pewne juz umiejetnosci by stosowac ta diete a to ze byla 2 czy 3 razy oniczym nie swiadczy jesli spelnai waruki jakie podalem to polecam : mct i wpc to z supli ,bo o witaminach i mineralach,omega-3 to nawet nei wspominam

[...] kasy, kup lepiej za to kurczaka albo jakieś lepsze białko. Przy wyborze sojowego pewnie kierowałeś się ceną. http://www.**********/odzywki-bialkowe/1770-ostrovit-perfect-wpc-80-750g.html masz tu tanie, lepszej jakości białko. pos 2- ryż biały zastąp pełnoziarnistym. dorzuć warzyw. połącz 3 z 4 i zjedz 100g ryż pełnoziarnisty + 150g kurczaka. [...]

Piosiłki 2-5 jem w szkole i wyznaczyłem je sobie na przerwy, niestety niektóre są za krótkie, ale pomyśle i 2 większe posiłki. Razem z kolegą będę na dniach zamawiał białko, Zamówię narazie Ostrowia WPC 1800g - na miesiąc powinno starczyć, Po południu zrobie poprawki i wrzucę scr.

Darkuch popierwsze to dziękuje za reakcje. po drugie używam efedryny ziołowej 30 mg przed bieganiem no i wciagu dnia stak kreatynowy z NO-boozerami biegam naczczo ostatni posiłek na dzień przed bieganiem to WPC lub jajecznica z białek jaj (30-40 g białka) waze 90 kg

[...] 13.30 150g chleba razowego 10g masla 50g szynki/piersi z kurczaka warzywa przed treningiem 15.45 50g piersi z kurczaka 150g makaronu durum 17 trening 19 30g wpc + 40g carbo 19.40+ piers z kurczaka / chuda ryba np tunczyk z puchy 100-130g 150g kaszy gryczanej 21.30 twarog poltlusty 125g 10g oliwy z oliwek warzywa co o tym [...]

płatki owsiane to akurat z rana najlepsza alternatywa :) białko - WPC...

Owsiane z wpc plus orzechy zmiksowane w blenderze i masz bardzo pożywne śniadanie na szybko. Dużo osób od takiego posiłku zaczyna dzień, śmiało szamaj.

@Dargoize Idąc takim tokiem myślenia musielibyśmy też unikać odżywek, bo przecież tam słodzik jest! Generalnie im mniej przetworzone żarcie tym lepiej dla nas. Gotowe musli może być dobre, ale wtedy nie kosztuje 3zł za 500gr tylko z 3 razy tyle (strzelam z ceną, bo celuje w ekonomiczne produkty). Moja serwatka słodzików nie ma. Ostrowia wpc 80 :)

[...] kaszy gryczanej bądż brązowego ryżu piers z kurczaka lub wołowina z 200gr i do tego warzywka bądź sałatka . To jest ostatni posiłek trening od 20 do 22 i po treningu ok 40gr wpc 80 plus 25 gr węglowodanów i tyle . Jeśli żywienie jest ok to waga powiem wam słabo leci .Plan tygodniowy to poniedziałek ala crossfit 20 min ,trening ,wtorek 25min [...]

Śniadanie: Mleko 400ml Płatki owsiane 50g Rodzynki 30g Orzechy włoskie 10g DODAJ BIALKO I BEDZIE OK 21/23/70 - 576kcal II śniadanie: 4 kajzerki 200g Salami 30g + ważywa, owoce jakieś 22/32/165 - 1039kcal PO PEIRSDZE SNIADANIE MA BYC BARDZIEJ KALORYCZNE OD 2 POSILKU PO 2 LEPIEJ ZJESC RYZ/MAKARON/KASZA ZAMAIST CHLEBA A ZAMAIST SALAMI CYCEK Z KURY [...]

Śniadanie: Mleko 400ml Płatki owsiane 50g Rodzynki 30g Orzechy włoskie 10g żródło białka np. jajka 21/23/70 - 576kcal II śniadanie: 4 kajzerki 200g Salami 30g + ważywa, owoce jakieś wywal te kajzerki i salami. Zamiast tego pieczywo razowe+ chudą wędlina/ mięcko +oliwa + warzywa 22/32/165 - 1039kcal Obiad: Ryż biały 50g Pierś z kurczaka lub indyka [...]