wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Na razie to właśnie tylko dieta jest potrzebna . Nie rozumie czego ograniczenie kawy . Wydaje mi się że jeżeli chcesz osiagnąć 15% bf przy 100kg wagi to nie wystarczy schudnąć 6kg tylko trzeba będzie dużo zrzucić i dużo zbudować . Narazie musisz wziąć się za diete i sam sobie możesz gotowac . tym bardziej żona w ciąży :) przejmij obowiązki w [...]

Taki jest właśnie plan, zrzucić jakieś 15 kg tłuszczu i zbudować około 9 kg masy. ;) Jeżeli chodzi o gotowanie to dzięki temu, ze moja żona jest w ciąży jem zdrowo ale nie jestem w stanie pochłaniać 3x dziennie piersi z kurczaka ;) Nie pije kawy bo w Clen Burexin jest dużo kofeiny. WPC, rozumiem, że o białko chodzi? Coś takiego będzie dobre?: [...]

Kto Ci każe jeść 3x dziennie pierś ? . Jestem 19 letnim uczniem klasy maturalnej i jestem w stanie trzymać się diety . Jest wiele innych źródeł białka ( Pierś z kurczaka , udko kurczaka, ser twarogowy, ser mozarella, ser żółty(dobrej jakości) , podroby , jajka , ryby, wołowina.) I do tego właśnie białkiem możesz się wspomóc . Białko WPC od SFD [...]

To ograniczę się do WPC z BCAA na razie. A coś na spalanie? Ten clen burexin kontynuować? Zmieniony przez - kwakier w dniu 2014-08-02 15:04:35

Ok, wielkie dzięki, możesz mi jeszcze polecić jakiś konkretny WPC z BCAA? nie koniecznie najtańszy a dobry.

Masz jakieś 25kg nadwagi. Suplementacja przy takich warunkach to jedynie tran/o3. Możesz też wrzucić jakieś WPC. To wszystko. Ja się z podobnej nadwagi redukowałem na sucho.

Sugeruj się przede wszystkim zmianą obwodów - poprawą ogólnej kompozycji sylwetki. Waga generalnie jest słabym wyznacznikiem progresu. Niemniej, jeśli nie notujesz żadnego progresu to najwyraźniej nie jesteś na deficycie kalorycznym, sprawdzałeś stan swojej gosp.hormonalnej? ( badania ). Nie wiem jak wygląda w Twoim przypadku spożycie warzyw jak [...]

Tak WPC piję bezpośrednio po treningu, druga porcja jest dodatkiem do ostatniego posiłku w postaci szejka. Dopiero zaczynam całą zabawę z odżywianiem, póki co pozytywne nastawienie nie odpuszcza, z biegiem czasu pewnie zacznę eksperymenty i różnego rodzaju urozmaicenia. Tj przechodzę w tryb "fit". Co do witamin i wszelkiej maści suplementów [...]

na poczatke ćwiczenia to ogołnorozwojówka bedzie najlepsza a co do diety to: Śniadanie 7:15 kcal/ b/ t/w Jaja kurze całe120 g 145 13 10 1 Mleko 3,2% 250 g92 5 5 7 Płatki owsiane100 g 366 11 7 62 Chleb żytni pełnoziarnisty20 g 47 1 0 10 - do wywalenia - jak ma lo wegli to daj wiecej płatków owsianych Masło extra15g 74 0 8 0 - do wywalenia [...]

w sniadaniu chleb nie potrzebny już psałem potreningowy posiłek 40 min po carbo i WPC kolacja: zupa mleczna do wywalenia i chleb też i dodaj warzywa.

[...] z kuraka 100g / B:21,5 W:0 T:1 kcal 99 makaron/ryz/kasza Razem : B:27,1 W:51,5 T:2,7 kcal 322 Trening 18.30 zaraz po treningu : 150g banan / B:1,5 W:35 T:0,5 kcal 142,5 30g wpc 20.00 ziemniaki+mięso 22.00 twaróg chudy 100 g / B:18,5 W:3,5 T:0 kcal 88 oliwa z oliwek 15 ml / B:0 W:0 T:15 kcal 132 warzywa Razem : B:18 W:3,5 T:15 kcal 220

I 2 jaja ze szczypiorkiem 10g oleju (do jajecznicy) (a moze byc na maśle ?) 75g platkow owsianych 100g mleka II 38g chleb zytni PZ 7g masla salata ogorek kiszony 48g poledwica III 150g kurczaka 130g (1) pomidor 10g oliwy 50g ryzu IV posiłek Przedtreningowy] 2 jaka jakis owoc *Trening* V Posiłek Potreningowy 1,2 banany i czy [...]

jak masz takie problemy czasowe to możesz robić szejki, które szybko zrobisz i szybko zjesz, np. płatki owsiane/jaglane/ryżowe, twaróg/serek wiejski/wpc, owoce, orzechy/masło orzechowe/olej kokosowy

po treningu rozumiem że najlepszy będzie basmati ? do serwatki wpc lowickiej z mlekiem 1,5% i chlebem zytnim dodać 10ml oliwy ? moze to zastapic posiłek ? Dzieki za pomoc.

a może w moim przypadku wskazane było by uzupełnić dietę o WPH przed treningiem lub WPC zaraz po treningu jeszcz przed obiadem

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 70 kg Wzrost : 173 cm Cel treningowy : Redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : narty, piłka nożna, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełny dostęp Dieta : brak (zdrowe odżywianie dzięki któremu schudłem 2,5 kg zimą) [...]

W takim razie zobaczymy jak będę wyglądał za miesiąc, a białko BV czy WPC ?

[...] przed treningiem jak i po unikaj tłuszczy !!! i wywal te rodzynki sa lepsze zrodła weglowodanów po treningu musisz troche urozmaicić te posiłki po mnotonia cie zabije :) dział kuchnia sfd po treningu w/w + białko tak samo po białko oczywiscie moze byc wpc ale ja bym wolał dac bcaa przed po treningu szczegulnie aero no i pierś kurczaka

Skład słaby. Ogromne ilość cukrów prostych z daktyli, które dodatkowo moczone są w cukrze. Do tego 500ml słabej jakości mleka. Masz wiele produktów, z których można stworzyć koktajl. Np jogurt naturalny, ryż/kasza/płatki, świeże owoce, orzechy/nasiona/olej koksowy, wpc, twaróg, przyprawy.

[...] b/t/w 31/36/97 posiłek przedtreningowy ok17.00 100g ryżu białego 50g pierś z kurczaka warzywa b/t/w 21/3/80 Trening 18.30-19.30 po treningu 75g olimp gain bolic 10g wpc b/t/w 20/1/60 posiłek 6 ok 20.15 100g kasza jęczmienna/gryczana 65g tuńczyka oliwa wrzywa b/t/w 25/17/76 kolacja 50g sera białego 250ml mleka 60g chleb [...]